Адрес канала:
Категории:
Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков:
30.37K
Описание канала:
Правильное питание для вашего здоровья.
По вопросам рекламы - @den_tuzov
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал zoj_ob и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
2
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Последние сообщения 42
2022-11-18 16:00:29
5.3K views13:00
2022-11-17 16:01:06
1.3K views13:01
2022-11-16 15:00:17
12.8K views12:00
2022-11-15 16:01:17
13.0K views13:01
2022-11-14 16:00:37
13.5K views13:00
2022-11-13 16:01:35
Овощные шарики "Загадка".
Итого на 100 грамм 111 ккал
Б/Ж/У 6.7 / 5.5 / 9.1
Ингредиенты:
Свекла - 2 шт.
Морковь - 3 шт.
Сыр маложирный - 100 г.
Яйца - 2 шт.
Чернослив - 50 г.
Орехи - 50 г.
натуральный йогурт - 200 г.
Соль - по вкусу.
10.5K views13:01
2022-11-12 16:00:49
*Мясная капуста*
Кбжу на 100 гр: 86/3.8/6.1/3.6
*Ингредиенты*:
•400 гр фарша
•543 гр капусты белокочанной
•1 Лук( 158 гр)
•415 мл томатов
•200 мл сметаны 10%
•130 мл воды
•Соль, перец
*Приготовление*:
• Фарш обжариваем на раскалённой сухой сковороде до золотистого цвета 3-5 мин
• Затем добавляем мелко нарезаный лук и жарим ещё 4 мин
• Добавляем томаты( можно заменить на пасту томатную или помидоры ) перемешиваем и следом сметану, солим, перчим
• Теперь засыпаем мелко нарезанную капусту, перемешиваем, вливаем воду и тушим 20-30 мин.
13.2K views13:00
2022-11-11 19:24:40
Треска в пергаменте 116 ккал/100 г Б/Ж/У: 15.1 / 5.6 / 1.4 Ингредиенты: филе трески - 500 грамм сметана 10% - 100 грамм лук репчатый- одна штука сыр (любой твердый маложирный) перец черный молотый соль пергамент(пекарский) Приготовление: Филе трески разрежем на порционные кусочки, разложим на квадраты пергамента, посолим, поперчим, смажем сметаной, посыплем нарезанным тонкими колечками репчатым луком, а сверху сыром. Листы пергамента свернем конвертами и закрепим, уберем в разогретую духовку на время от 20 минут до 40 в зависимости от размера рыбных кусочков. Затем достанем, из конверта и подадим. Очень вкусно с овощным салатиком.
13.5K views16:24
2022-11-10 16:01:45
Творожная запеканка
2.5K views13:01
2022-11-09 16:01:15
Яблочные кексы: ваша талия скажет спасибо!
на 100грамм - 180 ккал Б/Ж/У - 6/4/30
Ингредиенты:
Овсяная мука – 1/2 ст.
Яблоко - 1 шт.
Яйцо – 1 шт.
Мёд – 1 ст. л.
Разрыхлитель - 2 г
Корица - по вкусу
Ванилин - по вкусу
7.3K views13:01
