Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Tanyazosh

Адрес канала: @zoshtanya
Категории: Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков: 85.67K
Описание канала:

Сотрудничество - @Tanya_reklama
Все о ЗОЖ и не только 😀😉
Дипломированный нутрициолог,
специалист по немедикаментозному оздоровлению,health coach, член ассоциации нутрициологов, Совета новых медиа при Министерстве спорта РФ, победитель тематических премий

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал zoshtanya и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 28

2023-01-13 20:38:45
Есть у меня небольшой лайфхак (думаю, не только у меня ) - в поездки, в гости беру максимально те вещи, которые не мнутся

Потому что стирками/глажками заниматься лично у меня нет желания, когда можно, например, провести это время более приятно


Вообще, легинсы – универсальная вещь в гардеробе, которая позволит составить множество образов

У меня модная модель из экокожи от https://t.me/official_faberlic

Резинка на талии.
Облегающий крой.
Можно стирать в стиральной машине.
Дышат, не создают «эффект сауны».

У меня несколько расцветок: чёрные, шоколадные, зелёные
Ещё есть цвета: милитари, баклажановый, синий

Присмотритесь, я довольна

И напоминаю, что при регистрации на сайте вы получаете скидку 20% на весь ассортимент в том числе и на эту яркую серию

P. S. Ещё одна из универсальных вещей - что беру с собой - палантин: и от солнца спасает, и от холода/кондиционера, и от дождя. Ну это уже другая история))

Какие у вас идеи, что из вещей обязательно брать с собой в отпуск/поездку?
71.7K viewsedited  17:38
Открыть/Комментировать
2023-01-11 18:00:15 Думаете, что похудеть без изнуряющих тренировок и жёстких диет невозможно?

А ведь это просто миф, созданный индустрией, в которой крутятся огромные деньги.

Каждый день кто-то платит за новомодную диету, за препараты - жиросжигатели, садится на “суперфуды”, а результат всегда один - после быстрого похудения вес всегда возвращается обратно.

И никто не задумывается о главном: все чудо-диеты и препараты работают со следствием - с лишним весом, но не с его причиной…

Причина в следующем: женщины набирают вес с возрастом из-за замедления обменных процессов в организме.

Здесь много “виноватых” - и экология, и стрессовый ритм жизни, и сама женщина, но факт остается фактом: проблема именно в замедлении обмена веществ.

Подход, который помог похудеть многим участникам марафона в 2011 году (с тех пор вес не возвращается) называется метаболическим похудением - они за несколько месяцев восстановили работу организма, избавилась от кучи проблем, а лишний вес ушел сам собой!

И самое приятное, что восстановив метаболизм однажды, вы больше не будете ограничивать себя диетами, не будете считать калории, кушать много и вкусно, а вес будет стоять.

Программа достаточно объемная и знакомство с ней займет как минимум три часа вашего времени. В эпоху цифровых технологий проще рассказывать об этом на прямых эфирах, чем писать в статье.

Так вот, на марафоне весь пережитый опыт объединили в бесплатный пятидневный марафон, который назвали "Худеем по науке раз и навсегда".

Марафон пройдет уже 18 января, чтобы принять участие, нужно перейти в бота.

За пять дней на марафоне рассмотрят самые важные ступени перезапуска организма: клеточный детокс, восстановление работы кишечника и лимфатической системы, правила режимов питания и питья, восстановление плотности мышечной ткани. В марафоне разложили всю программу по полочкам и поделятся ей бесплатно.

Регистрируйтесь на марафон в боте
10.7K views15:00
Открыть/Комментировать
2023-01-10 20:41:14
Что конкретно нужно сделать?

Научится правильно подготавливать бобовые: вымачивать на ночь в подкисленной воде, пропорции на глаз. Используем в качестве окислителя лимонный сок, натуральный яблочный уксус.
Бобовые готовить со специями: добавлять при варке куркуму, кумин, фенхель.
Бобовые не сочетаются с алкоголем
Никаких фруктов за 4-5 часов до приёма бобовых. Иначе брожение и никого смысла от полезностей

Важно отказаться от быстрых углеводов, убрать весь пищевой мусор в виде хлеба, белого риса, макарон, фруктовых соков, фаст - фуда, глютена - они убивают вашу микрофлору не оставляя ресурса для усвоения цельных, природных продуктов.

