Без тревог

2022-03-02 14:58:50 Привет
Если вы смотрите мои сторис, то знаете, что все эти дни я делаю то, что от меня зависит, опираясь на свои принципы. Моя главная задача - своей работой дать опору людям, которым в эти дни очень тяжело, не разделяя их по странам.

Но помимо этого, у меня есть основная работа - личная и групповая терапия, мой единственный источник дохода. Есть команда (Россия, Украина, Эстония), которой я плачу зарплату. Есть люди, которым очень важно продолжать или начать терапию с нами.

Поэтому я хочу напомнить вам о том, что 7 марта мы начинаем терапевтический проект «Сложные чувства», и будем 2,5 месяца!

Мы будем работать с эмоциями и состояниями, которые обычно называют сложными. Это ‌- вина, стыд, злость, агрессия, фрустрация, бессилие,  жалость, зависть и ревность, обида и горевание, а так же со всеми теми процессами, которые эти переживания запускают.


‌ПРОЕКТ построен на практике, будем не просто узнавать, а сразу делать. Это не инфопродукт, а терапевтическая работа.
‌
‌УЧАСТВОВАТЬ МОЖНО С ЛЮБОЙ СТРАНЫ МИРА, ВАМ НУЖЕН ТОЛЬКО ТЕЛЕГРАМ. НАШ ПРОЕКТ - ТЕРРИТОРИЯ БЕЗ ОБСУЖДЕНИЯ ВОЕННОГО КОНФЛИКТА

Вся информация по этой ссылке

https://taplink.cc/bez_trevog/p/8bd55c/

Мы вас ждем Открыть/Комментировать

2022-03-01 19:30:46 Ссылка на бесплатную зум-группу с доктором Кристо. Для всех, кому сейчас нужна поддержка Открыть/Комментировать

2022-03-01 19:18:10 Ссылка на сегодняшнюю группу:

Dr Christo van Meer is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Topic: Кризисная группа
Time: Mar 1, 2022 20:00 Moscow

Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/94870383005?pwd=aDlJR25LR2VkdE5aOTJ6RDBMMDJnQT09

Meeting ID: 948 7038 3005
Passcode: 725932

До встречи! Открыть/Комментировать

2022-02-28 20:47:41 Бот написав в который можно получить бесплатную психологическую помощь: @blacksquarelove_bot Открыть/Комментировать

2022-02-27 09:46:31 БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

1. Бесплатные группы поддержки с психологами при Московском институте гештальта и психодрамы:
https://vk.com/wall-71521117_2168

2. Регулярные поддерживающие группы психотерапевта Кристо Ван Меера

https://t.me/doctorchristo/10

3. Заявка на психологическую помощь в кризисной ситуации от Магистерской программы «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ - возможность любому желающему оставить заявку и получить 3 бесплатные сессии психологического консультирования и помощи. Не только в кризисный момент, коллеги работают в режиме 3-х бесплатных консультаций в постоянном режиме.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfJozIIdmXHLhNiLWOzt7K5jKTLWnrDOEnywF4Equeybz60lA/viewform?fbclid=IwAR3_NdPTNZiKhGDBNaRAnlqyX0_D3fuohIuqdNq-xMkPc24Ypwbv1jzpMfE

ЭТИ 3 ВАРИАНТА - для всех (Украина, Россия, Беларусь и т д)

4. Это для Украинцев

https://instagram.com/psy.for.peace?utm_medium=copy_link

5. Чат психологической помощи Украина

https://t.me/pomoshukrainaa

6. Горячая линия Красного Креста - Россия

Телефон горячей линии действует по всей России: 8 800 250-18-59.
Звонок бесплатный. Линия работает с 10 до 21 по московскому времени Открыть/Комментировать

2022-02-26 14:34:02 И не забывайте про эту практику Открыть/Комментировать

2022-02-26 14:32:43 Я прекрасно понимаю, что в остром стрессовом состоянии у человека в большинстве случаев нет внутренней готовности выполнять какие-то длительные, многосупенчатые практики и техники, анализировать шкалу своего стресса, направлять свое мышление и т д.

Поэтому без всяких сложностей:

- дышим (самое важное)
- пьем теплую воду
- едим по чуть-чуть, даже если не хочется (голод, который вы можете даже не чувствовать, усиливает тревогу и провоцирует еще больший выброс кортизола)

И делаем то, что написано в этой памятке Открыть/Комментировать

2022-02-25 20:02:36 Открыть/Комментировать

2022-02-25 20:02:35 ОСНОВНАЯ БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ ПРИ ОСТРОМ СТРЕССЕ

Видео архивное из моего проекта Открыть/Комментировать