2021-06-01 21:06:13
Авторская программа Будникова: Digital & Mind Detox 13-19 июня
Те, кто со мной уже несколько лет, думаю, помнят, что раньше мои программы по медитации назывались Mind Detox, где первое слово “майнд” по-английски означает ум, то есть буквальный перевод - очищение ума.
А эффективный практический инструмент такого очищения, которому я обучаю своих студентов вот уже скоро 10 лет - это медитация.
Но обучаю, в основном, в онлайн формате.
А почему я не провожу обучение медитации вживую?
Очевидная, казалось бы, мысль, которая, признаюсь, мне в голову пришла только на прошлых выходных.
Мы с женой прогуливались по набережной Ялты и делились друг с другом своими мечтами - тем, от чего горят глаза.
И вот я выпалил:
“Меня вдохновляет проводить не только классические випассаны, но и глубокие авторские программы - например, диджитал детоксы, авторские ретриты, творческие ретриты…”
Ведь далеко не все готовы сразу поехать на интенсивный, а порой жесткий ретрит с подъемами в 4 утра и 10 часами медитации в день…
Должны же быть и более мягкие ретриты. Зачастую чем мягче, тем глубже.
На что мне жена разумно ответила - “Игорь, а что тебе мешает, собственно, такие авторские программы проводить уже этим летом? У тебя же есть свой центр, созданный специально для этого!”
И тут меня осенило! А ведь действительно - зачем откладывать? Если есть отклик и вдохновение, если энергия потекла, значит просто надо брать и делать. Значит, есть те, для кого эта возможность была предназначена.
Так что сегодня я с радостью и трепетом в сердце анонсирую свою новую авторскую живую программу, которую буду проводить впервые!
А это гарантия, что я буду тотально включен в нее.
Но, как обычно, есть и минусы. Их сразу два.
Во-первых, эту программу по расписанию я могу поставить только на 13-19 июня, то есть до начала остается уже меньше чем две недели.
Так что это возможность для легких на подъем!
Во-вторых, у меня совершенно нет времени на качественный анонс - с красивым лендингом, подробными описаниями и фотками.
Ведь уже сегодня вечером начинается очередная випассана и мне будет явно не до анонсов... Сегодня я буквально выкроил час, чтобы написать это письмо.
Так что эта программа для тех, кто мне доверяет без всяких лендингов и прочих формальностей.
Но есть и существенный плюс:
С учетом описанных выше факторов, а также того, что я буду проводить такую программу впервые, я решил провести ее по льготной стоимости - всего за 25 тыс, включая проживание, питание и саму программу.
Я точно могу сказать, что следующий раз стоимость подобной авторской программы будет примерно в два раза выше, но сейчас так, потому что я просто хочу реализовать то вдохновение, которое мне пришло.
Хорошо, теперь кратко изложу суть программы:
Digital Detox: Отказ от использования интернета и всех гаджетов на пять полных дней программы (смартфоны и прочие гаджеты сдаются на хранение при регистрации)
Медитация: Для новичков качественное знакомство и освоение навыка медитации, а для продолжающих - углубление понимания и выход на новый уровень в практике.
Mind Detox: Четыре часа ежедневной практики медитации (ходячая и сидячая)
Знания: каждый день я буду проводить две беседы по медитации и осознанности в жизни
Продышки: каждое утро будем практиковать пранаяму, те самые “продышки” Будникова
Тишина: Три дня в рамках программы проведем в благородной тишине
Благостный режим: за неделю настроим режима дня и питания в гармонии с природой (подъем в 5.30, отбой в 21.30)
Оздоровление: Здоровая питательная вегетарианская пища, приготовленная с любовью из свежих овощей, с обилием сырых салатов и зелени с огорода центра
Йога: Каждый день качественная практика йоги
Баня: За программу проведем два банных ритуала
Медитативные прогулки: Два-три похода по красивейшим местам
Замедление: Четыре часа качественного свободного времени без отвлечений, чтобы услышать свой внутренний GPS, поразмышлять о своей жизни, заняться творчеством.
Еще важные особенности программы:
Этот ретрит только для взрослых, без детей
Пары будут жить раздельно. Это время побыть наедине с самим со
4.7K views18:06
Р
