boston | psychology

2023-05-01 12:02:29 Сейчас самое время, чтобы:

Решать. Меняться. Стремиться вперёд. Вставать и действовать.
Достигать. Верить. Слушать себя. Расти. Побеждать. Смотреть на жизнь открытыми глазами. Открыть/Комментировать

2023-05-01 10:02:28 3 простых правил, как научиться говорить красиво

Научитесь справляться с беспокойством, если предстоит ответственное выступление или важная встреча: выпрямить осанку, сделать серию глубоких вдохов и выдохов.

Отрабатывайте мимику и жесты: невербальные сигналы способны многократно поднять доверие к вашей речи, если вы научитесь использовать их правильно.

Освойте актерское мастерство: артистичного спикера всегда слушают более охотно, а его речь с большей вероятностью будет воспринята как красивая и грамотная. Открыть/Комментировать

2023-04-30 16:00:40 Ничего в этой жизни не даётся легко. Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определённые жертвы. Но бывает, когда хочется всё бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомни, как много получишь, если пойдёшь дальше и как много потеряешь, если сдашься. Открыть/Комментировать

2023-04-30 12:02:27 7 Советов писателям от Дэвида Огилви

Прочитайте книгу Кеннета Роумана и Джоэла Рафаэльсона «Как писать так, чтобы вам доверяли». Прочитайте её три раза.
Пишите так же, как говорите, — естественно.
Используйте короткие слова, короткие предложения и короткие абзацы.
Никогда не употребляйте жаргонные словечки вроде «реконцептуализация», «демассовизация», «экспертно». Это признак напыщенного болвана.
Никогда не пишите больше двух страниц на одну тему.
Проверяйте цитаты.
Если это важный текст, попросите коллегу внести правки.

Тот, кто хорошо думает, хорошо пишет. Тот, кто путается в своих мыслях, пишет невразумительные речи. Открыть/Комментировать

2023-04-30 10:02:15 Медитация помогает контролировать эмоции

А вы знали, что к более качественным результатам по контролю за эмоциями приводит медитация?

В классической йоге подразумевается состояние глубокого сосредоточения на каком-либо объекте. На санскрите оно звучит, как «дхьяна».

Надо сразу сказать, что это достаточно долгий путь и не самая лёгкая методика, на овладение которой современному человеку могут понадобится годы.

Но если человеку удаётся реализовать состояние дхьяны, то он выводит себя на новый уровень бытия.

Глубинное спокойствие и самоконтроль — это одни из качеств, которыми можно охарактеризовать человека, достигшего и освоившего внутренние практики. Открыть/Комментировать

2023-04-29 20:02:28 Хочешь читать каждый день?

Всё просто:

— запланируй 10-25 минут в день на чтение,
— подбери интересные книги (хотя бы 2-4 книги),
— начни вести трекер чтения и отслеживать прогресс. Открыть/Комментировать

2023-04-29 12:02:30 Что такое прокрастинация?

Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно. Не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем, после этого мы терзаемся чувством вины из-за сорванных сроков и того, что снова кого-то подвели.

Прокрастинация — это не просто лень. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает никакого беспокойства по этому поводу.

Прокрастинацию нельзя путать и с отдыхом. Во время отдыха мы наполняемся новой энергией. При прокрастинации, наоборот, ее теряем. Чем меньше у нас остается энергии, тем больше возрастают шансы отложить выполнение задачи на неопределенный срок и снова ничего не делать. Открыть/Комментировать

2023-04-29 10:00:51 ПОЖИРАТЕЛИ НАСТРОЕНИЯ: НЕ ПОРА ЛИ С НИМИ РАССТАТЬСЯ?

Родителей не выбирают. Иногда это распространяется на коллег и начальников. Но вот друзей вы можете выбрать. Наверняка вы замечали, что после общения с одними друзьями чувствуете воодушевление и бодрость. А после общения с другими, наоборот, упадок сил.

Конечно, не стоит исключать из жизни друзей, которые временно переживают тяжёлый период. Но если человек регулярно изливает на вас свои эмоции и не помогает вам в ответ, задумайтесь о необходимости общения с ним. Да, всем иногда нужно бывает выплакаться в жилетку, но некоторые любят делать это постоянно. Открыть/Комментировать

2023-04-28 20:02:32 Как не бояться говорить нет?

Помните, что в некоторых случаях открыто выразить несогласие — единственное верное решение.

Используйте этот метод, когда не согласны с позицией манипулятора, не намерены выполнять то, на чем он настаивает или не можете больше продолжать разговор.

Но варьируйте степень «жесткости» своего ответа в зависимости от ситуации, например: Извините, нет. Нет, потому что… Нет! Что тут непонятно? Открыть/Комментировать

2023-04-28 12:02:37 Что же нужно делать, чтобы развивать в себе личность?

Учиться, получать новые навыки, заниматься спортом, а также интересной и творческой деятельностью, делать свою жизнь и жизнь других людей лучше.

Это ваша работа над своим телом и разумом, которая делает вас более совершенным человеком, и разумеется, отличным от других.

Главный вопрос тут заключается не в том, что надо делать, а в том, как это делать. А о том, как это делать – как над собой работать, как себя развивать, написано огромное количество книг и статей. И каждая из этих книг и статей предлагает свой рецепт развития личности, хотя многие из них схожи между собой. Открыть/Комментировать