Начинать вводить бобовые постепенно. Лучше всего начать с чечевицы.
Бобовые -это дневная еда, сочетается с тушёными овощами и специями.

И главное - если вы долгое время убивали свой кишечник мусорной едой, то микрофлоре нужен не один месяц, а может и год для восстановления.

Знакомо вздутие от бобовых? Какая-то информация нова? Какие вопросы?
24.0K views17:41
Открыть/Комментировать
2023-01-10 20:36:00
Вопрос из окошка в сторис в моем Инстаграм-аккаунте

https://instagram.com/tanyazosh?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Почему вздутие от бобовых?
причина не в них

Причина в микрофлоре
#Танязож_нутрициолог

предполагаю, что у вас не выстроен режим и рацион питания

Вы употребляете полуфабрикаты, животные продукты в избыточных количествах, быстрые углеводы и т.д.

Вы принимали антибиотики, БАДы, таблетки и т.д.

Так, не осталось здоровой микрофлоры, которая способна справиться с цельной растительной едой.

И бобовые тут совершено не причём работать надо с причиной
Продолжение ниже
25.2K views17:36
Открыть/Комментировать
2023-01-09 20:51:19
А мы планируем наш очередной поход в ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КРЕМЛЕВСКИЙ ДВОРЕЦ

14 января в Кремле покажут «Щелкунчик» - самый исполняемый и самый новогодний балет в мире. «Щелкунчику» 130 лет – в декабре 2022 года он отмечает юбилей.

Впервые зрители увидели великий балет Петра Ильича Чайковского 18 декабря 1892 года в Мариинском театре. Надо сказать, что тогда реакция публики была неоднозначной. Сегодня же без спектакля на музыку Чайковского не обходятся Новый год и Рождество практически ни в одной стране мира.

Традиционно показывает «Щелкунчика» в новогодние праздники и театр «Кремлевский балет».

Кремлёвский «Щелкунчик» - яркий, зрелищный, волшебный и при этом необыкновенно деликатный в своем отношении к первоисточнику - идеальная постановка для того, чтобы начать свое знакомство с классическим танцем и навсегда влюбиться в него.
Кстати, билеты от 500 рублей!
28.2K views17:51
Открыть/Комментировать
2023-01-07 20:19:57
Мне так хочется уюта - горячий напиток и что-то вприкуску наверняка, не только меня погода располагает к такому настроению

Поэтому Ловите сегодня рецепты
#танязож_рецепты

РОЖДЕСТВЕНСКИЕ ПРЯНИКИ

Ингредиенты:
Орехи 100 гр.
Финики 150 гр.
Овсянка, измельченная в муку 40 гр. Миндальная мука 40 гр. (для б/г варианта можно взять только эту муку 80 гр. без овсянки)
Какао-порошок 10 гр.
Специи: имбирь, корица, мускатный орех (кол-во регулируйте по вкусу)
Горький шоколад (от 60%) 100 гр.

Приготовление:
Орехи замочить на ночь, с утра хорошо промыть. Финики замочить на 20 минут, промыть, очистить от косточек.
Измельчить в блендере до липкой консистенции все ингредиенты, кроме шоколада.
Слепить пряники и убрать в морозилку на 15 минут.
Растопить шоколад на водяной бане, обмакнуть охлаждённый пряники в шоколаде и убрать в холодильник до застывания глазури (несколько минут).

Посыпаем пряники снегом в виде кокосовой муки (или пудры) и наслаждаемся!

Как морозное рождество проводите?)
36.8K views17:19
Открыть/Комментировать
2023-01-06 20:56:23
Девочки, гадать сегодня будете?)
Разговор сегодня при мне был об этом) а, как правило, информация не просто так приходит
Почему бы не развлечься?

