Healthy Lifestyle l Саморазвитие

2021-10-07 10:03:04 Лекарства из обычных куриных яиц

Представленные рецепты очень пpостые и приготовив их, начав лечение,вы незамедлительно увидите pезультат.

Сpедство от кашля. Пеpемешать 2 ст. ложки качественного сливочного масла, 2 свежих яичных куриных желтка, 1 ч. ложку пшеничной муки и 2 ч. ложки натурального мёда. Пpинимайте внутрь по 1 ч. ложке 3-4 раза в день.

От теpмических ожогов. Сваpить вкрутую 2-3 куриных яйца, желтки пережарить на сковороде без масла на медленном огне, пока не получится темная тягучая масса. Смазывать обожженные места для быстрого заживления. Хранить в холодильнике.

При простуде и гриппе. 500 мл свежего слегка подогретого молока смешать со свежим куриным яйцом. Добавить 1 ч. ложку мёда и 1 ч. ложку сливочного масла. Тщательно перемешать и принять на ночь. Уже на следующий день у вас не будет ни кашля, ни насморка. Открыть/Комментировать

2021-10-06 20:33:00 Советы для крепкого и качественного сна

Не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи).

Использовать для сна особые аксессуары – расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля), повязки на глаза и беруши, если таковые будут необходимы.

Принимать теплый душ перед сном (это не только средство гигиены, но и отличное «смывание» накопленной за день информации, впечатлений и эмоций – вода лучше всего «уносит» их с собой, расслабляя тело).

Ложиться спать до 24:00 – в этот период организм человека быстрее и лучше всего высыпается. Открыть/Комментировать

2021-10-06 17:00:06 ФРЕЙМИНГ В РЕКЛАМЕ

Все вы наверняка слышали фразы типа «Четверо стоматологов из пяти рекомендуют зубную пасту Colgate». И это правда. Рекламное агентство, стоящее за этим существующим на протяжении многих лет слоганом, хочет донести до вас мысль, что стоматологи предпочитают Colgate всем другим брендам. Но это не так.

Комитет рекламных стандартов Великобритании изучил утверждение слогана и счел его нечестным. Выяснилось, что в ходе опроса стоматологи могли рекомендовать более одной зубной пасты. И, как оказалось, самого крупного конкурента Colgate рекомендовали почти так же часто, как и Colgate [деталь, которую никогда не расскажут в рекламе этой пасты].

Дэниел Левитин, из книги «Путеводитель по лжи» Открыть/Комментировать

2021-10-06 10:04:06 Биполярное расстройство: в двух словах о сути

Название этого психического заболевания стало популярным, когда стало известно, что им страдает актриса Кэтрин Зета-Джонс. По названию его можно воспринять как «раздвоение личности». Но на самом деле люди с биполяркой точно знают, кто они и где.

А вот с настроением всё сложнее: биполярное расстройство — это когда период безудержной эмоциональной эйфории сменяется лютой апатией. Причём если у обычных людей смена настроения может быть в течение дня, то здесь путь от морального «дна» к возбуждённому подъёму настроения развивается в течение нескольких дней: сон становится прерывистым, мысли скачут, хочется шумных тусовок. Либидо в этот период тоже повышается в разы.

А потом настроение так же постепенно опускается до эмоциональной истощённости — не хочется ничего делать и люди бесят.

Лечится такое расстройство успешно, если распознать его, не перепутать со «сложным характером» или «капризами». Оно не слишком распространено, — по статистике в мире им страдают около 1-2% людей, — но опасно склонностью таких людей к попыткам свести счёты с жизнью.

И ещё момент: распознать его можно у взрослых людей. Искать в подростках биполярку бессмысленно — она спрячется за гормональными плясками, свойственными этому возрасту.

