Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

zozh_mama

Логотип телеграм канала @zozh_mama — zozh_mama Z
Логотип телеграм канала @zozh_mama — zozh_mama
Адрес канала: @zozh_mama
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1
Описание канала:

Минус 575 кг за год читая блог 👀
📍Москва
PR @alina_kotovaa
ЗОЖ СПОРТ КРАСОТА ЗДОРОВЬЕ

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал zozh_mama и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2023-06-30 22:15:52
Мой любимый боул

Ингредиенты:
руколла
петрушка
макароны цельнозерновые
помидоры
лосось слабосоленый
песто
семечки тыквенные
пармезан

Выкладываем все в тарелку, перемешиваем и неспешна в спокойной обстановке кушаем
157.1K views19:15
Открыть/Комментировать
2023-06-18 18:22:43
​НА КАКУЮ КОСМЕТИКУ НЕ СТОИТ ТРАТИТЬ ДЕНЬГИ

Что то меня здесь мало, нужно исправляться. Буду здесь вещать про здоровье и красоту в большей степени.

Итак начнём, косметические компании обещают какое угодно чудо лишь для того, чтобы их продукты как можно быстрее уходили с прилавков. Когда обещанного чуда не происходит, мы выбрасываем деньги на ветер.

1. Сыворотка для восстановления секущихся кончиков волос
Ни одна ни сыворотка, ни шампунь, ни волшебное зелье не восстановит секущиеся кончики. Помощниками здесь будут только ножницы.

2. Антицеллюлитный крем
Женщины, пользующиеся этим кремом, знают, что они выбросили деньги на ветер. Кожа на ягодицах и бедрах после регулярного использования крема, скорее всего, станет мягче, но целлюлит не исчезнет. Что бы бороться с «апельсиновой коркой», в первую очередь, регулярно занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу.

3. Скраб для тела
Не покупайте то, что можно сделать самим из натуральных продуктов. Смешайте соль, мед, оливковое масло, зеленый чай, соду и скраб готов.

4. Бальзам для губ
Производители говорят, что ваши губы останутся красивыми, только, если вы регулярно пользуетесь бальзамом. Но некоторые бальзамы содержат спирт, который сушит кожу, а это означает, что вы постоянно будете использовать бальзам для губ для ее увлажнения и так по кругу. Вместо того, чтобы использовать бальзам, возьмите каплю оливкового масла или кокосового. А так же мёд прекрасно смягчает губы.

5. Шампунь против перхоти
Многие шампуни не лечат перхоть. До тех пор, пока вы им пользуетесь, у вас не будет перхоти, но когда вы попробуете что-то новое, с вашей головы снова пойдёт снег. По этому эксперты рекомендуют регулярный массаж кожи головы, который будет стимулировать секрецию жира. Перхоть также признак того, что у вас в организме недостаток минералов и витаминов.

Что вы знаете? Делитесь
304.1K views15:22
Открыть/Комментировать
2023-05-26 19:32:15 ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ЛЮБИМЫЕ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ

Вчера меня спросили «Вы едите фаст фуд?» Я его просто не люблю) это тоже привычка. Не всё вкусное - полезно. Но у многих вкусностей есть более полезные аналоги, к которым я привыкла.

Овсяные хлопья вместо готовых овсяных каш в пакетиках
Готовые завтраки - не самый лучший продукт для здоровья. Помимо того, что многие из них содержат вредное пальмовое масло, в них присутствует и сахар. Лучше заменить их на обычные овсяные хлопья, которые можно залить йогуртом и добавить в них фруктов.

Омлет вместо сэндвича с яйцом
Если вы любите яйца и не представляете без них своего завтрака, старайтесь не употреблять их в пищу с мясом и мучными изделиями. Плюс в сандвичи хорошо сдабривают майонезом. Вместо этого приготовьте омлет, добавив в него овощей и зелени, так микроэлементы в яйцах усвоятся лучше.

