Алхимия питания

2023-01-13 18:10:13 ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЗАБЫТЬ ПРО БОЛЯЧКИ?

Из пищи наш организм получает необходимые питательные вещества и энергию. Потребность в них зависит от возраста, пола, образа жизни, состояния здоровья и множества других факторов.

Вы, наверняка, замечали, что одни продукты вызывают у вас вздутие, а от некоторых не только наступает насыщение, но и весь день ощущается легкость, и на весах не растут цифры.

Вряд ли вы отслеживали реакции своего организма, разве что просто выпивали таблетку при недомогании и продолжали дальше есть то, что отвергает ваш организм.

Но лекарства — это не выход. Ваш организм вполне способен самоисцеляться, если вы не будете мешать ему работать свою работу, а именно — насильно, против его воли помещать в него продукты, которые отравляют его.

Что из всех продуктов питания не подходит лично вам, мы разбираем на курсе Алхимия питания! В ходе обучения вы научитесь правильно формировать свое питание, считывать сигналы организма и принимать правильные решения. А начнем мы уже на мастер-классе Открыть/Комментировать

2023-01-13 14:50:13 Приветствуем, друзья!

Вы зарегистрировались на наш бесплатный мастер-класс: «10 признаков того, что вам пора заняться своим здоровьем».

На мастер-классе вы научитесь определять состояние вашего организма и увидите, что нужно срочно менять, и узнаете, как помочь себе в этом вопросе!

Встречаемся 21 января в 10:00 мск. Поставьте себе напоминание, чтобы не пропустить эфир.

Начинаем обратный отсчёт.
Осталось 8 дней до мастер-класса Открыть/Комментировать

2023-01-12 14:40:42 Для тех, кто хочет получить максимальную пользу от мастер-класса, обязательно следите за сообщениями в этом канале.

Вас ждёт много полезной информации! Открыть/Комментировать

2023-01-12 14:30:02 О ЧЁМ МОЛЧИТ ВАШЕ ТЕЛО?

Что оно уже давно пытается вам сказать, а вы не слышите, так как заняты другими важными делами?

Может быть это небольшая пульсирующая боль в голове, к которой вы уже привыкли?
Или уже ставшая в порядке вещей тяжесть в животе после обеда?
А может быть утром вы просыпаетесь уже уставшим?

Так тело говорит с нами, сигнализирует, что не всё в порядке. Наше самочувствие – это то, как мы обращаемся с собой, заботимся о себе, кормим себя полезной едой...

На секунду вспомните, что лежит в вашем холодильнике?

Майонез? Полуфабрикаты? Жирная пища, которая оставляет о себе послевкусие в виде изжоги и болей в желудке?

А ведь мы – это то, что мы едим.

Если вы хотите заботы о своем теле, то приглашаем вас на наш мастер-класс «10 признаков того, что вам надо заняться своим здоровьем»

На мастер-классе вы научитесь определять состояние вашего организма и увидите, что нужно срочно менять, и узнаете, как помочь себе в этом вопросе!

Мастер-класс состоится 21 января в 10:00 и 19:00 мск.

Участие бесплатное, но вам нужно обязательно зарегистрироваться: https://you.guru/health?utm_source=tg_zd Открыть/Комментировать

2023-01-09 11:13:06 А где ещё найти источники магния, железа, цинка и других полезных веществ, смотрите в таблице

Желаем вам в Новом Году найти ещё больше полезных источников!

P.S. Подробнее о ресурсном питании мы говорим на курсе «Алхимия Питания»

Окажитесь в числе первых и прямо сейчас забронируйте лучшие условия на курсе!

Анкета предзаписи доступна по ссылке: https://lk.you.guru/pre_alhimiya Открыть/Комментировать

2023-01-09 11:11:06 ЧТО ЕСТЬ ЗИМОЙ?

Праздники уже закончились, а салаты ещё остались?

Пора переходить на новое меню

Да, январь — не самый плодоносный месяц…
Но блага цивилизации позволяют найти даже зимой свежие овощи и фрукты.

Многие с декабря месяца почувствовали недостаток солнечного света, а значит и нехватку витамина D.
Грейпфрут станет отличным поставщиком «витамина света» в организм.

На протяжении всей зимы мы находимся словно в зимней спячке, испытываем состояние повышенной сонливости, активность падает, становимся медлительнее и нам требуется больше времени на выполнение привычных действий.

Именно зимой организм испытывает высокую потребность в витамине С.️
И тогда в рацион обязательно должны входить мандарины, апельсины и лимон.

