Здоровая Семья и Дети. Что нужно знать?

2022-08-10 16:05:07 8 самых полезных фруктов

1. Банан. Этот фрукт способствует снижению давления и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Он нормализует работу желудка, снижая кислотность и устраняя изжогу, повышает настроение, а также банан достаточно сытный, поэтому его легко можно использовать в качестве завтрака или перекуса.

2. Грейпфрут. Этот фрукт улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению пищи. Также грейпфрут благотворно влияет на обменные процессы в организме, ускоряя их. При умеренном питании, если регулярно есть грейпфрут, то за несколько месяцев можно похудеть на 5-7 килограмм.

3. Абрикос. Если сейчас не сезон абрикоса, то можно заменить его курагой (тот же абрикос, только высушенный). Абрикосы содержат бета-каротин, который необходим в борьбе со старением кожи, а также полезен для зрения. Курага богата железом и магнием – источники энергии для организма, а также они благотворно влияют на нервную систему.

4. Манго. Этот фрукт – экзотика для нашей страны, но все чаще он начинает появляться на прилавках магазинов. В одном манго содержится суточная норма витамина С, а кроме этого манго способствует предотвращению артрита, заживлению ран и укреплению иммунитета.

5. Киви. Этот фрукт – кладезь витаминов. А также он способствует очищению кишечника и обладает легким слабительным действием. Особенно полезно есть киви при снижении веса – этот фрукт укрепляет ваш иммунитет при похудении и очищает ваш организм.

6. Лимон. О чудодейственных свойствах лимона знают все – это фрукт № 1 при простудах и укреплении иммунитета. А также лимон – это отличный жиросжигатель и способствует снижению аппетита. При снижении веса вода с долькой лимона – необходимое средство.

7. Яблоко. Старые добрые яблоки – куда же без них? Стоит отдать предпочтение, конечно же, отечественным яблокам, особенно в период сезона – витаминов в них в разы больше, чем в импортных. Яблоки – это источник клетчатки и пектина, но важно их есть вместе со шкуркой.

8. Папайя. Этот фрукт не так часто встретишь в магазинах, но его можно заменить на апельсин. Вот только в папайе в 15 раз больше витамина С и бета-каротина, чем в апельсине. Папайя снижает риск полиартрита и способствует снижению холестерина. Открыть/Комментировать

2022-08-09 16:34:13 ОСНОВА ТЕРАПИИ АТОПИЧЕСКОГО ДЕРМАТИТА-ПРАВИЛЬНЫЙ ПОСТОЯННЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ.

Без правильного ухода лекарственная терапия будет идти хуже, да и зуд будет сильнее, так как не будут восполняться потребности атопичной коже в достаточном количестве воды и жиров.

Купание при атД:
Купание- это натуральное увлажнение кожи, также оно может помочь удалить бактерии или другие микроорганизмы, которые могут вызвать инфекцию
Водные процедуры проводятся в теплой (30-35 градусов), а не горячей воде, не более 10 минут
Используйте чистящее средство только тогда, когда это необходимо, и убедитесь, что оно мягкое и не содержит отдушек и щёлочи
После купания кожу не вытирайте, а аккуратно промокайте полотенцем
Наносите увлажняющий крем ежедневно , а не только, когда есть высыпания, на всё тело, в соответствии с рекомендациями вашего дерматолога
Как выбрать увлажняющий крем:
При выборе увлажняющего крема лучше отдать предпочтения густым бальзамам, если же они плохо переносятся, то тогда отдать предпочтение кремам
Нет ни одного идеального увлажняющего крема/бальзама, подходящего всем. При выборе продукта метод проб и ошибок может помочь определить лучший увлажняющий крем именно для вас или вашего ребенка
Для достижения наилучших результатов наносите увлажняющий крем как минимум 2 раза в день . Это предотвращает сухость кожи и может уменьшить потребность в лекарственных препаратах. Расход увлажняющего средства должен быть не менее 250-300 мл на неделю

Как уменьшить расчесывание:
Держите ногти вашего ребенка короткими. Это уменьшает вероятность сильного расцарапывания кожи Надевание хлопковых перчаток на руки вашего ребенка на ночь может помочь предотвратить появление расчесов во время сна
Поддерживайте комфортную температуру и уровень влажности воздуха дома (18-22 градуса и 40-60% влажности). Избегайте ситуаций, когда воздух очень сухой, иначе вы или ваш ребенок может потеть и перегреваться. Это наиболее распространенный раздражитель для начала зуда и расчесывания Открыть/Комментировать

2022-08-08 15:59:37 Как привить хорошие привычки малышу с помощью стишков?

Дети редко учатся простыми "надо" и "ты должен". Запомнят, но не взлюбят на всю жизнь. Дети учатся в игре. Стишками. Вот их мы вам и предлагаем для того, чтобы научить кроху умываться, чистить зубки, не плакать, кушать, одеваться.

ПРАВИЛА ЧТЕНИЯ:
Читайте его наизусть, с эмоциями, сохраняйте зрительный контакт с ребенком.

Культурно-гигиенические навыки

Водичка, водичка,
Умой мое личико,
Чтоб глазоньки блестели,
Чтоб щечки краснели,
Чтоб смеялся роток,
Чтоб кусался зубок.
***
Знаем, знаем, да-да-да,
Где тут прячется вода.
Выходи, водица,
Мы пришли умыться!
Лейся на ладошку
По-не-множ-ку -
Нет, не понемножку -
Посмелей
Будет умываться веселей!
***
Каша
Ну-ка, ну-ка, ну-ка, ну ли!
Не ворчите вы, кастрюли,
Не ворчите, не шипите,
Кашу сладкую варите.
Кашу сладкую варите
Наших деток накормите.
(И.Токмакова) Открыть/Комментировать