Адрес канала:
Категории:
Здоровье и Спорт ,
Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков:
20
Описание канала:
Кроссфит портал Cross.expert
Купить рекламу можно только здесь: https://telega.in/c/crossexp
Связь: @Inessa_Perry
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал crossexp и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения 30
2021-04-25 10:11:52
#WOD
Тренировка дня
Название Воскресный денек (Sunday)
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов
Задание:
25 двойных прыжков на скакалке
10 подъемов ног к перекладине
10 взрывных отжиманий
10 берпи
1.5K views07:11
2021-04-24 19:52:28
#Новости_кроссфита
В мае-июне состоится полуфинал CrossFit Games. Полуфинальные турниры будут проходить по регионам в течение четырех недель. Точные даты проведения организаторы обещают сообщить вскоре на официальном сайте.
В каждом полуфинальном состязании примут участие 30 мужчин, 30 женщин и 20 команд, прошедших отбор в онлайн-туре Четвертьфинала на своем континенте. Аналогичным образом, каждый регион будет проводить по меньшей мере одно соревнование для полуфиналистов и отправит на Игры как минимум одного атлета, одну атлетку и одну команду.
Более детальную информацию о полуфинальных турнирах читайте, нажав кнопочку ниже.
1.7K views16:52
2021-04-23 09:00:12
#WOD
Тренировка дня
Название Фантастическая четверка (Fantastic Four)
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов
Задание:
400 м бега
40 приседаний
40 отжиманий от пола
40 подьёмов ног в висе на турнике
385 views06:00
2021-04-22 23:04:24
#Новости_кроссфита
Североамериканский атлет Тола Маракиньо справился с 5-м заданием четвертьфинала за каких-то 1:48 минут, тем самым установив абсолютный рекорд не только по своему континенту, но и во всем мире.
Напоминаем, что пятый комплекс Quarterfinals состоял из следующих заданий:
рывок штанги (83 кг)
берпи с перепрыгиванием коробки (76 см)
Эти упражнения следовало выполнить на время (9-6-3 повторений)
С учетом этого Тола занимает 37-е место по суммарным итогам всех заданий и продолжит участие в Играх на следующем этапе соревнований.
«Я старался работать так быстро, как только способен», - говорит Тола.
876 views20:04
2021-04-22 09:00:34
#WOD
Тренировка дня
Название Рене (Rene)
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов
Задание:
400 метров бега
21 выпад
15 подтягиваний на турнике
9 берпи
Если есть 9-килограмовый жилет, наденьте его
1.2K views06:00
2021-04-21 19:19:33
#Новости_кроссфита
Соревнования CrossFit Games Quarterfinals проводятся не по отдельным странам, а по регионам.
Наши соотечественники участвовали в турнире от региона Азия. И в этой региональной категории России принадлежит наибольшее количество занятых призовых мест.
Наилучший результат среди женщин показала Александре Бузунова, завершившая все комплексы в рамках топ-11 и получившая абсолютное первенство в 5-м задании.
Топовые места в турнирной таблице также заняли две российских атлетки Светлана Кубышкина и Светлана Веселова , которые занимают третье и четвертое места соответственно. В десятку лучших также попала Анастасия Плеханова. По результатам четверти финала 2021 года она занимает 7-е место в регионе.
Среди мужчин наилучшие результаты принадлежат Александру Ильину, занявшему вторые места во 2-м и 5-м заданиях. Немногим отстает от него Роман Хренников с достойным четвертым местом в турнирной таблице. При этом он показал абсолютное первенство во время выполнения третьего задания.
1.4K views16:19
2021-04-20 09:00:04
#WOD
Тренировка дня
Название Аматика (Amatika)
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов
Задание:
15 становых тяг, 60 кг
12 полотеров со штангой, 60 кг - (право/лево - 1 повторение);
9 прыжков на тумбу, 60 см
6 подтягиваний (киппинг)
3 силовых взятий на грудь с виса, 60 кг
1.1K views06:00
2021-04-19 22:59:16
#Новости_кроссфита
Пожалуй, всякий, для кого кроссфит значит чуть больше, чем просто модное направление в фитнесе, хотел бы увидеть финальное состязание CrossFit Games собственными глазами.
И в этом году у всех фанатов этого вида спорта снова появляется такая возможность. CrossExpert подготовил краткий обзор стоимости билетов, вариантов проживания и ответы на другие возникающие при этом вопросы.
Обо всем читайте в нашей статье.
1.2K views19:59
2021-04-19 14:45:47
#Новости_кроссфита
Атлеты, авторитетные тренеры и специалисты сходятся во мнении, что кроссфит чрезвычайно эффективен с точки зрения приведения себя в хорошую физическую форму за максимально сжатые сроки. Подтверждением этому служат многочисленные поразительные трансформации, происходившие с людьми за каких-то полгода благодаря занятиям кроссфитом. Та как же это работает?
Термин «физиологическое состояние» (англ. “physiologic conditioning” ) отсылает нас к продуманной и распланированной тренировочной программе, рассчитанной на развитие различных аспектов физической подготовки человека. Этот термин основывается на четырех базовых принципах, о которых стоит помнить и тренерам, и атлетам – это нагрузка, специализация, обратимость и индивидуальные особенности.
Разумеется, многие из этих принципов присущи и другим видам спорта, однако именно в кроссфите они выражены наиболее ярко и сочетаются наиболее эффективных образом.
1.4K views11:45
2021-04-19 09:00:14
#WOD
Тренировка дня
Название Сирвелла (Sirvella)
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов
Задание:
10 пресс
10 отжиманий в стойке на руках вниз головой
10 приседаний на одной ноге (5 - на правой, 5 - на левой)
10 отжиманий на одной руке (5 - на правой, 5 - на левой)
10 берпи
1.4K views06:00