Развитие с Игорем Будниковым: марафоны и обучающие курсы

2021-06-05 20:55:29 Друзья в это воскресенье 6 июня в 10:00 (мск) у нас пройдет вторая встреча в рамках марафона;
Тема – Раскрытие потенциала, поддержание устойчивого здоровья и процесс самопознания с помощью йоги. Объяснение, почему йога универсальна и работает для всех.
Расскажем о следующих неделях марафона, в частности – 2х недельном практикуме "Сила живого питания", который начнется также для участников марафона на следующей неделе. Будем рады вашим вопросам, чтобы раскрыть больше граней йоги в рамках встречи. Чтобы не пропустить поставьте напоминание на телефоне.

Эфир будет проходить в отдельном уроке марафона и также на странице:
https://minddetox.getcourse.ru/awakeonline2 Открыть/Комментировать

2021-06-05 20:49:36 МАРАФОН ЙОГИ С КАРУНОЙ – ПРОБУЖДЕНИЕ ТЕЛА
День 6
Всем доброго дня
Сегодня мы рассматривали подходы Ха и Тха

– Завершили тему фундамента и центральной колонны с разбором наглядной 3д модели.
– Разирали технику – Брамари, которая присутствует в сегодняшней практике.
– Новую короткую практику по принципу ТХА начального уровня с двумя новыми элементами (практика подходит и для вечера и для утра)
– Повторили практику Прозрение.

Ссылка на урок:
https://minddetox.getcourse.ru/teach/control/lesson/view/id/202957610 Открыть/Комментировать

2021-06-04 21:26:51 МАРАФОН ЙОГИ С КАРУНОЙ – ПРОБУЖДЕНИЕ ТЕЛА
День 5
Всем доброго вечера
Сегодня мы разбирали фундаментально важный вопрос – ключ к пониманию биомеханики, на котором строится подход атмарама йоги – понятия центра тяжести и линии гравитации . Опыт общения с практикующими участниками ретритов показывает, что тема с центром тяжести и линией гравитации из-за абстрактности понятий воспринимается не всеми и не сразу и кто-то осознает, а вернее начинает чувствовать о чем говорится только спустя длительный период практики. Поэтому к уроку были даны задания на то, чтобы ощутить на очень простых примерах, как работает сила и воздействует на мышцы, когда тело не в балансе.

Даже если эта информация сейчас воспринимается сложно– зерна уже попали в нужную почву и будут прорастать благодаря личному опыту.
Другая тема, которую мы рассмотрели – принцип целостности и пример системы тенсегрити, где твердое и мягкое в соединении рождают упругое и гибкое.

В практической части:
– Разбор перевернутой асаны - Випарита карани (березка).
– Практика ХА (35 минут). (также рекомендуется в течение дня выполнять упражнения из комплекса на осанку в любое время подходами по 3-5 минут)

Материалы - https://minddetox.getcourse.ru/pl/teach/control/lesson/view?id=202957609

А ниже – аудио о практике, которую можно сделать сегодня вечером и в ближайшие несколько дней. Это ТРАТАКА. Мы начнем с варианта, когда есть внешний объект и в качестве него у нас будет пламя свечи.

PS. Мы очень рады вашим комментариям и подробному анализу своей работы. Все что вы пишите в заданиях и комментариях - мы читаем и самые интересные и полезные для всех вопросы будем рассматривать на онлайн встрече в это воскресенье (в 10-30 мск).
Также мы предлагаем тем, кто хочет и может – снять на видео выполнение какой либо части практики (1-2 асан) на 1-2 минуты в которых у вас есть сомнение в корректном выполнении или вопросы. Выкладывайте ваши материалы в комментариях к этому или следующему посту с тегом #разбор_асан. На онлайн встрече мы разберем их также в эфире. Не стесняйтесь и помните, что это идет на пользу вам и другим участникам марафона. Открыть/Комментировать

2021-06-03 19:14:31 Как лучше всего сидеть в офисе (офисное кресло) и на диване женщинам. Через 15 минут ловлю себя, что начинаю сутулиться или поддерживать голову. Спасибо Открыть/Комментировать

2021-06-03 19:11:57 Вопрос — Хочу своим родителям (им 55 и 63) помочь улучшить здоровье и направить их в йогу. Так сказать - причинить добро :) Как это лучше сделать, чтобы не встретить сопротивление и отговорки? Вижу что им это поможет и ваш марафон им отлично подойдет, но шаблоны мышления им мешают, а есть еще и убежденность что это вообще опасно и может быть вредно для пожилых людей. Своим примером особо не получается - так как живу я уже давно отдельно и с ними не пересекаюсь. Чтобы вы посоветовали и вообще как заинтересовать членов семьи? Мой муж тоже пока не проявляет большого интереса к йоге :(
Благодарю, Ольга Открыть/Комментировать

2021-06-03 19:11:02 ВОПРОСЫ
=========
Про длительность перевернутой позы. Оптимально лучшее время быть в ней (никаких противопоказаний)
Зависит ли длительность в перевернутой позе от длины целой практики в асанах?
А также, оптимальная длительность, если перевернутая поза делается просто перед сном, без предварительной практики? Открыть/Комментировать