Каждую среду в 12.00 у меня созвон с моим нынешним психологом. Уже 14 месяцев.
14 месяцев по средам я просыпаюсь, делаю завтрак, выпиваю свой первый кофе и иду в самое безопасное место в мире. В место, где я могу признаваться в том, что мне страшно, тревожно, или агрессивно. Что меня гложит зависть или чувство вины. Место, где мне скажут, что мои чувства нормальны и что я имею на них право. Это не делает меня плохой, слабой, или «дурой какой-то». Мне помогают распутать этот клубок чувств и я не несу его дальше.
Я говорила об этом опыте и не раз. И я еще раз хочу подсветить пару моментов. Потому что, мне кажется, многим из вас это будет важно или полезно.
-терапия не решит все ваши вопросы. Но поможет вырастить взрослую позицию, из которой вы будете знать, что вы можете решить все свои вопросы.
-психотерапия не для психов. Но если вас что-то беспокоит в долгую, то с этим стоит обратится к специалисту. Когда у нас пол года болит нога - мы ковыляем к врачу. Когда у нас пол года апатия или тревога - мы думаем, что оно как-то пусть само
-А еще терапия это не обязательно «копаться в детстве и обвинять во всем маму». Это вообще опционально. Вы можете прямо сказать, что вам не хочется говорить о чём-то. И это тоже нормально. Вообще в терапии нормально всё. И именно тут, в безопасной среде вы учитесь быть взрослым.
-И да! Еще одно. Психотерапия это не всегда в долгую. И вы на старте со специалистом это оговариваете. И идете до результата.
Я не думаю, что терапия нужна поголовно всем, но то, что этот фактор способен улучшить качество жизни - это 100%. Главное выбрать грамотного специалиста и свой подход. Иметь знакомого психолога (или ни дай бог друга-психолога) совсем не обязательно. И даже не желательно. Поэтому я очень поддерживаю сервисы подбора психологов. Из них из всех рекомендовать смело могу «Альтер». За КПТ подход и жесткий отбор специалистов. Промик мой по прежнему действует KILINA - скидка 20% на первую сессию.
И если вы давно хотели что-то узнать про терапию - спрашивайте я расскажу.
