Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

2023-01-17 11:04:04 Они врываются в сердце брака и убивают его.
4 всадника апокалипсиса Джона Готтмана
⠀
Джон Готтман ― человек, который создал лабораторию любви и исследовал тысячи пар, он может предсказать развод пары с точностью 90%.
⠀
Готтман выделил 4 сценария общения в паре, которые неминуемо ведут к разладу.
⠀
Критика. Часто так происходит: мы недовольны каким-то поступком партнера, а переходим на личность и характер: “Как можно быть таким бестолковым”.
⠀
Защита. Когда мы чувствуем опасность, мы защищаемся и редко в такие моменты признаём то, что доля нашей ответственности в этом тоже есть: “Знаешь, я правда вышла из себя, потому что…”
⠀
Презрение. “Я лучше тебя. Ты мне противен. Ты смешон”.
⠀
Стена. “Я здесь ни при чем, я не хочу это решать, оставь меня в покое”. Полный отказ от решения проблемы.
⠀
Из четырех “всадников” самый опасный ― презрение. Оно почти всегда означает, что отношениям конец.
⠀
Другие 3 “всадника” обратимы. Как?
Сходить на свидание, переслать ему статью психолога, пусть почитает, уехать в отпуск ― это как наклеить пластырь на перелом.
⠀
Нужно глубокое исследование и постепенное, шаг за шагом, изменение ваших отношений.
Как мы делаем это в программе “Любовь по-взрослому”:
⠀
― Исследуем свой “багаж”, травмы из прошлого.
― Учимся давать поддержку себе, понимать свои чувства.
― Анализируем негативный сценарий нашей пары, как и почему происходят наши ссоры.
― Учимся говорить об отношения с партнером так, чтобы это было бережно и конструктивно.
― Начинаем укреплять связь и безопасность шаг за шагом каждый день.
⠀
Программа длится 8 недель, это именно столько, сколько нужно, чтобы увидеть первые изменения в отношениях и закрепить их.
⠀
•Пакет с куратором ― это 8 недель почти ежедневной поддержки куратора-психолога.
•Даже если проходить программу самостоятельно, есть возможность задавать вопросы в чате участников и на вебинарах со мной.
•Можно участвовать с партнером и без, в любом случае результат будет.
•Есть рассрочка и тест-драйв.
⠀
Новая группа стартует 23 января!
⠀
Все подробности по ссылке по ссылке
⠀
https://bit.ly/2GE6OTm
⠀
Какого из этих четырех всадников замечали в своих отношениях? Открыть/Комментировать

2023-01-16 15:59:55 Начинаем через час!

Бесплатный вебинар «Даже на праздниках как соседи! С этим вообще можно что-то сделать?»

Почему пропала связь в паре и как ее восстановить.

Присоединяйтесь.

https://kurs.yanakataeva.com/neighbours Открыть/Комментировать

2023-01-16 11:14:48 «Во время ссоры как-то сказал, что уйдет. Но так и не ушел. Он меня к себе не подпускает, эмоционально для меня закрыт, полностью отстранился. Давно живем как соседи. И не уходит, и на контакт не идет. Как это понимать?»
⠀
Такое бывает нередко.
⠀
Так часто ведут себя отстраняющиеся в паре. Причем отстраняться может как мужчина, так и женщина.
⠀
Он не идет на контакт, потому что не может. Боится, что ему снова будет больно. «Я все время для тебя нехорош», «я опять тебе чем-то не угодил» — это напряжение копится годами. Ожидание постоянной атаки подтачивает изнутри, разрушает нежность и доверие к партнеру. А преследующий часто атакует, потому что не знает, как иначе добиться отклика.
⠀
И в конце концов у отстраняющегося совсем не остается чувства безопасности, запаса доверия и желания приблизиться.
Остается только напряжение, ожидание конфликта и желание «отойти подальше», вывести себя из зоны «военных действий».
⠀
А не уходит, вероятно, потому, что недостаточно боли накопилось для решительного шага, вероятно, какая-то часть его по-прежнему дорожит вами и семьей, которую вы создали, особенно если есть дети.
Может, он не хочет сталкиваться с чувством вины и стыда, не хочет оказаться тем, кто все разрушит.
⠀
И, конечно, быть вместе, когда между вами такой вакуум из неопределенности, когда вы вроде рядом, но в то же время очень далеко друг от друга, — тяжело. Как быть?
⠀
Об этом хочу поговорить на бесплатном вебинаре сегодня в 17:00 мск.
⠀
Обсудим, почему пропадает связь, что стоит за поведением партнера, что происходит в паре и как вернуть тепло.
Ссылка https://kurs.yanakataeva.com/neighbours
⠀
Бывало у вас такое подвешенное состояние в отношениях, когда вроде и не развод, но и лучше не становится? Как удалось выйти из него? Открыть/Комментировать