Йогурт без добавок вместо магазинных готовых йогуртов
Практически во всех йогуртах содержится искусственный сахар, поэтому лучше выбирать продукт без добавок, в который можно положить любые фрукты и ягоды на свой вкус. Такая замена позволит вам "отыграть" в среднем 60 килокалорий и 13 граммов сахара.

Цельнозерновой хлеб вместо белого хлеба
В одинаковых по весу порциях белого и цельнозернового хлеба содержится одно количество калорий. Однако цельнозерновой хлеб имеет ряд преимуществ: съев кусок такого хлеба вместо булочки, вы получите на три грамма больше белка и клетчатки.

Домашние заправки салатов вместо магазиного майонеза
Дома можно делать не менее вкусные заправки и соусы. Вот простой низкокалорийный аналог майонеза: 100 гр йогурта, желток 2 шт, горчица 1 чл, сок лимона 1 чл, соль и перец по вкусу

Горсть миндаля вместо энергетических батончиков
Быстро утолить чувство голода можно не только с помощью энергетических батончиков, во многих из которых содержится сладкий кукурузный сироп. Лучше просто съесть горсть миндальных орехов.

Бананы вместо мороженого
Бананы богаты калием, фолиатами и витамином C, а если их заморозить и перемолоть с йогуртом и корицей в блендере, по консистенции они будут напоминать мороженое.

С какими продуктами не можете расстаться? Подскажу аналоги
169.8K viewsedited  16:32
Открыть/Комментировать
2023-05-22 12:09:11 Ура! Друзья, хотим порадовать вас денежными призами за вашу активность и подписку!!!

Условия очень просты :
ПОДПИШИТЕСЬ на моих друзей, они все крутые

@Zozh_mama

@sedova_masha

@sport_tanya

@honey_bebeauty

@tanibeloved_channel

@Mimiyulya

@emyasheva


Призы подарим за активность на наших страничках (реакции и комментарии) в течении конкурса

Увеличьте свои шансы, пишите комментарий у каждого из нас!

ВАЖНО: спам под постами будет удаляться. Принимаются комментарии только по теме поста, участвуйте в диалогах, делитесь мнением и опытом.

29 мая каждый из нас выберет по два победителя на своих страницах.

Всем удачи
176.4K viewsedited  09:09
Открыть/Комментировать
2023-05-21 19:52:14
Классная тренировка на
В домашних условиях

Признавайтесь, как у вас с активностью?
217.3K views16:52
Открыть/Комментировать
2023-05-20 19:12:51
Вкусный боул
Что давно здесь не было постов и конкурсов Начнем с поста, а Подарки в понедельник))

Ингредиенты:
руколла
петрушка
макароны цельнозерновые
помидоры
лосось слабосоленый
песто
семечки тыквенные
пармезан

Выкладываем все в тарелку, перемешиваем и неспешна в спокойной обстановке кушаем
234.1K views16:12
Открыть/Комментировать
2023-05-16 14:49:56 ОГУРЕЦ — ТОНИК И УВЛАЖНИТЕЛЬ ДЛЯ ЛИЦА

Все забыли про Бабушкины рецепты, а я частенько ими пользуюсь.

Огурец еще какой увлажнитель — преотличный, самый-самый лучший! В этом я убеждаюсь уже которую неделю.
Можете проверить и вы. Огуречная процедура быстрая и такая приятная! Особенно хороша она с утра или вечером, сразу после душа/ванны — кожа чистая, поры раскрыты, готовы принимать полезную влагу и живые витамины…

Холодный огурчик помыть, нарезать тонкими кружочками. И этими кружочками (сначала одной стороной кружка, потом второй) не спеша, протирать кожу лица. Не забывайте также про веки, чувствительную тонкую кожу под глазами, губы, протрите огуречными кружочками шею и ушки.