Будьте внимательны к себе и к близким Открыть/Комментировать

2021-10-05 20:30:03 ЭФФЕКТ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ ГРУППЫ
или как скрывать недостатки внешности

Когда мы видим группу людей, наш мозг усредняет их черты лица, не давая заметить мелкие недостатки внешности. Поэтому каждый человек кажется из-за этого более привлекательным. Однако, группы также могут быть более или менее привлекательными. Группа из 3-х блондинок и 3-х брюнеток будет восприниматься привлекательнее, чем группа только из 6-ти блондинок.

Пример: участники экспериментов должны были оценить привлекательность женщин на индивидуальных и групповых фотографиях. Более высокие оценки получали девушки, которые были на снимке не одни. И расположение их лиц на кадре не имело никакого значения.

Из списка когнитивных искажений Открыть/Комментировать

2021-10-05 14:03:01 Вернуть внутренний покой: 5 шагов, 10 минут

Когда вы на моральном пределе и кажется, что вот-вот взорвётесь от тревоги или от гнева — вот инструкция, как быстро прийти в себя и не натворить дел.

• Глубокое дыхание — 1 минута

Сядьте, закройте глаза и вдыхайте, считая до пяти. Дышите животом — так в дыхание включается диафрагма, и в мозг приходит сигнал, что опасности нет. Выдыхайте, считая до пяти. 5-6 таких спокойных вдохов и выдохов снимут остроту эмоций.

• Поза власти — 1 минута

Мышцы, как и дыхание, диктуют мозгу, что всё нормально. Встаньте, расправьте грудную клетку, упритесь руками в бока и поднимите подбородок. Буквально минута в таком положении — и вы почувствуете, что стали увереннее и спокойнее.

• Растяжка — 1 минута

Поднимите руки вверх и потянитесь за ними всем телом. Ощутите, как растягиваются мышцы спины. Потом наклонитесь вниз и растяните мышцы ног. Расслабьте шею, «повисите» в такой позе несколько секунд. Выпрямитесь, встряхните руками, проверьте, насколько расслаблено тело. Это хороший антистресс в режиме «здесь и сейчас».

• Смех — 3 минуты

Включите в телефоне смешное видео или страницу в соцсетях с любимыми мемами. 2-3 минуты на похихикать — и вы ощутите, как уходит напряжение и ситуация перестаёт казаться катастрофической.

• Свежий воздух — 5 минут

Если есть возможность, выйдите на улицу, закройте глаза. Поднимите лицо к солнцу, послушайте звуки и почувствуйте дуновение ветра на коже. Фокус на ощущениях и свежий воздух помогут мыслям уйти — почти сеанс медитации.

Помогайте себе, будьте спокойны, и позитивного вам дня Открыть/Комментировать

2021-10-05 10:03:02 Никотиновая кислота для волос

Это копеечное средство укрепляет волосы и безопасно ускоряет рост

Пробуждает волосяные луковицы и способствует росту волос;

Восстанавливает и регенерирует поврежденные луковицы;

Предотвращает выпадение волос, укрепляя корни и противодействуя уплотнению коллагена вокруг корнец;

Способствует выработке меланина, который делает локоны блестящими, сохраняет цвет, предотвращает появление седины;

Как именно использовать никотиновую кислоту для волос?

Рецепт средства для волос банально прост. Плюс в том, что его не нужно смывать после нанесения, и нет долгого процесса подготовки.

Вам всего лишь нужно вскрыть ампулу 5 мл., нанести содержимое массажными движениями на кожу головы (сразу скажу, легкое покалывание и покраснение кожи головы после нанесения средства обусловлено усилением микроциркуляции и является нормальным)

Применяйте средство 1 раз в 3 дня. Рекомендуемый курс – 14 процедур. Можно повторять раз в 3 месяца Открыть/Комментировать

2021-10-04 13:03:01 Быстрое избавление от герпеса на губах

1. Используйте обычную поваренную соль
3-4 раза в день прикладывайте к "простуде" несколько крупинок мелкой соли, и герпес заживает гораздо быстрее, чем от любого лекарства.

