Онлайн-клуб «Практика с Аджаном Хубертом»

2022-04-13 07:54:19 ​​ПРАКТИКА, КОТОРАЯ ОЧИЩАЕТ НАС

Вся наша жизнь изначально чиста и мы все обладаем чистой природой Будды.

Иногда мы пачкаем себя неумелыми мыслями, поступками, которые приносят страдания. Тогда нам нужно практиковать.

Все, что нужно от нас в практике – увидеть, что мы запачкались и перестать подпитывать это, отпускать неумелые состояния, очищать наше сознание и сердце. Это практика омовения, которая приносит радость и счастье.

ПОСМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

Друзья, присоединяйтесь сегодня праздновать чистоту Открыть/Комментировать

2022-04-12 11:00:10 ​​«Умелая медитация приносит двойную пользу: познание себя и познание других. Нужно понять, что одно вытекает из другого. Всё, что происходит вокруг нас, происходит потому, что является этим внутри нас.

И наоборот — всё, что происходит внутри, является тем же, что снаружи. Медитация помогает нам видеть всё внутри и снаружи как единое целое: одно является продолжением другого»

Аджан Хуберт Открыть/Комментировать

2022-04-11 11:00:08 ​​Почему в медитации мы наблюдаем дыхание?

Аджан Хуберт:
 
«Часто в медитацию мы садимся в разном состоянии, в разном настроении, в нас живут разные эмоции, мысли. При этом, независимо от нашего состояния, очень важно во время медитации оставаться с дыханием как можно дольше, наблюдая, осознавая, чувствуя одно лишь дыхание
 
Медитация похожа на разговор. Когда мы разговариваем с кем-то внимательно, мы прислушиваемся к собеседнику, нас не отвлекает ничто другое. Точно также во время медитации мы словно разговариваем с дыханием, наблюдая вдох и выдох. Мы стараемся прислушиваться к дыханию, что бы ни происходило. Да, мы можем на короткое время отвлечься на мысли, ощущения в теле, а затем снова возвращаемся к дыханию.
 
Дыхание – это наш собеседник, мы внимательно слушаем его. Для того, чтобы слушать свое дыхание еще лучше, мы можем, образно говоря, «задавать вопросы собеседнику»: делать дыхание длинным или коротким, наблюдать, что нам ответит длинное дыхание, а что короткое, какие у нас возникнут ощущения.
 
Возможно, вы замечали, что во время долгой беседы нам передается настрой разговора, мы можем впоследствии разговаривать, как собеседник, перенимая какие-то слова, манеру речи. С дыханием происходит то же самое. Нам нужно как можно чаще, как можно ближе, как можно дольше общаться со своим дыханием до тех пор, пока свойства дыхания — его спокойствие, его постоянство, невовлеченность, безличность — не начнут переходить к нам.
 
Тогда все в жизни начнет выравниваться, жизнь будет становиться свободной от трудностей и проблем, в нашем уме появятся ясность, мудрость, потому что мы сонастраиваемся с самим источником жизни.
 
Дыхание поддерживает нашу жизнь не только физически. Если бы не было дыхания, не было бы нашего тела, нашей жизни. Возможно, мы не замечаем напрямую, но дыхание поддерживает также наши чувства, наши эмоции, оно поддерживает нас на ментальном уровне.
 
Когда мы надолго остаемся с дыханием, само дыхание начинает работать за нас.
 
Дыхание — это фундамент, источник жизни во всех ее проявлениях, это источник, поддерживающий нашу жизнь. Прислушивайтесь к своему дыханию, как к самому интересному собеседнику, от которого невозможно отвлечься» Открыть/Комментировать

2022-04-10 17:00:03 ​​​​​Дорогие друзья Для развития Любящей Доброты, умелых качеств, приобретения равновесия и осознанности в трудное время мы практикуем дважды в день в рамках марафона «Мир в сердце — Мир везде»

Наше служение — для вас

Приглашаем присоединяться в Zoom к практикам медитации с Учителем и волонтерами! Открыть/Комментировать

2022-04-10 09:40:12 ​​КАК ОТКРЫВАТЬ В СЕБЕ ЦЕННОЕ В ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА?

