zozh_mama

2023-03-30 16:43:58 ТОСТ С АВОКАДО И ЯЙЦОМ

Самое главное чтобы завтрак был не только вкусным, но и полезным.
Тост с авокадо и яйцом включает идеальное сочетание белков, жиров и углеводов

Нам нужно:
Багет
Вегамасло De Olio
Авокадо
Помидор
Яйца
Зелень

Обжариваем багет на Вегамасле De Olio и сверху кладём тонким слоем. Выкладываем авокадо, помидор, яйцо, смесь перцев и зелень по вкусу.

Идеальный продукт для бутербродов, каш, запеканок - Вегамасло De Olio. Полностью натуральный и растительный продукт, который богат витаминами, жирными кислотами Омега 3 и 6. Обязательно включайте в свой завтрак для здоровья и красоты Будет полезно не только взрослым, но и детям. Заказать можно по ссылке ЗАКАЗАТЬ

Пробуйте и делитесь
У кого что сегодня было на завтрак?

Реклама ООО «КРЦ «ЭФКО-Каскад»
Pb3XmBtzsxc9twv8C8S8jcUpESzU6AF2PMJXbnn Открыть/Комментировать

2023-03-29 11:56:18 Полуфабрикаты, обработанные продукты, фастфуд
Сосиски, чипсы, бургеры... содержат огромное количество консервантов, красителей и прочих токсинов, а также трансжиры. Все это вызывает воспаление
⠀
Красное мясо - сократить до 2 раз в неделю
⠀
Продукты, вызывающие скрытые аллергические реакции. Можно определить по тесту immunohealth
⠀
Молочные продукты. Содержат антибиотики, гормоны и высокоалергенный белок, а также лактозу, которую с возрастом организм почти не усваивает (для смелых расскажу на UNA.TUNING)
⠀
Термофильные дрожжи и вся выпечка с ними
⠀
Рафинированные масла, которые в процессе производства превратились в трансжиры либо разбавились химией, что одинаково плохо и ведет к гормональным сбоям и набору лишнего веса.

А как питаться правильно напишу в следующем посте. Кто кушает продукты из списка выше? Признавайтесь Открыть/Комментировать

2023-03-29 11:52:54 ПРОДУКТЫ-УБИЙЦЫ МОЛОДОСТИ!

ЧТО БЫ ТАКОЕ СЪЕСТЬ, чтобы ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ? Точнее, чего есть не стоит
⠀
Сахар и быстрые углеводы
Глюкоза - большой сахар, именно она осахаривает коллаген, разрушая его. Нет коллагена морщины, дряблость кожи и больные суставы. Но главное - воспаление Оно разрушает клетки, органы и запускает процесс старения. По сути старение - и есть воспаление
Хоть белый, хоть коричневый, хоть кокосовый, хоть сироп топинамбура, хоть мёд - механизм действия один. Сюда же продукты, содержащие сахар. Печенья, халва, газировки, булочки... до бесконечности Открыть/Комментировать

2023-03-28 18:44:06 В SUNLIGHT стартовала «Самая большая распродажа»!

На 28 000 украшений действуют дополнительные скидки до 20% по коду БОЛЬШЕ.

Акция продлится только 4 дня.

Не упустите шанс купить украшения с максимальной выгодой в SUNLIGHT до 31 марта:
https://sunlight.app.link/yhIZixouxyb

Реклама. https://sunlight.net/
ООО «СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ», Москва, ул. Герасима Курина, д.10, корп.1, ОГРН: 1167746485940 Открыть/Комментировать

2023-03-26 20:10:58 Заканчиваем выходные смузи
Иногда стоит заменить ужин смузи для лёгкости в животе. Сегодня у меня зелёный

киви
шпинат
сельдерей
огурец
зеленое яблоко

Кто делает смузи? Напишу целый пост с рецептами, летом для меня выручалочка
#рецепт #пп Открыть/Комментировать

2023-03-23 19:39:01 НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО С ВОЛОСАМИ

Простые правила, про которые часто забывают

1. Никогда не носи тюрбан из полотенца на мокрых волосах
2. Никогда не расчесывай мокрые волосы
3. Не оставляй волосы грязными, мой по мере загрязнения. А не раз в 3 дня
4.Никогда не делай ламинирование или кератин на волосы
5.Никогда не покупай шампунь по совету блогера, рекламы, парикмахера, подружки. Выбирай его по типу кожи головы.

