Развитие и мотивация

2021-11-19 22:00:01 Всё, что вам нужно знать, чтобы улучшить свои результаты в любом деле


Открыть/Комментировать

2021-11-19 20:00:01 Открыть/Комментировать

2021-11-19 16:00:09 Почему мы иногда едим через силу
Часто людей с детства приучают к тому, что нужно доедать всё, что лежит в тарелке, и порой даже наказывают за «недоедки». Родителям жалко потраченных сил и денег, к тому же многие из них помнят времена дефицита и пустые полки в магазинах. В результате у детей появляется страх — и, вырастая, они боятся не доесть блюда, даже если уже сыты.
Бывает и по‑другому. Например, если в семье ребёнка хвалили за то, что он хорошо покушал, он может переедать, потому что подсознательно ждёт этой похвалы и в будущем.
Также мы часто думаем, что получим больше удовольствия от огромной порции. Но эксперименты показали, что это вовсе не так. Человек испытывает максимум удовлетворения от первого кусочка блюда, и каждый следующий приносит всё меньше радости — этот эффект называют гедонистической адаптацией. А значит, крупные порции не делают нас счастливее. Открыть/Комментировать

2021-11-19 12:00:22 Открыть/Комментировать

2021-11-19 08:00:21 Почему мы заедаем проблемы
Проблемы — это стресс, усталость, боль и дискомфорт. В сложной ситуации мы не знаем, как поступить, какое решение принять, чувствуем растерянность и нежелание действовать.
Еда же приносит удовольствие и дарит ощущение безопасности с детства. Всё дело в том, что в сложных ситуациях наш организм вырабатывает кортизол, известный как гормон стресса. Мозг думает, что ему нужно топливо для борьбы с угрозой, вызывающей стресс, и заставляет нас опустошить холодильник или скупить все шоколадки на кассе. Кроме того, в стрессовой ситуации организм действительно активнее расходует калории.
А ещё часто через желание накормить люди выражают любовь и принятие. Это часть культуры во многих странах — обязательно угостить тех, кто зашёл в дом, накрыть праздничный стол, встретиться за обедом или хотя бы за кофе с десертом. Поэтому еда часто связана с комфортом и радостью. Она дарит ощущение спокойствия, расслабленности и умиротворения. Открыть/Комментировать

2021-11-18 22:00:01 3 steps to getting what you want in a negotiation
https://www.ted.com/talks/ruchi_sinha_3_steps_to_getting_what_you_want_in_a_negotiation Открыть/Комментировать

2021-11-18 20:00:01 Порядок начинается в углах

Организация любого дома начинается с организации складов. Гараж, подвал, чердак, кладовка, антресоль. Пересмотрите, что в них лежит, и безжалостно выбросьте всё, что вам мешает. Освободится куча места. Если вы живёте в небольшой квартире, периодически перетряхивать нужно ящики, шкафы и все тёмные углы, заваленные вещами, которые вы не используете.
Когда продумываете схему расположения вещей, двигайтесь от общего к частному, учитывая несколько уровней хранения вещей:

Для общего использования. Тут своя специфика, потому что через эти места постоянно толпами проходит народ. И если все пользуются одним и тем же шкафом, кто-то обязательно испортит стройный порядок. Поэтому общие системы хранения должны быть самыми простыми и удобными.

Личное пространство. Тут, как ни старайся, унификация не поможет. Все будут делать так, как им удобно.

Небольшие пространства. Это отдельные ящики и коробки, пространства под раковинами и так далее. В них тоже можно разложить вещи в отдельном порядке. Открыть/Комментировать

2021-11-18 16:00:03 Открыть/Комментировать

2021-11-18 12:00:03 Новый старт невозможен без инноваций

Избавление от прошлого, смелые идеи, способность меняться и собирать свою личность заново гораздо больше помогут на пути к успеху, чем старые стратегии и методы. Здесь срабатывает принцип «всё или ничего».
Изменение карьеры — это новый старт, возможность окунуться в неизвестное и сделать крутой разворот. Позвольте себе быть смелым и экспериментировать. Ну и что, что раньше никто не делал то, что пришло вам в голову, — станьте первым.
Никто не может сказать наверняка, пойдёт ли смена карьеры вам на пользу, даже вы сами. Единственный способ узнать ответ — попробовать. Будьте готовы к периоду неопределённости. Он может продлиться пару дней или несколько месяцев, но рано или поздно обязательно закончится, а вы найдёте ту работу, которая сделает вас по‑настоящему счастливым. Открыть/Комментировать

2021-11-18 08:00:06 Открыть/Комментировать