Молодая Мама | Советы | Лайфхаки

2022-11-27 17:17:23 Планирование и подготовка к беременности
Для того, чтобы на свет появился здоровый малыш, беременность должна быть не только желанной, но и запланированной. Предгравидарная подготовка к беременности — это комплекс диагностических, профилактических и лечебных мер, позволяющий подготовить супружескую пару к предстоящему зачатию и беременности.

С чего стоит начать подготовку к беременности? С тщательного обследования обоих супругов, которое в себя включает:

консультации специалистов. Самый важный специалист для женщин — гинеколог, а для мужчин — андролог;
определение группы крови и резус-фактора у обоих супругов;
биохимические, гормональные лабораторные исследования;
анализы на ИППП (инфекции, передающиеся половым путем);
посещение генетика.
Полноценное обследование стоит проходить за 3-4 месяца до запланированной беременности. Тщательная диагностика позволит выявить у родителей заболевания, которые могут повлиять на будущего ребенка. Например, у каждой второй женщины наблюдается недостаток фолиевой кислоты в организме. Прием витамина В9 в течение нескольких месяцев до беременности способен в несколько раз снизить вероятность развития врожденных пороков у плода. Открыть/Комментировать

2022-11-26 13:40:54 Чек-лист для будущих мам: как не допускать ошибок во время беременности

Контролируйте объем и качество пищи: это влияет не только на внутриутробное питание малыша, но и на ваше физическое состояние в период беременности, во время родов и в течение всего восстановительного периода. Когда хочется съесть что-нибудь сладкое или фастфуд, это можно себе позволить, но в умеренном количестве и нечасто.
Нет необходимости отказываться от половой жизни, если беременность протекает нормально. Прислушивайтесь к своим желаниям и ощущениям и помните, что секс никак не влияет на выкидыши, замершие беременности и не доставляет дискомфорта будущему ребенку. Главное — чтобы вам и вашему партнеру было комфортно.
Лабораторная диагностика — лучшая профилактика дефицитных состояний, вызванных нехваткой витамина D или железа в организме. Дефициты не восстановить одномоментно, на это нужно время. Поэтому если показатели крови стали снижаться, требуется вместе с врачом подобрать курс лечения препаратами и скорректировать питание. Открыть/Комментировать

2022-11-25 14:55:08 Открыть/Комментировать

2022-11-24 17:28:20 КАК ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ
Полноценная забота о себе в период беременности поможет Вам сохранить своё здоровье и здоровье Вашего будущего ребенка.


Вы должны четко соблюдать все рекомендации врача, своевременно проходить плановое обследование, соблюдать рекомендации по правильному образу жизни во время беременности, а именно:

избегать работы, связанной с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость,
избегать физических упражнений, которые могут привести к травме живота, падениям, стрессу: занятий контактными видами спорта, различных видов борьбы, видов спорта с ракеткой и мячом, подводного погружения,
избегать использования пластиковых бутылок и посуды, особенно при термической обработке в ней пищи и жидкости, из-за содержащегося в ней токсиканта бисфенола А,
если Вы курите, постараться бросить курить или снизить число выкуриваемых в день сигарет,
избегать приема алкоголя во время беременности, особенно в первые 3 месяца. Открыть/Комментировать

2022-11-23 15:57:50 Открыть/Комментировать

2022-11-22 15:41:32 Открыть/Комментировать

2022-11-21 16:43:25 Отсутствие контроля за уровнем железа


— Гемоглобин имеет свойство снижаться у беременных за счет увеличения объема циркулирующей крови, так как организм должен обеспечить кровью и, следовательно, микроэлементами уже двоих, а это может привести к анемии. Но женщине еще предстоит рожать — роды сопровождаются физиологической кровопотерей и риск железодефицитной анемии возрастает. Затем, при кормлении грудью увеличивается потребление железа организмом.

Дополнительным фактором потери железа может стать менструация, начавшаяся при грудном вскармливании. При этом важно следить не только за уровнем гемоглобина, но и за уровнем ферритина, который свидетельствует о запасах железа в организме беременной, поскольку гемоглобин может быть еще в норме, а запасы железа уже истощены. Открыть/Комментировать

2022-11-20 17:04:30 СОВЕТЫ БЕРЕМЕННЫМ: ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Некоторые женщины полагают, что сразу после зачатия можно расслабиться и ничего не делать. На самом деле в период беременности, если нет медицинских противопоказаний, не стоит отказываться от физической нагрузки. Конечно, чрезмерно увлекаться спортом и проводить в тренажерном зале по 2 и более часа в день за поднятием тяжестей нельзя. Однако зарядка или получасовые утренние прогулки по парку на свежем воздухе принесут только пользу. Доказано, что умеренные занятия спортом улучшают кровоснабжение плода. Благоприятное влияние на развитие беременности оказывают и непродолжительные занятия дыхательной гимнастикой. Открыть/Комментировать

2022-11-19 12:15:52 Инфекции — своевременное лечение
До беременности необходимо вылечить любые инфекции, так как во время беременности обычно обостряются желудочно-кишечные и мочеполовые инфекции, которые могут привести к досрочным родам и преэклампсии.

Для благополучного исхода беременности женщина обязательно должна наблюдаться врачом, следить за своим питанием, весом и следовать другим рекомендациям. Открыть/Комментировать

2022-11-18 16:19:21 О болях, отеках и физнагрузке

В первый раз я вообще не знала, что это такое . Во второй раз месяце на седьмом защемило нерв: очень болело правое бедро и даже ногу немного потягивало. Приходилось спать с гречишной подушкой. Учитывая ее размер, муж смеялся, что с нами спит третий лишний. После родов, кстати, эта проблема ушла.

Сейчас, во время третьей беременности, мне на пятом месяце «заклинило» спину: не могла ни сидеть, ни лежать. Но правильно назначенное лечение убрало боли.

Отеки у меня были всегда и есть сейчас. А учитывая, что я постоянно работаю до последнего и всегда хожу с дежурным чемоданчиком, главное для меня — устраивать перерывы в лежачем положении. Ну, и мочегонное никто не отменял.

Что касается физических нагрузок, все три беременности это были только интенсивные прогулки. Сначала с мужем, потом — с детьми. Независимо от погоды я всегда выхаживала свои 10 000 шагов. Открыть/Комментировать