Дорогие друзья Утро воскресенья мы провели в нашей приятной компании. Мы практиковали с Учителем, а затем задавали ему вопросы:

Нужно ли искать духовного Учителя?
Болезненные ощущения во время практики Метты, что делать?
Как медитация помогает справиться с гневом, негативными эмоциями?
Для чего мы практикуем?
Очищает ли страдание?

ПОСМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

Благодарим за чувство единения в практике! Открыть/Комментировать

2022-04-09 10:11:17 ​​ЛЮБЯЩАЯ ДОБРОТА - ЭТО БОЛЬШЕ ЧЕМ ПРОСТО МЕДИТАЦИЯ

Сегодня, Аджан Хуберт говорил о важности проявления Любящей Доброты в жизни, умении переносить чувства с практики медиации на реальные действия.

Медитация - это лишь начало практики Любящей Доброты. Всё, что мы развиваем и зарождаем в себе и своём сердце, нам нужно трансформировать в конкретные действия.

Важно проявлять умелые чувства которые мы развиваем в медитации. Даже самые добрые, любящие чувства, если они не проявлены, они безжизненны и со временем угасают, а наше сердце умирает.

Нам нужно видеть плоды наших трудов, чтобы чувства из нашего сердца распространялись наружу и превращались в действия.

ЗАПИСЬ ПРАКТИКИ

Приглашаем вас к просмотру записи и практике

Друзья, а как вы проявляете Любящую Доброту в жизни? Поделитесь в чате, как вы выражаете Любящую Доброту и применяете её в своей жизни Открыть/Комментировать

2022-04-08 08:23:13 ​​НАБЛЮДАЯ ДЫХАНИЕ, МЫ СОНАСТРАИВАЕМСЯ С ЖИЗНЬЮ

Почему мы наблюдаем именно дыхание? Что нам это дает?

Медитация наблюдения за дыханием похожа на разговор с собеседником: когда мы внимательно слушаем, прислушиваемся, мы не отвлекаемся.

Аджан Хуберт поощрил нас подолгу сосредоточиваться на своем дыхании, чтобы слышать его, увидеть, как оно очищает наше сознание и восприятие. Тогда мы успокаиваемся, все выравнивается, нормализуется.

Общайтесь с дыханием и чувствуйте его очищающие свойства

ПОСМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

Друзья, поделитесь своим опытом медитации
Получается ли у вас осознавать дыхание?
Что вы чувствуете, наблюдая за дыханием? Открыть/Комментировать

2022-04-06 11:00:11 ​​​​«Развитие сострадания — очень важная часть практики. Более того, это суть практики. И особенно в текущей ситуации, когда атмосфера напряжения, недоверия и враждебности просачивается в наше сердце.

Что такое сострадание в буддийском понимании? Это состояние, приносящее мудрость, освобождающее нас, а не делающее нас ещё более несчастными. Если мы поняли суть сострадания, не стоит опасаться, что, открывая сердце, мы начнём страдать ещё больше.

Будда говорил, что исток страдания («дуккха» на пали) — жажда, неумелые желания, стремление получать все больше, страх отдавать.

Первая проповедь Будды была о Четырёх Благородных Истинах. Люди способны увидеть, распознать страдание, возвысить свой ум и сердце над инстинктом выживания, превзойти эгоизм.

Сострадание — это способность видеть боль других, всего мира, но не закрываться от неё, а стараться по возможности помочь, сохраняя при этом покой мудрого сердца, которое не тонет, не поглощено этой болью.

