ПП РЕЦЕПТЫ

2022-08-12 18:45:00 Оладушки на кефире без яиц
Подписывайся, чтобы не пропустить новые рецепты

1 стакан муки (у меня ц/з пшеничная + рисовая 50/50)
250 мл кефира
0.5 ч.л соды
щепотка соли
1 ч.л растительного масла

Смешиваем все ингредиенты и выпекаем оладушки с двух сторон под крышкой на а/п сковороде (на среднем огне). Подаём с мёдом, сметаной/йогуртом и фруктами Открыть/Комментировать

2022-08-12 14:21:00 Рулетики из кабачков

ИНГРЕДИЕНТЫ:
кабачок 3 шт
яйца 1 шт
сыр фета 200 гр
твёрдый сыр 100 гр
томаты с собственном соку
чеснок 1-2 зубчика
итальянские травы 1 ч.л
запекать примерно 20 минут при 180 гр., для цвета можете вкл.конвекцию

Ставь реакцию,если понравился рецепт Открыть/Комментировать

2022-08-12 09:02:00 Низкокалорийный «ЧИЗКЕЙК»
Из трёх ингредиентов.
Ничего выпекать не надо Открыть/Комментировать

2022-08-11 18:34:00 НЕОБЫЧНАЯ ГЛАЗУНЬЯ

Ингредиенты:
хлеб
сыр
яйца
зелень по желанию

Вырежьте в хлебе мякиш
В чашке соедините сыр, яичный белок и зелень
Обжарьте немного хлеб на сковороде и в серёдку выложите сыр с белком
После выложите желток как показано на видео
Жарить все нужно на медленном огне под закрытой крышкой

Необычная глазунья готова
Всем приятного аппетита

Обязательно сохраните рецепт, чтобы не потерять Открыть/Комментировать

2022-08-11 13:10:01 КЕКС С ВИШНЕЙ ЗА 5 МИНУТ

Ингредиенты:
яйцо - 1 шт
молоко - 30 мл (3 ч.л)
разрыхлитель - 1/2 ч.л
подсластитель - по вкусу
какао - 10 гр (2 ч.л)
рисовая мука - 30 гр (2 ст.л)
вишня - 50 гр (можно замороженную)

Соедините все ингредиенты и тщательно перемешайте
Смажьте немного маслом форму для запекания
Отправьте в микроволновке на 2,5 минуты

Наш шоколадный кекс с вишней готов
Всем приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-08-11 09:03:00 ОМЛЕТ С КАБАЧКОМ просто нежность

Ингредиенты:
- кабачок 1шт
- масло ГХИ 1ч.л
- яйца 5шт
- помидор 1шт
- сметана 3ст.л
- маслины 10шт
- сыл твердый 40гр
- соль перец по 1/2ч.л

Приятного аппетита

Оставь любой смайлик в комментариях, если понравился рецепт Открыть/Комментировать

2022-08-10 17:55:00 КОГДА ХОЧЕТСЯ ЧЕГО-ТО ВКУСНОГО, ГОРЯЧЕГО ХРУСТЯЩЕГО СНАРУЖИ И СЫРНОГО ВНУТРИ, ПРИГОТОВЬТЕ ТАКОЙ ЗАВТРАК ИЛИ ОБЕД, ЭТО ЧТО-ТО НЕРЕАЛЬНОЕ
⠀
Выход 225г.
КБЖУ на 100г.: 199/12.8/8.6/18.
КБЖУ на всю порцию: 448/28.7/19.4/40.4.
⠀
Ингредиенты:
- 75г лаваша (прямоугольной формы)
- 50г сыра (у меня сулугуни)
- 50г ветчины
- 1 яйцо
- зелень
- соль, перец.
⠀
Приготовление:
Натереть сыр на терке, нарезать зелень и ветчину, добавить яйцо, соль, перец, перемешать - получится начинка.
В лаваш завернуть начинку и обжарить с двух сторон на медленном огне минут по 5,сначала обжариваем сторону с загибами (нам надо чтобы не пригорел лаваш и запеклось яйцо)

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-08-10 11:02:10 Девочки, сейчас лето и хочется лёгкой еды - идеально чем перекусить / поужинать - это салата. Делюсь рецептом одного из любимых:

САЛАТ С ТУНЦОМ

35г салат микс (айсберг, фриссе, радиччо)
10г красный лук
45г помидоры черри
20г оливок
50г картофеля
65г консервированного тунца
1шт яйцо
2стл оливкового масла
1/2чл горчицы
2чл лимонного сока
соль

1. Салат вымыть и выложить в тарелку.
2. Картофель почистить, порезать ломтиками и запечь или пожарить на сковороде.
3. Поставить вариться яйцо.
4. Нарезать красный лук полукольцами, помидоры половинками. Добавить в тарелку к салату.
5. Выложить картофель, тунца без масла, оливки.
6. Яйцо остудить и порезать на четвертинки, добавить в салат.
7. В отдельной миске смешать заправку - масло, горчицу, лимонный сок и соль. Полить салат. Открыть/Комментировать

2022-08-09 17:45:00 Самое вкусное печенье брауни за 5 минут
Обязательно попробуйте, вы будете в восторге! Готовится очень быстро и просто
⠀
Ингредиенты (2 большие шт):
•Банан - 1/2 шт
•Рисовая мука - 35 г
•Какао - 10 г
•Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
•Подсластитель - по вкусу и желанию
•Масло (оливковое, кокосовое или сливочное) - 10 г
•Темный шоколад для начинки - 20 г по желанию
⠀
Готовим:
Банан разминаем в пюре. Добавляем какао, муку, разрыхлитель, подсластитель и растопленное масло. Все тщательно перемешиваем.
Разделяем на 1/4 тесто. Формируем шар и приплёскивать его на пергаменте. В середину выкидываем кусочек шоколада. Берём ещё 1/4 теста и выкладываем поверх шоколада. Сверху можно добавить ещё кусочки. Повторяем тоже самое со 2-ым печеньем.
Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут или в микроволновке 1-2 минуты. Открыть/Комментировать

2022-08-09 08:35:00 Съешь такой завтрак? Тыкай на

КБЖУ 400/15/23/30 на всю порцию

Хлеб обдирной (отрубной ) 60 гр - 2 кусочка, обжарить в тостере , сухой сковороде , бутерброднице.
Авокадо 50 гр - 1/2 шт
Яйцо 1 шт - скрембл
Листья салата
Шейка свиная в нарезке балык 20 гр
Специи /соль Открыть/Комментировать