Молодая Мама | Советы | Лайфхаки

2022-12-16 20:30:43 Питание будущей мамы
1
Пищевая ценность рациона

Белки – 15%.

Жиры – 30%.

Углеводы – 55%.

2
Калорийность рациона

Первая половина (до 5 мес.) – 2200 ккал.

Вторая половина (5-9 мес.) – 2550 ккал.

3
Рекомендованный режим питания

Первая половина беременности 4 раза в день.

Вторая половина беременности 5-6 раз день. Открыть/Комментировать

2022-12-15 14:37:14 Беременность: зона повышенного врачебного внимания

На протяжении всего срока вынашивания женщине следует регулярно посещать женскую консультацию и дисциплинированно выполнять врачебные рекомендации. Систематический медицинский контроль здоровья будущей матери и ребёнка является важнейшим залогом успешного протекания и благополучного исхода беременности.

Любое ухудшение самочувствия в период ожидания малыша должно являться для женщины сигналом о необходимости срочного внепланового визита к доктору. Особенного внимания при беременности заслуживают следующие симптомы и состояния:

возникновение спазмов или сильных болей в животе;
резкая и интенсивная боль в груди;
сильное головокружение или головные боли;
возникновение одышки или трудностей с дыханием;
интенсивная непрекращающаяся рвота;
значительное повышение температуры тела, не поддающееся коррекции домашними медикаментами;
изменения интенсивности или частоты движений плода;
появление кровянистых выделений из половых органов;
истечение жидкости из влагалища Открыть/Комментировать

2022-12-14 17:46:26 Открыть/Комментировать

2022-12-13 19:01:57 СОВЕТЫ БЕРЕМЕННЫМ: ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ


Некоторые женщины полагают, что сразу после зачатия можно расслабиться и ничего не делать. На самом деле в период беременности, если нет медицинских противопоказаний, не стоит отказываться от физической нагрузки. Конечно, чрезмерно увлекаться спортом и проводить в тренажерном зале по 2 и более часа в день за поднятием тяжестей нельзя. Однако зарядка или получасовые утренние прогулки по парку на свежем воздухе принесут только пользу. Доказано, что умеренные занятия спортом улучшают кровоснабжение плода. Благоприятное влияние на развитие беременности оказывают и непродолжительные занятия дыхательной гимнастикой. Открыть/Комментировать

2022-12-13 15:00:09 Вы знали, что декретные положены не только официально трудоустроенным?
Что можно перейти из одного декретного отпуска в другой продолжая получать выплаты? Что маткапиталом теперь можно оплачивать частного репетитора? И что есть универсальные методы определения стресса у ребенка?

Читай ответы на эти вопросы на канале «Важный вопрос» https://t.me/v_vopros и задавайте свои в комментариях к постам. Юристы, представители органов власти и другие профильные специалисты ответят на них. Бесплатно, экспертно, достоверно.

Подписывайтесь на "Важный вопрос" https://t.me/v_vopros Открыть/Комментировать

2022-12-12 16:53:22 Важные советы гинеколога во время и после беременности


Каждый месяц нужно посещать гинеколога во время беременности и даже чаще, не пропускайте ни одного назначенного приема
Принимайте все назначенные медикаменты и посещайте каждое УЗИ.
После родов следует посетить гинеколога спустя месяц
Прислушивайтесь к своему организму и если обнаруживаете отклонения не старайтесь их излечить самостоятельно Открыть/Комментировать

2022-12-11 18:14:49 Какие обследования нужно пройти

Ряд заболеваний и особенностей строения организма могут влиять на способность к зачатию, вынашиванию и рождению здорового ребенка.

Это анемия, нарушения работы щитовидной железы, снижение функции почек, нарушение обменных процессов, гипертония, ряд инфекций, состояние органов малого таза, а также строение его костей. Некоторые хронические и серьезные системные заболевания требуют особого контроля. Генные мутации опасны рождением ребенка с патологиями развития. Поэтому обследование родителей должно быть многоплановым.

Будущим родителям понадобятся консультации:

Гинеколога (для женщин).
Уролога или андролога (для мужчин).
Семейного врача. (для обоих родителей).
Профильного специалиста при хронических заболеваниях. В случае обострения, обязательно достичь стойкой ремиссии. Это особенно важно для женщины, но в случае серьезных заболеваний это необходимо сделать и будущему отцу.
Стоматолога. Даже небольшой кариес во время беременности может начать стремительно прогрессировать. Также заболевания ротовой полости являются источником патогенной флоры, которая может начать перемещаться в плодные оболочки. Поэтому женщине нужно пролечить все зубы.
Генетика. Обоим партнерам по показаниям.
Необходимые анализы для женщин:

Влагалищный мазок на флору и цитологию.
Общий анализ крови. Для выявления воспалительных процессов и анемии.
Биохимический анализ крови. Контроль метаболизма.
Общий анализ мочи. Для определения нормальной функции почек.
Содержание в крови витамина Д.
Группа крови и резус-фактор.
Уровень гомоцистеина в крови.
Тиреотропный гормон ТТГ (контроль работы щитовидной железы).
Панель женских половых гормонов (при нерегулярных месячных). Открыть/Комментировать

2022-12-10 11:06:57 Радуйтесь рождению вашего малыша
Вы совершили чудо! Вы дали жизнь маленькому человечку. Вы можете бесконечно смотреть на его черты  лица, держать в руках  маленькое тельце,  изучать пальчики на руках и ногах, удивляться  тому, как он реагирует на ваш голос. А вы знаете, что на сегодняшний день каждая 5-я пара в России сталкивается с проблемой бесплодия? Печально, но это факт.
Теперь  представьте хоть на минуту сколько женщин в нашей огромной стране,  хотели бы оказаться сейчас на вашем месте и испытывать, все, что испытываете вы. Открыть/Комментировать

2022-12-09 18:06:23 Открыть/Комментировать

2022-12-08 16:00:03 Как гулять с новорожденным
Что касается взаимодействия мама-малыш — советы про прогулку могут быть в интернете весьма различны. Остановимся на ключевых моментах.

Прогулки с новорожденным взаимосвязаны прежде всего с тем, что малыш должен адаптироваться к новому пространству — к коляске. Все советы мамам новорожденных говорят о том, что лучше всего приучить малыша к коляске заранее. Пусть он поспит в ней дома несколько раз, чтобы привыкнуть.

Первая прогулка должна быть совсем короткой: 15-20 минут. Если речь идет о холодном зимнем времени, тогда можно «потренировать» малыша сначала на балконе, чтобы он привык к холодным температурам. В среднем в течение первых 30-40 дней жизни малыши привыкают к прогулкам и тем новым ощущениям, которые они испытывают.

Каждый день можно прибавлять 5-10 минут к прогулке, постепенно увеличивая ее до 2-2,5 часов. Помните, что ходьба полезна и вам. Прогулка по 2 часа 2 раза в день будет способствовать, помимо пользы малышу, и улучшению фигуры мамы после родов. Открыть/Комментировать