Это практика воспитания сердца. Будда предупреждал, что капля за каплей, подобно кувшину, наполняющемуся водой, сердце может впитывать зло, неумелое. Нам нужно быть внимательными. Точно также мы можем питать и наполнять сердце добром, теплом, заботой, отзывчивостью. Это зависит от нас.

Таким образом, умелая практика позволяет нам встречать страдание с ясным видением, открыто и смело, познавая его природу, видя его непостоянство, его корни — жажду, злость, неведение и превосходить его. Не вовлекаться, не тонуть в нем. Трансформируя его в готовность помочь, поддержать.

Посмотрите, пожалуйста, сколько сейчас людей нуждается в моральной или материальной поддержке. Начиная с самих себя, мы учимся распространять мир и покой на других. Сердце, открытое к боли этого мира, не означает подавленности и беспомощности. Напротив. Это сердце, познавшее природу боли и превзошедшее её.

Это сострадающее и любящее сердце — драгоценность, в которой нуждаются чувствующие существа, это мир»

Аджан Хуберт Открыть/Комментировать

2022-04-05 11:00:41 ​​Как отстаивать свои границы, оставаясь при этом доброжелательным
 
«Я всегда говорю о том, что «защита себя, своих границ, своей безопасности, своего благополучия» и «злость» абсолютно не связаны между собой. Это наше глубокое неведение, заблуждение думать, что если я защищаюсь, то я должен злиться. Мы думаем, что мы не можем защищаться доброжелательно, с улыбкой.
 
Посмотрите, пожалуйста, как мы защищаемся от погодных явлений. Если идет дождь, вы защищаетесь от дождя? Если выпадет снег, вы будете защищаться? Да, вы не выйдете на улицу в таком же виде, как когда было тепло и солнечно. Если холодно, то вы будете защищаться: вы возьмете зонт, наденете куртку, но при этом вы можете остаться доброжелательным.
 
Наше сердце не нужно защищать от кого-то или от погоды. Возможно, наше тело, наши границы, наша безопасность нуждаются в защите извне, но наше сердце может оставаться неизменным: неизменно добрым, неизменно доброжелательным, неизменно спокойным. Здесь может быть полная гармония, мы защищаемся, и в то же время у нас нет раздражения, нет злости.
 
Практика Любящей Доброты не означает доверчивость, наивность. Мы можем кому-то доверять, а кому-то не доверять, если кто-то обманул нас. Это естественно.
 
Нам надо защищать свое тело, свой дом, свое благополучие, но сердце нам нужно защищать только от самих себя. Очень часто мы об этом забываем. Мы находим где-то внешних врагов, мы находим в какой-то ситуации проблему, но мы забываем о самом близком враге — о себе.
 
Может, мы начали защищаться от других людей, от каких-то внешних ситуаций, и в этот момент мы не замечаем того, что мы при этом порождаем в своем сердце – потворствуем, потакаем каким-то неумелым эмоциям, мыслям.
 
Доступ к нашему сердцу, к нашему уму есть только у нас самих, мы управляем тем, что у нас в уме. Мы можем слышать других людей, видеть их, но чувствовать и думать мы можем только сами. Поэтому так важно, чтобы мы всегда были для себя, для своего сердца, для своего ума лучшим другом, взращивая самые тёплые чувства»
 
Аджан Хуберт Открыть/Комментировать

2022-04-03 09:40:12 ​​КАК НАУЧИТЬСЯ РАЗУМНО ОТСТАИВАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ

Сегодняшняя утренняя встреча была вдохновляющей!



Мы помедитировали вместе, а затем пообщались с Учителем, задав ему вопросы:

Как быстрее научиться непрерывно наблюдать за дыханием?
Как быть, если ребенок увлекся компьютерной игрой?
Как справляться с сонливостью в медитации?
Как войти в рабочий ритм после медитации?
Как отстаивать свои границы, оставаясь доброжелательным?

ПОСМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

Благодарим Учителя и всех участников за эту совместную практику! Открыть/Комментировать