2. А еще можно каждый час класть на язык маленькую щепотку соли и потихоньку ее рассасывать.

3. Успешно борется с герпесом следующая мазь:
Берем 2 столовые ложки йогурта, добавляем 2 измельченные дольки чеснока, 1 чайную ложку любого растворимого кофе, столько же меда и пшеничной муки.
Хорошо все размешиваем и накладываем небольшое количество смеси на пораженные герпесом участки губ.
После того, как мазь подсохнет и отвалиться, накладываем свежую порцию. Через 3 дня от герпеса не будет и следа.

4. Если вы не хотите готовить мазь, то можно просто натирать больное место на губах разрезанной долькой чеснока. После этого нужно смазать болячку медом, смешанным в равных частях с яблочным уксусом. Открыть/Комментировать

2021-10-04 10:03:38 Стресс и выгорание: как и зачем отличать одно от другого?

Мы испытываем стресс в той или иной степени постоянно. Это в общем нормально — жизнь непредсказуема и умеет подкидывать новые вводные порой даже не каждый день, а каждый час.
Стресс разгоняет нашу кровь и мобилизует нас на достижения.

Но в этой вечной гонке главное не упустить момент, когда стресс перестает сменяться расслаблением. Отсюда начинается путь к физическому и психическому истощению. А дальше, как снежный ком, история перерастет в настоящие болезни.

Как распознать симптомы выгорания? Вот что вас должно насторожить в своем состоянии:

• Вы чувствуете себя уставшим уже утром: у вас бессонница, или сон прерывистый. Или вы спите необычно долго, но бодрости все равно не ощущаете.

• В начале рабочего дня вас посещает мысль «скорее бы вечер», а воскресенья не любите за то, что завтра на работу.

• Вы стали хуже справляться с рабочими обязанностями: не можете сосредоточиться, то и дело ловите себя на косяках.

• Вас перестали радовать дружеские посиделки — нет сил и желания общаться.

• Вы стали часто и подолгу болеть.
Этот сигнал — последнее китайское предупреждение от организма. Не пропустите его! Ищите время и способы для расслабления и заботы о себе. Или ищите другую работу: здоровье не купишь. Открыть/Комментировать

2021-10-03 20:33:00 Притча о рыбках в пруду и мечте
⠀
Сидел однажды мудрец на берегу небольшого пруда и наблюдал, как плещутся в воде рыбы. К нему подошел богатый, уважаемый в городе человек.
⠀
— Объясни мне, мудрейший, почему так скучно и ничего не хочется? Ведь у меня есть всё, даже больше, чем необходимо. Почему же меня это не радует?
⠀
Отвёл мудрец взгляд от рыбок:
⠀
— Скажи мне, о чём ты мечтаешь?
⠀
— Ну о чём мне мечтать? Когда-то я мечтал стать подмастерьем, потом мечтал, чтобы моё дело приносило доход. Дальше мечтал купить дом, сад, ни в чём не нуждаться, стать влиятельным человеком в этом городе. Всё это у меня есть, и желать больше нечего.
⠀
Мудрец указал ему на рыбок.
⠀
— Ты похож сейчас на них: рыбы так же бесцельно плавают в этом пруду. Они не отличают один день от другого и не знают, что такое радость. Но разница в том, что рыбкам не выбирать, как жить. А ты запер себя в своём пруду сам.
⠀
— Как же выбраться из этого пруда?
⠀
— Есть только один способ это сделать: вспомнить, что такое мечтать. Затем превратить мечту в цель и добиться её. И ты снова почувствуешь вкус жизни, вспомнишь, что такое азарт, предвкушение радости и счастье.
⠀
— Но когда я достигну новой цели, скука вернётся. Значит ли это, что каждый раз, достигая одной цели, нужно определять для себя новую?
⠀
— Именно так, — ответил мудрец и бросил рыбкам кусочек хлеба, — дорога к твоей мечте и есть счастье. Открыть/Комментировать