2023-01-14 10:40:02 “Никаких общих планов и увлечений”
“Разговоры про быт и детей”
“У него свои дела, у меня свои”
“Нет теплого общения, нет эмоциональной близости”
⠀
ЖИВЕМ КАК СОСЕДИ
С этим вообще можно что-то сделать?
⠀
Вы так часто пишите мне такие истории, и в них столько печали и боли! Давайте поговорим об этом подробнее.
⠀
Приглашаю вас на вебинар. Это бесплатно.
16 января, в понедельник, в 17:00 мск
⠀
На вебинаре:
-Узнаете две причины, почему исчезает близость.
-Поймете, что на самом деле происходит, когда кажется, что "я сделала все, что могла".
-Увидите, как понимать истинный смысл и запрос в словах партнера.
-Узнаете, что нужно делать для возвращения тепла в отношения, если хвалить, благодарить и пригласить на свидание — не помогает.
-А также - что мешает сделать те самые верные шаги. И как с этим обойтись.
⠀
Чтобы попасть на вебинар, надо зарегистрироваться по ссылке

https://clck.ru/33GNdH
⠀
Кому актуально? Открыть/Комментировать

2023-01-13 13:29:14 Ответы на вопросы:
- как быть с обидами на мужа;
- что делать, если отношения на грани;
- где грань между отзывчивостью и откликом в ущерб себе;
- что делать со своей интерпретацией действий партнера;
- и другие. Открыть/Комментировать

2023-01-13 10:32:24 Эфир сегодня в 12.00 мск

Это заключительный день нашего марафона «4 способа найти друг друга снова в собственном доме».

Если у вас возникли вопросы по темам марафона, что-то было непонятно, что-то вызвало трудности, были сомнения, когда выполняли задания, то пишите ваши вопросы в комментариях под этим постом.

В эфире обсудим. Открыть/Комментировать

2023-01-12 09:52:20 “4 СПОСОБА НАЙТИ ДРУГ ДРУГА СНОВА В СОБСТВЕННОМ ДОМЕ" - ДЕНЬ 4
⠀
Сегодняшнее видео о том, как говорить о своих чувствах и потребностях партнёру.
⠀
Почему мы часто делаем это формате претензий и научное объяснение, почему претензии не работают.
⠀
Задание будет:
Вспомнить 3 последних претензии к партнёру и переформулировать их. Как - подробнее в видео.
⠀
Это последнее задание марафона, надеюсь, было полезно. Мне будет приятно, если вы напишите свои мысли, ощущениями, впечатления от марафона.
⠀
Но я еще не прощаюсь, завтра встретимся в прямом эфире, здесь в телеграм, в 12.00 мск. Обсудим задания марафона, отвечу на ваши вопросы.
⠀
Если вы почувствовали, что задания марафона выполнять сложно, много обид накопилось, много холода и отстранённости между вами, то нужна более глубокая работа. В программе «Любовь по-взрослому» мы подробно и бережно разбираемся, что происходит в паре и как с этим быть. Открыть/Комментировать

2023-01-11 09:50:29 “4 СПОСОБА НАЙТИ ДРУГ ДРУГА СНОВА В СОБСТВЕННОМ ДОМЕ" - ДЕНЬ 3

Была такая популярная шутка про ее и его дневник.

Она:
Пишет длинный текст, какой он отстранённый и холодный, как она страдает, как рушатся их отношения прямо на глазах.

В то же время мысли мужчины: «Мотоцикл так и не заводится, и я не могу понять почему».

В сегодняшнем видео поговорим про то, как часто мы делаем выводы о действиях партнёра максимально неприятные для себя. И ещё рассказываю про один научный эксперимент.

Задание: вспомнить последние 3 ваших обиды – что вы интерпретировали и как.
Подробнее в видео. Открыть/Комментировать

2023-01-10 12:58:53 Нурия в какой-то момент отчаялась: из-за мелочей возникали сильные ссоры с мужем. Казалось, он никогда не пытается ее услышать и понять. Сразу закрывается и убегает. Это доводило просто до бешенства.

Нурия обращалась к нескольким психологам и пару лет решалась прийти на программу «Любовь по-взрослому». И почти год назад решилась.
Что менялось в ней самой, в отношениях, в муже, и что важное Нурия поняла и прочувствовала в программе, она рассказала на нашем эфире.

Спасибо Нурие за очень честный и глубокий разговор!!

#7yana_эфир_с_участником Открыть/Комментировать

2023-01-10 09:49:05 “4 СПОСОБА НАЙТИ ДРУГ ДРУГА СНОВА В СОБСТВЕННОМ ДОМЕ" - ДЕНЬ 2


Многие из нас выросли в семьях, где были не приняты выражения чувств, а ценилось дело. Все должны быть при деле. При этом в конце жизни люди вряд ли жалеют о том, что маловато пылесосили. Зато они жалеют, что слишком мало проводили время вместе с близкими людьми, жалеют, что в их жизни было слишком мало радости. Это подтверждают опросы и исследования людей преклонных лет.

Сегодняшнее видео и задание о том, как ставить в приоритет то, что действительно важно.

Ваше задание: 2 примера из своей жизни и 2 примера из того, что вы видели у других. Подробнее в видео. Открыть/Комментировать