zozh_mama

2023-02-21 15:04:23 Доброе утро, мои красавицы
Хорошего начала дня и недели
За минуту вышло классное видео с Аней)

Девочки, и ещё вопрос)) Кто из вас из Ижевска? Нужна спасательная операция с WB, я жестко накосячила Вместо своего адреса, указала Ижевск Нужна помощь с отменой горы товаров, спасайте Открыть/Комментировать

2023-02-20 22:24:11 ТОНКИЕ БЛИНЧИКИ
⠀
Оказывается Масленица началась! Как же без рецепта блинчиков! У меня есть, храню годами)) получаются всегда
⠀
Нам понадобится:
1 л молока
4/5 яиц
1 ст цз муки или обычной муки
1/2 чл соли
3 мерн ложки сахарозаменителя=1 ст л сахара
ванилин
1 ст л растительного масла
⠀
А теперь в чем секрет тонких блинчиков:
Молоко должно быть комнатной температуры (не холодное и не горячее), чтобы в муке набухла клейковина
Муки должно быть немного, до состояния «жидкого кефира», а яиц много. Только так блинчики не порвутся
Тесто должно быть идеально гладким, без комочков. Именно поэтому я взбиваю в Блендере
В тесто нужно добавить одну столовую ложку масла. Так они не будут прилипать к сковороде.
⠀
Кто будет готовить блинчики?) Открыть/Комментировать

2023-02-19 20:03:54 Открыть/Комментировать

2023-02-18 21:30:43 Открыть/Комментировать

2023-02-18 13:08:33 Хочется сделать акцент на очень важной теме.

Я категорически против низкокалориийных диет и бесконечных запретов
ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬ и ограничивать себя
⠀
Запомните : БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ, а не меньше ешьте.
⠀
Выйдите на одну остановку раньше, пройдите, подышать воздухом
⠀
Уделяи‌те больше внимания занятиям спортом и бытовым активностям.

Закон термодинамики никто не отменял. С воздуха нельзя потолстеть.
⠀
И тут кто-то из Вас подумает о генетике, типа «вот у меня широкая кость/все родственники полные и тд и тп».
⠀
Физике не бывает такого, что энергия появляется из ниоткуда Если человек ест много калории‌ (профицит) и не тратит их, то неизбежно профицит откладывается в жир
⠀
По поводу ГЕНЕТИКИ: напишу отдельно пост на эту тему
⠀
ВЫВОД: важно соблюдать ДЕФИЦИТ калории‌ (~10-20%) и КУШАТЬ много, вкусно и разнообразно, при этом много ДВИГАТЬСЯ Открыть/Комментировать

2023-02-16 23:10:11 Музыка для настроения и тренировок Открыть/Комментировать

2023-02-16 23:09:46 Привычка зубы чистить есть ?

Почему вы это делаете КАЖДЫЙ ДЕНЬ ? Видимо чтобы зубы были здоровее, и потом по стоматологам бегать не пришлось.

Накладно будет, особенно по деньгам.

А почему тогда не занимаетесь своим телом? Разве от тренировок вы не становитесь сильнее, здоровее ?

Или много финансов, и некуда девать)

Суть надеюсь ясна, откуда у меня мотивация тренироваться.
Да и мужу приятнее видеть дома подтянутую и ухоженную жену.

Создавайте правильные привычки Открыть/Комментировать

2023-02-15 20:58:17 Витамины и кожа, волосы, ногти , какая между ними взаимосвязь?

Самая прямая. Еда это как топливо для автомобиля, заправишь хорошим - будет работать исправно, а вот если залить некачественный - тогда и чинить его будет необходимо. Поэтому и красота наша идёт изнутри Итак, памятка по основным витаминам
Витамин С. Антиоксидант. Поддерживает нормальный уровень Вит Е, укрепляет сосудистую стенку, уменьшает пигментацию.
Витамин К. Улучшает микроциркуляцию крови и сохраняет здоровый цвет лица.
Витамин РР. Выводит лишнюю жидкость и способствует к выработке коллагена.
Витамин В6. Улучшает обменные процессы и тканевое дыхание.
Омега-3 жирные кислоты. Это вещество замедляет процессы старения кожи, делает хрящи, суставы и костные ткани более упругими.
Витамин Е. Для устранения сухости кожи, предотвращает обезвоживание кожи.
Витамин В1. Способствует уменьшению шелушения и сухости, образованию мелких морщин.
Витамин D. Для молодости кожи, необходим для синтеза коллагена, гладкости.
Витамин А. Ускоряет регенерацию клеток, помогает сохранять эластичность кожи и волос, способствует сокращению Акне.
Делитесь, у кого есть видимые проблемы с кожей, ногтями и пышной гривой?) если да, то что именно беспокоит.
Буду продолжать эту тему в следующих постах Открыть/Комментировать

2023-02-14 22:51:56 Самый долгожданный момент фотосессии Аня уже загрустила, что торт нельзя есть))
Сегодня тоже будет торт , а потом в субботу. Вечеринка будет на выходных Открыть/Комментировать