2022-02-12 20:36:00
Почему 20-30 минут занятий в день важнее (и полезнее) burning the midnight oil? Учим нейробиологию мозга и идиомы вместе:
to burn the midnight oil — корпеть над книгами. Когда не было электрификации, были свечи, отсюда и пляшем.
Во-первых, мы оперируем
memory operating theory, которая напоминает, что в нашем мозге сохраняется
не больше 7 чанков в памяти: то есть больше сижу
не равно больше запомню. Отдельно следует сказать, что, чтобы и эти чанки (устойчивые выражения) остались, их важно группировать тематически, а не вразброс и очень важно порционно делать language exposure and practice.
Делаем вывод: больше - не значит лучше, но меньше значит.
Во-вторых, нашу систему вознаграждения (особенно если она нетренированная) легко вогнать в дистресс огромными объемами работ. Мозг попросту не увидит на горизонте планируемое вознаграждение. У вас есть действие, дальше идёт положительная реакция на него (награждение дофамином).
Не забываем и про
attention span для взрослых, который длится дай бог 90 минут, после чего нужен 15-20 минутный перерыв. Мы никогда не обманем мозг и систему вознаграждения в частности, отсюда делаем вывод ещё раз: заниматься нужно и важно порционно, исходя из нашего индивидуального attention span, после чего необходим отдых и, разумеется, интервальное повторение и language exposure.
Объяснила как всегда на пальцах, надеюсь было полезно. А как у вас с вниманием? А с системой обучения? Какие инструменты используете для упорядочивания хаоса в голове?
474 views17:36
C
