Развитие и мотивация

2022-06-24 08:00:51 Открыть/Комментировать

2022-06-23 22:01:53 Что посмотреть в Карелии: природные и исторические достопримечательности
https://lifehacker.ru/dostoprimechatelnosti-karelii/ Открыть/Комментировать

2022-06-23 15:01:18 Пообщайтесь с тем, кто вас восхищает
Это может быть кто угодно: супруг, ребёнок, друг, родственник, коллега. Главное, чтобы человек вызывал у вас позитивные эмоции. А вот формат общения не так важен.
Возможно, необязательно даже созваниваться. Достаточно подумать о значимом для вас человеке, сосредоточиться на его образе и любимых качествах. Некоторые учёные предполагают, что подобная практика может снизить внутреннее напряжение. Открыть/Комментировать

2022-06-23 08:00:49 Открыть/Комментировать

2022-06-22 22:00:28 Поговорите с собой, обращаясь по имени
Люди нередко ведут внутренний диалог. Особенно с утра, когда только проснулись или беспокоятся о том, что их ждёт в течение трудного дня. Такие размышления можно обратить себе на пользу, если использовать один простой трюк: обращаться к себе по имени. Открыть/Комментировать

2022-06-22 15:01:52 Открыть/Комментировать

2022-06-22 08:02:02 Открыть/Комментировать

2022-06-21 22:01:27 What is the rarest color in nature?
https://www.ted.com/talks/victoria_hwang_what_is_the_rarest_color_in_nature Открыть/Комментировать

2022-06-21 15:00:51 Открыть/Комментировать

2022-06-21 08:02:07 Уделите время новой полезной привычке
Эта рекомендация неслучайно звучит так расплывчато: есть немало занятий, чьё положительное влияние на настроение подтверждено исследованиями. Поэтому конкретный выбор зависит от вас.
Например, можно заняться медитацией. Упражнение не обязательно должно быть длинным: просто закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании и сделайте 10 вдохов и выдохов. При регулярном повторении медитация научит вас лучше слышать себя. Как показывают исследования, это умение — хороший способ повысить удовлетворение от жизни.
Другой вариант — утренняя зарядка. Учёные из университета Вермонта (США) установили: 20 минут физических упражнений ощутимо улучшают настроение на срок до 12 часов. То есть, размявшись с утра, вы сохраните настрой до самого вечера.
Например, каждое утро вы просыпаетесь, идёте умываться, а затем заправляете постель. Свяжите один из этих обязательных ежедневных моментов с той привычкой, которую вы хотите развить. Допустим, заправив кровать, садитесь рядом и читайте 10 страниц книги. Так вы увеличите шансы на то, что будете повторять нововведение каждый день и хорошая утренняя привычка закрепится. Открыть/Комментировать