Подробнее в следующих постах
Кто так делает? Что добавите? Открыть/Комментировать

2023-03-22 20:56:29 Продукты, вызывающие скрытые аллергические реакции. Можно определить по тесту immunohealth
⠀
Молочные продукты. Содержат антибиотики, гормоны и высокоалергенный белок, ее нужно правильно выбирать

Термофильные дрожжи и вся выпечка с ними
⠀
Рафинированные масла, которые в процессе производства превратились в трансжиры либо разбавились химией, что одинаково плохо и ведет к гормональным сбоям и набору лишнего веса. Содержатся почти в каждом переработанном продукте от хлеба до сыра
⠀
ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:
⠀
Чем старше мы становимся, тем меньше нужно съедать
⠀
Гормон старости инсулин нам не нужен, а его мы повышаем перекусами
⠀
Интервально голодание (16/8) хотя бы 2 раза в неделю обновляет клетки
⠀
Не зажаривайте белок
Глюкоза содержится в любом продукте. При зажаривании мяса и рыбы до корочки глюкоза вступает в реакцию с белком. Этот процесс называется гликирование. Такие гликированные белки, попадая в организм, оооочень сильно ускоряют процесс разрушения и старения клеток. Чем больше корочек на мясе, тем быстрее вы старитесь
⠀
Если интересно, буду продолжать Открыть/Комментировать

2023-03-22 20:55:10 ПРОДУКТЫ-УБИЙЦЫ МОЛОДОСТИ!
⠀
Сахар и быстрые углеводы
Глюкоза - большой сахар, именно она осахаривает коллаген, разрушая его. Нет коллагена морщины, дряблость кожи и больные суставы. Но главное - воспаление Оно разрушает клетки, органы и запускает процесс старения. По сути старение - и есть воспаление
Хоть белый, хоть коричневый, хоть кокосовый, хоть сироп топинамбура, хоть мёд - механизм действия один. Сюда же продукты, содержащие сахар. Печенья, халва, газировки, булочки... до бесконечности
⠀
Полуфабрикаты, обработанные продукты, фастфуд
Сосиски, чипсы, бургеры... содержат огромное количество консервантов, красителей и прочих токсинов, а также трансжиры. Все это вызывает воспаление
⠀
Красное мясо - сократить до 2 раз в неделю Открыть/Комментировать

2023-03-21 19:51:55 ФИТНЕС ПРОТИВ СТРЕССА

Хочу поделиться с вами секретом спокойной жизни

Вы знали, что во время стресса в кровь активно выбрасываются гормоны адреналин и кортизол?

Если спасовать и не поработать со стрессом, то весь выделившийся гормональный коктейль начнет разрушать организм изнутри

Адреналин вызовет проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системами, спазму сосудов, расстройствам сна... Уф, страшно?

Ещё кортизол поспособствует усиленному накоплению жира, особенно в области талии и живота, набору лишнего веса...

Давайте лучше расскажу, как всего этого ужаса избежать

Выбирайте фитнес, как способ борьбы со стрессом ментальным и физическим

При физических нагрузках накопившиеся адреналин и кортизол грамотно расходуются, благодаря чему мы начинаем мыслить ясно и без лишней раздраженности, а суставы, позвоночник и мышцы приходят в тонус

Фитнес – это самый хороший антидепрессант
Мной проверено Открыть/Комментировать

2023-03-20 20:42:14 Низкокалорийный шоколадный БРАУНИ

КБЖУ 209/8/8/27

⠀
Ингредиенты:
Рисовая мука 150 гр.
Йогурт или кефир 200 гр.
Яйцо 1 шт.
Кофе по вкусу 0,5-1 ч.л, заливаем горячей водой 130 гр.
Кокосовое масло 20 гр.
Какао 40 гр.
Разрыхлитель 1 ч.л
Подсластитель, ванилин по вкусу
⠀
Готовим:
Яйцо, йогурт, масло и подсластитель взбиваем миксером. Добавляем к ним заваренный кофе и какао, ещё раз все взбиваем, чтобы не было комочков.
Просеиваем в тесто муку смешанную с разрыхлитель и хорошо перемешиваем. Тесто получится немного жидким.
Выливаем тесто в форму немного смазанную маслом и отправляем выпекаться в духовку примерно на 30 минут, при 180С. Готово!
⠀
По желанию, брауни можно пилить растопленным горьким шоколадом и украсить ягодами Открыть/Комментировать