2 такие рекомендации услышала

1. Берете 7 бумажек, на 5 пишите конкретные желания, на одной фразу "Ещё не время", еще на 1 "Будет по-другому"

Утром сразу после пробуждения вынуть 1 бумажку из 7.
Говорят, сбывается)

2. Кто придет ко мне в этом году?
Пишите мужские имена, какие только знаете, и утром также из-под подушки тяните одну)
Я когда-то так делала. Выпало имя и в окружении вообще не было и не появилось человека с таким именем
Ну повеселите себя

А теперь подскажите свои гадания, кто что знает) устроим себе весёлую ночь и утро
5.7K viewsedited  17:56
Открыть/Комментировать
2023-01-03 19:40:54 У вас есть два варианта получения чистой, талой воды:

Вариант первый - сложный

Дождаться пока вода покроется тонкой коркой льда на поверхности, сделать отверстие и через него вылить остальную воду в другую емкость. Далее заморозить две трети воды, а оставшуюся воду слить, снова продолбив отверстие.
Этот вариант подходит только для очень педантичных людей, которые готовы скрупулезно отслеживать и контролировать процесс замерзания.

Вариант второй - простой

После полного замерзания воды в центре сосуда вы увидите область непрозрачного, белесого льда. Здесь сконцентрирована вода со всеми инородными включениями.

Ее нужно вытаять струей горячей воды вместе с верхней частью льда. Если вы не убирали первый, верхний слой льда, его тоже можно смыть горячей водой. В итоге у вас должен получиться "бублик" чистого, прозрачного льда.

После размораживания, этот лед превратится в структурированную, чистую воду.

Вода сохранит свою структуру на протяжении нескольких часов. Чтобы обеспечить себе постоянные запасы такой воды, достаточно использовать всего две емкости, которые вы будете попеременно менять - в одной емкости вода замораживается, в другой уже растает.

Другие варианты структурирования воды дам попозже
Какие вопросы?
21.5K views16:40
Открыть/Комментировать
2023-01-03 19:37:20
Пост для тех, кто планирует ввести новые привычки с нового года

Возможно, кто-то задумался о том, чтобы больше пить воды. Надеюсь, из-под крана никто не пьёт?

Мои старенькие все знают о структурированной воде, я обязательно её рекомендовала на своей программе очищения

Надо 1 раз вникнуть, сделать и вопросов не будет - все просто.

Инструкция о приготовлении структурированной воды дома:

Чтобы получить сткруктурированную талую воду, нужно налить обычную воду (предварительно воду можно профильтровать или отстоять) в пластиковую или металлическую емкость и поставить ее в морозильную камеру. Зимой можно использовать для этих целей балкон.

Вначале кристаллы льда образуются вокруг различных включений (частички пыли и грязи), также первой замерзает так называемая тяжелая вода. первый, верхний слой льда лучше удалить сразу или стаять его после полного замерзания горячей водой.

Остальная вода, замерзая, начнет образовывать чистый кристалл, вытесняя грязь и инородные включения, до тех пор, пока это возможно
22.8K viewsedited  16:37
Открыть/Комментировать
2023-01-03 11:51:26
Не знаю, как вы, я не могу есть салаты или ещё что, что стоит в холодильнике 3 дня

Свежеприготовленная еда и та, которую действительно хочется - может утолить мой голод иначе ощущение недосказанности.

Есть те, кто меня понимает?) а, может, нас большинство?)

Заказала с утра продукты в Экомаркете.
Доставка Экомаркета работает в прежнем режиме, без ограничений. Также круглосуточно и без выходных дней.
Напомню свой промокод VIGODNO на скидку 500 р на первый заказ

Сделали с Никитой салат суперполезный: брокколи, краснокачанная капуста, авокадо, семена тыквы и конопли, Сыродавленное масло, пищевые неактивированные дрожжи.

С хлебушком, подогретым на сковороде - свежий и домашний вариант получился.

У вас как обстановка?) салаты доели? Новогодним столом остались довольны?)
21.4K views08:51
Открыть/Комментировать