Завтрак с Килиной

2024-03-21 07:00:54 1250.
Как увеличить скорость восприятия в 60 000 раз
#завтрак

Если у вас что-то не получается понять, объяснить, запланировать с помощью слов, то посмотрите в сторону творчества

Наш мозг сильно лучше воспринимает цвета и картинки. Сегодня поговорим об этом))

В комментариях делитесь, пользуетесь ли вы значками, символами, картинками и т.д. Пишите, как это у вас) Будем вдохновлять друг друга)) Открыть/Комментировать

2024-03-20 07:01:46 1249.
Как стать ближе друг к другу
#завтрак

Ритуалы нужны не только для того, чтобы сделать отношения с самим собой понятными (об этом мы говорили вчера).

Ритуалы нужны и между людьми))

Что это за ритуалы, для чего их придумывать, с кем проводить — об этом в эфире

По возможности пишите в комментариях, какие ритуалы есть у вас в семье или компании)) Открыть/Комментировать

2024-03-19 07:00:33 1248.
Формула системной жизни
#завтрак

Вчера мы говорили о том, как важно организовывать пространство,  выкидывать лишнее, упорядочивать нужное. 

Вот в жизни всё точно так же

Сегодня поговорим о формуле системной жизни, о силе повседневной ритуалов, их пользе и вреде.

Если у вас есть лайфхаки по тому, как организовать какие-то моменты, делитесь в комментариях)) Открыть/Комментировать

2024-03-18 18:38:06 «Таролошная от Килиной» Только хорошие предсказания и эффекты самосбывающегося пророчества! Работаем только по понедельникам, потому что мы настолько офигенны, что нам и одной карты на всю неделю достаточно.

Карта для тех, кто не понял как жить 2 месяца назад и теперь приходится повторять для непонятливых!

Алан значит такой, давайте усвоим его раз и навсегда. Чтоб 2 раза не вставать, как сегодня. Живем, наслаждаемся прелестями этого мира и всячески балуем себя. Пришло время удовольствий, будьте добры наслаждаться.

И не забывайте, доброта к миру начинается с доброты к себе. А то в январе уже все забыли, пришлось вам второй раз повторять. Не надо так!

А двери наш закрываются до следующего понедельника. Желаю всем наслаждения жизнью. И помните. Мы тут в карты не верим, но если банковские - то верим Открыть/Комментировать

2024-03-18 10:53:06 Готовьте секундомеры В эфире рубрика #пятьминутизвилинам

Сегодня будем разбирать бардак и искать 8 предметов для девушки)

В комментариях делитесь своими результатами. Открыть/Комментировать

2024-03-18 07:00:26 1247.
Формула уборки
#завтрак

Любой беспорядок, хоть даже в ящике рабочего стола, — это визуальный шум. А он, как уже доказано, вызывает микростресс

Сегодня у нас эфир-болталка. Поговорим об уборке, расхламлении и организации пространства, разберём классную формулу)

Смотрите видео и, если у вас есть свои лайфхаки, рассказывайте о них в комментариях) Открыть/Комментировать

2024-03-15 07:01:53 1246.
«Предсказуемая иррациональность»
Дэн Ариели
#читаюзавас

Тема , эксперименты шокирующие, информация исчерпывающая. Ты читаешь и думаешь: «Да, я так же живу». Но!

Включайте эфир. Расскажу, почему эта книга действительно классная и что мне в ней не понравилось.

А в комментариях пишите, что думаете. Возьмёте ли не возьмёте? Открыть/Комментировать

2024-03-14 10:51:06 Ну что, #трололошная уже открыта

Выкладывайте всё, что накопили за неделю, ставьте смайлики друг другу и зовите друзей, вместе веселее. Открыть/Комментировать

2024-03-14 07:00:56 1245.
Лайфхак, чтобы привить любую привычку
#завтрак

В двух словах: чтобы делать то, что вам не хочется, но очень нужно, просто свяжите это действие с чем-то приятным.

Но есть нюансы. В эфире расскажу о них и о том, как это работает в жизни.

Если есть какие-то идеи, накидывайте их в комментариях. Может быть, кому-то это будет очень кстати))
И делитесь эфиром с друзьями. Мне кажется, это будет полезно многим. Открыть/Комментировать

2024-03-13 18:12:54 Каждую среду в 12.00 у меня созвон с моим нынешним психологом. Уже 14 месяцев.

14 месяцев по средам я просыпаюсь, делаю завтрак, выпиваю свой первый кофе и иду в самое безопасное место в мире. В место, где я могу признаваться в том, что мне страшно, тревожно, или агрессивно. Что меня гложит зависть или чувство вины. Место, где мне скажут, что мои чувства нормальны и что я имею на них право. Это не делает меня плохой, слабой, или «дурой какой-то». Мне помогают распутать этот клубок чувств и я не несу его дальше.

Я говорила об этом опыте и не раз. И я еще раз хочу подсветить пару моментов. Потому что, мне кажется, многим из вас это будет важно или полезно.

-терапия не решит все ваши вопросы. Но поможет вырастить взрослую позицию, из которой вы будете знать, что вы можете решить все свои вопросы.
-психотерапия не для психов. Но если вас что-то беспокоит в долгую, то с этим стоит обратится к специалисту. Когда у нас пол года болит нога - мы ковыляем к врачу. Когда у нас пол года апатия или тревога - мы думаем, что оно как-то пусть само
-А еще терапия это не обязательно «копаться в детстве и обвинять во всем маму». Это вообще опционально. Вы можете прямо сказать, что вам не хочется говорить о чём-то. И это тоже нормально. Вообще в терапии нормально всё. И именно тут, в безопасной среде вы учитесь быть взрослым.
-И да! Еще одно. Психотерапия это не всегда в долгую. И вы на старте со специалистом это оговариваете. И идете до результата.

Я не думаю, что терапия нужна поголовно всем, но то, что этот фактор способен улучшить качество жизни - это 100%. Главное выбрать грамотного специалиста и свой подход. Иметь знакомого психолога (или ни дай бог друга-психолога) совсем не обязательно. И даже не желательно. Поэтому я очень поддерживаю сервисы подбора психологов. Из них из всех рекомендовать смело могу «Альтер». За КПТ подход и жесткий отбор специалистов. Промик мой по прежнему действует KILINA - скидка 20% на первую сессию.

И если вы давно хотели что-то узнать про терапию - спрашивайте я расскажу. Открыть/Комментировать