Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Фитнес | Йога | Упражнения

Адрес канала: @yoga_tg
Категории: Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков: 29.83K
Описание канала:

В здоровом теле - здоровый дух. Это правило жизни, которое нужно соблюдать, чтобы быть счастливой. Подпишись и ты узнаешь как это осуществить.
По рекламе: @gregory_rekLama

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал yoga_tg и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

3

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 15

2023-12-13 08:31:02
Убираем утренние отеки
22.8K views05:31
Открыть/Комментировать
2023-12-12 08:54:07
Йога на свежем воздухе
23.1K views05:54
Открыть/Комментировать
2023-12-11 09:37:13
Очень полезная утренняя разминка!
24.2K views06:37
Открыть/Комментировать
2023-12-10 08:43:41
Болят колени?

Попробуйте эти упражнения
23.4K views05:43
Открыть/Комментировать
2023-12-08 19:54:04 ​​Как уткатасана сделает ваши ноги сильными

Вы удивитесь, но по одному из вариантов перевода с Санскрита, эта асана переводится как «яростная поза».

Уткатасана — «поза удержания энергии». Эта поза выглядит так, словно вы сидите на воображаемом стуле. Она ликвидирует тугоподвижность плечей, исправляет мелкие дефекты ног, укрепляет лодыжки, способствует равномерному развитию мышц ног. Диафрагма поднимается, слегка массируя сердце. Тонизируются органы брюшной полости и спина, развивается грудь, поскольку она полностью расширяется. На первый взгляд, асана выполняется достаточно просто. Но для тех, у кого плохо растянуты и закрепощены плечи, выполнение этой асаны становится не легким делом.

Техника выполнения:

Встать в Тадасану. Вытянуть руки прямо над головой и сложить ладони.
Выдохнуть, согнуть ноги в коленях и опускать туловище до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу.
Не отклоняться вперед, но отклонять грудь насколько возможно назад, дышать нормально.
Оставаться в позе несколько секунд (до тридцати). В этой позе трудно сохранять равновесие.
Вдохнуть, выпрямить ноги, опустить руки, вернуться в Тадасану и расслабиться.

Регулярное выполнение Уткатасаны поможет вашим ногам стать более сильными, а позвоночник — подвижным.
22.1K views16:54
Открыть/Комментировать
2023-12-07 19:36:10
Когда Вы перестанете копаться в том, что уже произошло
И тревожиться о том, что еще не случилось
Тогда Вы сможете присутствовать в настоящем моменте
И испытаете радость жизни.

Тхить Нят Хань
36.5K views16:36
Открыть/Комментировать
2023-12-06 19:53:43
Растяжка
22.9K views16:53
Открыть/Комментировать
2023-12-05 20:19:12
Вечерняя йога
22.8K views17:19
Открыть/Комментировать
2023-12-04 19:53:52
Йога
23.0K views16:53
Открыть/Комментировать
2023-12-03 19:39:31
1. Шалабхасана — поза саранчи.

2. Урдхва мукха шванасана — поза собаки мордой вверх.

3. Уштрасана — поза верблюда.

4. Дви пада випарита дандасана — поза перевёрнутого посоха.

5. Урдхва дханурасана — поза лука, направленная вверх.

6. Эка пада раджакапотасана — поза царя голубей с захватом за одну стопу.
23.0K views16:39
Открыть/Комментировать