2022-03-01 11:50:59
Друзья, всем, кто остался, привет!
Думаю, пока что на внятный и полезный лонгрид на лингвистическую тему у меня нет сил, зато я бы хотела поделиться чуть более насущными
лайфхаками, которые проверены лично мной и, возможно, помогут и вам справиться с тревожностью и апатией.
1. Очень важно сейчас пытаться
сохранить максимально привычное вам расписание, включая все рутинные детали: почистить зубы, принять душ, не изменять пищевым привычкам, следить за режимом питания и сна, обязательно гулять в спокойном ритме и по возможности выполнять физические упражнения дома или в зале —
это важно в первую очередь для ментального здоровья. Важно поддержать своё тело и разум, наши ресурсы конечны. 2.
Не изменяйте учебным привычкам. Жизнь всех людей сейчас изменилась, но так не будет всегда. Нужно сдавать экзамены, писать мотивационные письма и искать работу. Потренируйте слова в тренажёре, подготовьте домашнее задание к уроку, потренируйте, в конце концов, как это делаю я, французские числительные: https://micetf.fr/dicteenombres/
We are creatures of habit. 3. Не становитесь участником ещё и информационной войны,
тщательно проверяйте источники информации, прежде чем распространять непроверенную новость. Это может навредить не только вам, но и другим людям.
4. Питайте свой мозг не только ужасными новостями, но и давайте ему отвлечься на что-то нейтральное. Я подобрала для вас ролик на английском про старение.
5. Начните
читать внушительный роман на несколько тысяч страниц с десятком персонажей и перипетиями отношений. Сейчас я со скрипом, но перечитываю«Маленькую жизнь» Янагихары. Мне кажется, отлично подойдёт «Воскресение» Толстого, «Убить пересмешника» Ли, сборник английских детективов или какая-нибудь сага. На мой взгляд, читать Фуко и Бодрийяра — не лучшая затея из-за многослойности и сложности, но если это именно то, что вам сейчас нужно — смело хватайте «Матрицу Апокалипсиса».
Хочу закончить свои
техники самопомощи выражением на английском:
it is all as clear as mud now — мы так говорим, когда ничего не понятно, в том числе, что делать дальше.
Всем мир!
1.1K views08:50