Обратите внимание: кожа на огурец “откликается” мгновенно — это заметно по ощущениям уже с первых секунд. Она оживает, становится бархатистой, цвет лица выравнивается, начинает в прямом смысле излучать свет! Кожа словно “пьет” огуречный сок — впитывает его, эту чистейшую, самую полезную на свете органическую жидкость.
Если сок впитывается фантастически быстро, вполне возможно, ваш организм сигнализирует: “Мне срочно нужно пополнить запасы чистой жидкости!”. Сразу после процедуры выпейте стакан чистой воды, а затем через полчаса еще один стакан.

Увлажнять и тонизировать кожу таким чудесным образом можно в любое время суток. Огуречный сок отлично увлажняет и питает уже заживающие ранки, царапинки. Им также хорошо смазывать места комариных укусов — быстрее заживают, меньше чешутся.

Кто пробовал?
103.0K views11:49
Открыть/Комментировать
2023-05-12 16:20:12 Заметили с какой скоростью мы живем?

На сверхскоростях

Нужно уметь совмещать десятки дел одновременно, при этом сохранить свою энергию. Очень важно жить в ногу со временем и не упускать возможности, уметь делегировать, искать новые инструменты которые облегчают вашу рутину.
Так вот. Сейчас появился отличный инструмент для работы, творчества, развития – многофункциональная нейросеть GigaChat от Сбера. Она может решать разные задачи: поддерживать беседу, писать тексты, отвечать на фактологические вопросы, создавать изображения. Это гениально!

Там будет много полезных функций которые помогут мне с ведением блога, а представьте как она может облегчить работу маркетологам, учителям, да и обычным людям?

Никогда не упускайте возможности и изучайте новое! Хотите узнать, когда релиз? Тогда оставляю вам секретную ссылочку на GigaChat, вступайте и ждите! На канале уже начали выдавать первые доступы. Окажитесь среди счастливчиков, кто протестит новую нейросеть
Вступайте в закрытое сообщество
178.9K views13:20
Открыть/Комментировать
2023-05-12 09:04:32
Недорогие аптечные средства для красоты

Начнём утро, с поста о красоте.
Так вот, в аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты , которые из -за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках!

Сохраните себе на стенку, море полезной информации

1 . Эф. масло лаванды-добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 руб.
2 . Репевит-это стимулятор кожного покрова головы, там все экстракты трав и масла, которые улучшают рост волос и укрепляют их . Стоит 44 руб , но правда флакончик небольшой
3.Маска для быстрого роста волос -масляные витамины А и Е , сок лимона, аптечный препарат Димексид- все по 2 чайных ложки, перемешать и под полиэтилен на час.Волосы растут очень быстро правда немного жжёт.
4.Хорошая масочка для волос -2 ст ложки коньяка+мед ст ложку + яичный желток +масло репейное , на 30 мин в шапочке. Волосы не пушатся и блестят

Делитесь своими лайфхаками
181.7K views06:04
Открыть/Комментировать
2023-05-11 17:21:41
КУРОЧКА С ХРУСТЯЩИМИ ОВОЩАМИ И ПИКАНТНЫМ СОУСОМ

Курочка из
моих сторис)

200г (2шт) куриной грудки
150г брокколи
50г зеленого горошка
40г соевого соуса
100г красного перца
50г моркови
2з. чеснока

Для маринада:
50г соевого соуса
2 ст.л. меда
1 ст.л. любого масла
50г красного лука
2 зубчика чеснока
1 ст.л. имбиря

Куриную грудку тонко нарезаем.
Готовим маринад: смешиваем соевый соус, мед, масло, нарезанный полукольцами лук, чеснок, имбирь.

Важно. В сковороду кладём не все сразу овощи. Обжариваем по очереди. Это позволит их сделать хрустящими.
Мясо перед обжаркой должно быть максимально обсушено. Так оно будет жариться, а не тушиться.
Курицу жарим не больше 3-5 минут.
Добавляем в конце рубленный чеснок, 40г соевого соуса и все овощи.
Перемешиваем, прогреваем пару минут и готово.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
137.7K viewsedited  14:21
Открыть/Комментировать