Если
Глаза теряют блеск,
Запас сил истощается,
Кожа становится бледной,
Наступает период перееданий,
Чувствуется стресс…

Самое время обратиться к чистке организма.

«Оливье», «Мимозе» и «Крабовому» салату пора уступить место источникам магния, железа, цинка и других полезных веществ.

Эти источники — овощи и фрукты, орехи и семена, крупы, зелень и др. Открыть/Комментировать

2022-12-27 13:33:06 Рецепт RAW веганской лазаньи

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
1. Слой мяса грецкого ореха
Измельчите все ингредиенты в кухонном комбайне, оставив смесь слегка рассыпчатой.
⠀
2. Томатный соус
Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере до получения однородной массы.
⠀
3. Песто
Измельчите все ингредиенты, оставив кусочки!
⠀
4. Смешайте в миске соль и шпинат. Массируйте, пока не выйдет большая часть жидкости. Слейте излишки жидкости.
⠀
5. Выложите 4 полоски кабачков / цуккини на тарелку, слегка перекрывая друг друга.
Сверху положите слой томатного соуса, затем сыр, слой мяса грецких орехов и, наконец, песто, а затем сверху шпинат.
Сверху выложить два тонких ломтика помидора.
⠀
Далее повторяем, как мы делали в начале, положите слой немного перекрывающих друг друга полосок кабачков поверх помидоров.
Повторите шаги для начинки вместе с помидорами и слоем кабачков.
⠀
Если рецепт был вам полезен, отмечайтесь реакцией

P.S. Приглашаем вас на обучение системе «Алхимия питания 2.0» , где вы сможете раз и навсегда разобраться в вопросах правильного питания.

Поторопитесь. Запись закроется завтра. Открыть/Комментировать

2022-12-27 13:31:08 НОВОГОДНЯЯ ЛАЗАНЬЯ
⠀
 Ингредиенты
⠀
Сыр веганский
⠀
Слой мяса грецкого ореха
1 стакан грецких орехов (замоченных на 1 час или больше)
1/2 стакана вяленых помидоров (замоченных на 1 час или больше)
1 столовая ложка коричневого мисо
1 столовая ложка тамари
1 чайная ложка лимонного сока
⠀
Томатный соус
1 1/2 стакана вяленых помидоров (замоченных 2 часа или более)
2 зубчика чеснока
4 помидора
1 столовая ложка смеси итальянских трав
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка лимонного сока
⠀
Песто
2 стакана плотно упакованных листьев базилика
1/2 стакана кедровых орехов
3 столовые ложки оливкового масла
1/2 чайной ложки соли
1 зубчик чеснока
1 столовая ложка лимонного сока
2 чайные ложки пищевых дрожжей
⠀
Вяленый шпинат
1 1/2 стакана шпината
1/4 чайной ложки соли
сборка
4 кабачка (цуккини)
10 листиков базилика Открыть/Комментировать

2022-12-26 11:01:03 РЕЦЕПТ RAW ОЛИВЬЕ

Можно экспериментировать! Добавляйте цуккини, кабачки, грибы или даже яблоко.

1. Морковь трем на терке с мелким отверстием, огурец и авокадо режем кубиками.

2. Зеленый горошек размораживаем и добавляем вместе с нарезанной зеленью к остальным ингредиентам, перемешиваем.

3. Для «майонеза» взбиваем в блендере кешью, лимонный сок, специи, немного воды до однородной консистенции.

4. Заправляем салат получившимся майонезом.

Сыроедческий оливье готов! Перед подачей салат желательно охладить минут 30.

Полезны вам такие новогодние рецепты? Хотите еще?

P.S. Идёт набор на НАШ ОБНОВЛЕННЫЙ курс по естественному переходу на здоровое растительное питание — «Алхимия питания» 2.0.
Вас ждут пять шагов к здоровью: очищение, психология еды, питание тела, вкусные и полезные рецепты, вы даже узнаете, какую воду надо пить для здоровья

Подробности смотрите в закреплённом сообщении Открыть/Комментировать

2022-12-26 10:59:06 СЫРОЕДЧЕСКИЙ ОЛИВЬЕ

В Новый Год без Оливье никуда
Мы подготовили для вас простой raw рецепт для полезного и вкусного новогоднего стола.

Ингредиенты:
1 огурец
1 морковь
1 авокадо
100 г замороженного зеленого горошка
сок 1/2 лимона
горсть кешью
чеснок (по желанию)
соль
черный молотый перец
пучок зелени – укроп, петрушка
немного воды Открыть/Комментировать