Healthy Lifestyle l Саморазвитие

2022-09-01 16:03:00 Притча о мировоззрении

По пути росло небольшое деревце с крючками. Однажды ночью вор пробежал мимо. Он увидел силуэт издалека и со страхом подумал, что на дороге стоит полицейский, поэтому в страхе убежал.

Однажды вечером мимо прошел влюбленный молодой человек. Издалека он увидел стройный силуэт и решил, что его уже ждет любимая. Он был взволнован и пошел быстрее.

Однажды мать с ребенком прошли мимо дерева. Испугавшись страшных сказок, ребенок подумал, что привидение смотрит в его сторону.

Но … дерево всегда было просто деревом.

Окружающий мир — это просто отражение нас самих. Открыть/Комментировать

2022-09-01 08:05:00 ​У гормонов тоже есть "график":

До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.

6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормона, который готовит организм к бодрствованию. Максимально включена логика, самое время распланировать день.

7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна стремится к нулю.

8:00 — В дело вступают СТЕРОИДЫ - гормоны, формирующие мышечный каркас. Как нельзя кстати для спорта и размножения.

10:00 — 14:00 — пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Подходящий момент для умственной деятельности .

14:00 — 16:00 — резкая сонливость в это время - повод вздремнуть 20 минут. К тому же, это пик СОМАТОТРОПИНА - гормона роста, поэтому вздремнув, не забудьте о хорошенькой разминке.

с 17:00 — снижается КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт нежелателен, т.к. питание мышц ухудшается.

21:00 — вырабатывается МЕЛАТОНИН:
Снижается температура тела, хочется тепла, обнимашек и поспать. Открыть/Комментировать

2022-08-31 20:05:00 Восприятие хорошего и плохого

Один таракан испортит вид миски ягод, тогда как одна ягодка ничуть не улучшит миску, полную тараканов. Так, негативное в большинстве случаев убивает позитивное и неприятие потерь – лишь одно из проявлений такого преобладания негативного.

От плохих эмоций, плохих родителей и плохой обратной связи последствий больше, чем от хороших, а информация о чем-то плохом обрабатывается тщательнее.

Мотивация личности сильнее, когда она избегает плохих самоопределений, нежели когда работает над положительными.

Дурные стереотипы и неприятные впечатления быстрее формируются, чем хорошие, и более устойчивы к попыткам их устранения. Открыть/Комментировать

2022-08-31 16:03:00 Полезные продукты при стрессе Открыть/Комментировать

2022-08-31 14:03:00 ​Позитивные мысли, которые помогут достичь цели

Человеческие мысли имеют большую силу. Если они отрицательные, то будут препятствовать в достижении целей, положительные же наоборот - мотивировать действовать.

Иногда очень трудно мотивировать себя, особенно, если речь идет о каких-то проблемах или сложной работе. Даже понимая это, иногда трудно заставить себя что-либо делать. Ведь всегда проще отложить дела на потом. Помните, ваши мысли на самом деле очень сильные, а если они еще и отрицательные, то могут препятствовать в достижении целей.
Однако положительные мысли не менее сильны. Они как раз и помогут сделать трудную работу, добиться выполнения поставленных задач и быть успешнее.
Поэтому, если вы чувствуете, что не можете себя мотивировать, посмотрите этот список положительных мыслей, чтобы подбодрить себя, ведь они действительно работают!

1 Я могу сделать что угодно.
Эта фраза простая, но напоминает, что вы действительно можете абсолютно все.
2 Вот почему я это могу.
Вместо того, чтобы перечислить причины, почему вы не можете что-то сделать, придумайте причины, почему все-таки можете.
3 Я заслуживаю большего.
Вы достойны лучшей жизни, а это касается и работы, и денег, и вашего тела. Поэтому работайте для этого.
4 Никогда не бывает слишком поздно.
Неважно сколько вам лет или сколько возможностей у вас было до этого, никогда не поздно принять решение и начать новую жизнь.
5 Испытания будут всегда.
Неважно, что вы делаете в жизни, проблемы в ней будут случаться - не позволяйте им забирать у вас лучше.
6 Идеального времени не существует.
Если вы ждете идеального момента - забудьте об этом, потому что такого понятия просто не существует. Идеальные место и время всегда — здесь и сейчас.
7 Нет идеального плана.
В вашем плане могут быть недостатки, но они есть в любом другом.
8 Все с чего-то начинают.
Никто не рождается успешным. Каждый с чего начинает, и это, как правило, самый низ.
9 Один шаг за один раз.
Не пытайся сделать все сразу.
10 Все могут становиться лучшими.
Сначала всегда трудно. Открыть/Комментировать

2022-08-31 09:05:00 Короткая притча про добро и зло — Два волка

Когда-то давно старик открыл своему внуку одну жизненную истину:

— В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь.
Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.
Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает?

Старик улыбнулся и ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь. Открыть/Комментировать

2022-08-30 20:05:00 Чем опасен фруктовый сок

Американские ученые после долгих исследований пришли к выводу, что употребление фруктовых соков на голодный желудок негативно влияет на микрофлору кишечника. Как сообщает журнал Cell Metabolism, специалисты провели эксперимент, во время которого давали подопытным мышам пить соки и нектары натощак.

Выяснилось, что в таком состоянии тонкий кишечник не может расщепить фруктозу. А значит, она напрямую попадает в толстую кишку и наносит вред микроорганизмам. Ученые уточняют, это касается и пакетированных, и свежевыжатых соков. Ведь, основной процент фруктового сахара усваивается именно в тонком кишечнике. Следуя инструкции исследователей, сок нужно пить на сытый желудок и в небольших количествах. Открыть/Комментировать

2022-08-30 16:03:00 Процесс изготовления пуговицы Открыть/Комментировать

2022-08-30 14:03:00 Условие самодостаточности

Общество говорит, что успех — это материальное. На каждом углу намекают. Спорить трудно, а следовать мантре еще сложнее.

В реке материального достатка много подводных камней. Однако самый большой у старта — ярлык «я ничего не знаю и не умею».

Но истина такова: успешный — не самый умный и продуктивный. Это самый постоянный.

Если хотите проверить, пообщайтесь с людьми достатка «выше среднего». Не надо ни миллионеры, ни миллиардеры.

Вряд ли Ванька с пятью «точками» шаурмы в вашем городе обладатель трёхзначного айкью. Вряд ли владелец небольшой сети каналов в «Telegram» мегамозг или гений.

Чтобы жить и не нуждаться, сверхусилий не нужно. Достаточно быть последовательным в действиях и постоянным в усилиях — всё.

И если Ванька для вас не авторитет, запомните цитату Уоррена Баффета: «Я не умнее всех остальных. Я более дисциплинированный, чем остальные». Открыть/Комментировать

2022-08-30 08:05:00 Притча «Чёрная точка»

Поучительная притча о притча о черной точке на белом листе бумаги

Однажды мудрец собрал своих учеников и показал им обычный лист бумаги, где нарисовал маленькую чёрную точку. Он спросил их:
– Что вы видите?
Все хором ответили, что чёрную точку. Ответ был не верным. Мудрец сказал:
– А разве вы не видите этот белый лист бумаги – он так огромен, больше, чем эта чёрная точка! Вот так и в жизни – мы видим в людях первым делом что-то плохое, хотя хорошего намного больше. И лишь единицы видят сразу «белый лист бумаги». Открыть/Комментировать