мыслить психотерапию

2021-08-09 17:25:10 насилием может стать даже то, на что соглашаешься.
то, на что соглашаешься, когда у тебя нет выбора сказать «нет».

выбора сказать «нет» может не быть, даже когда думаешь, что он есть. но, на самом деле, если, в случае сказанного «нет», мир рассыпется и ты потеряешь всё, что для тебя ценно, этого выбора нет. в случае девочки-подростка, определяющей себя только через подобострастный взгляд ее преподавателя - такого выбора нет.

ты говоришь ртом «да».
но это всё равно насилие.

(по мотивам читаемой сейчас «Моей тёмной Ванессы») Открыть/Комментировать

2021-08-08 12:21:24 люди складывают о тебе мнение скорее на основании того, что ты делаешь, а не на основании того, что мог бы сделать.

ты в своём мнении о себе скорее учитываешь и то, что делаешь, и то, что мог бы сделать. как и любящий тебя. Открыть/Комментировать

2021-08-05 22:13:36 злокачественный нарцисс может все сделать действительно лучше, качественнее и аккуратнее всех, только никогда Открыть/Комментировать

2021-08-05 16:35:13 по моим наблюдениям, самые фатальные конфликты в паре - это конфликты про деньги.
если партнеры начинают ссориться по поводу денег и не приходят к консенсусу, они с огромной вероятностью расстаются. Открыть/Комментировать

2021-08-05 10:31:43 лёгкая тревожность может быть источником энергии. поскольку тревога - это чувство, связанное с неопределенностью, то лёгкая тревога может быть направлена на то, чтобы сделать ситуацию более «определённой»: освоить, прояснить, разобраться, узнать. по достижении осведомленности в вопросе, такая тревога уходит.

средняя и тяжёлая тревожности деятельности только мешают. по мере освоения среды, неопределённости множатся, как срезанные головы гидры, погружая индивида в отчаянье и оцепенение.

задача в случае такого уровня тревожности - перестать пытаться действовать из тревоги и добиваться такого уровня осведомленности, чтобы она унялась. задача может состоять также в том, чтобы нащупать, обнаружить и осознать свой Интерес к среде; и стараться действовать из него.

- действовать не чтобы успокоиться, а потому что (!) интересно. Открыть/Комментировать

2021-08-04 23:43:01 ничего, кроме напряжения, слова абсолютного восхищения, щедрые комплименты и очарованные признания, сладкая патока идеализации, не вызывает.

когда человеку я нравлюсь слишком сильно и однозначно - это предвестник довольно предсказуемой динамики, в которой он, в начале, спроецировал оторванный от себя кусок «классности» - в меня, и видит не меня, а только эту «классность». которую он почему-то рассмотреть в себе и присвоить себе же не может. но это его собственное представление о классности.

затем он будет занят тем, чтобы постепенно вернуть своё себе же: убедиться, что я недостаточно _, расшириться за мой счёт, чувствуя себя рядом всё увереннее, обесценивая и разочаровываясь.

в момент, когда символическая победа одержана, от отношения_ко_мне не остаётся ничего, и заодно становится ясно, зачем эта акция вообще затевалась.

и это так скучно. не рекомендую. Открыть/Комментировать

2021-07-31 16:35:00 в пассивной агрессии важно что - важно остаться хорошей, на то она и пассивная. в открытой агрессии расстановка сил иначе, у другого своя карта: «я-то, конечно, перед тобой виноват, накосячил, но ты-то вообще на меня орешь, сама хороша».

пассивная агрессия - как радиация, как газ без цвета и запаса; другой, потребляя и усваивая эти послания, получает ядовитую инъекцию, атакующую его самооценку, настроение, достоинство - неважно.

обычно у акта пассивной агрессии нет цели сообщить: «ты виноват». обычно этого мало.
обычно послание такое: «кайся передо мной».

«кайся» - это когда просто признания вины и ее компенсации мало, нужно что-то более глубокое и большое, что бы связывало другого в тугие неразрывные отношения с неудобством, которое он смел доставить. нужно, чтобы он пробовал компенсировать и облегчить свой грех и нужно, чтобы у него это не получалось. это послание - «кайся» будто бы забирает весь контроль в отношениях у кающегося и отдаёт его тому, кому покаяние адресовано.
да, я всего лишь саркастично шучу, всего лишь чаще обычного и утомленно закатываю глаза от твоих историй. и, возможно, я отравляю тебя, чтобы постепенно стать той, которая контролирует нас обоих. Открыть/Комментировать

2021-07-30 13:18:05 глубина своего кошелька - каким бы он ни был - обычно очень хорошо осознается. сколько бы денег на счету ни лежало, если эта сумма моя - то я осознаю ее конечность.
с этим связано порой нерациональное желание того, чтобы материальную ответственность брал партнёр. нерациональное - потому что и зарабатывать он / она может меньше, и сам / сама можешь позволить себе многое, а почему-то хочется, чтобы он заплатил. здесь он выступает как иллюзорный источник безлимитных средств. конечность его «кошелька» практически никогда не осознается полноценно.

и ещё интересный факт в тему: тратить наличку тяжелее, чем расплачиваться картой / apple pay. и это связано с тем, что после оплаты карту возвращают обратно :) налички же становится меньше физически Открыть/Комментировать

2021-07-26 21:12:50 по моим личным наблюдениям, в ситуациях переработки и профессионального выгорания оказываются те, кто сами для себя «не заслужили».

вы могли бы подумать, что «не заслужили» «отдыха», и выгорают поэтому, но я сталкиваюсь с немного другим.
выгорающий трудоголик - это лишь во вторую очередь человек, не идущий отдыхать. это, в первую очередь - и этот акцент принципиален - человек, не могущий отвлечься от работы.

успех в работе, первые приличные стабильные деньги «сносят крышу» - становятся сверхудовольствием, сверхпоощрением, как раз для человека, который «не заслужил»: работать в классной компании, столько зарабатывать, быть настолько востребованным; человеку, которому в детстве рассказывали, что он ненужный и бесполезный, очень сложно воспринять как должное, что за его работу полагается щедрое вознаграждение. и что оно может быть стабильным.

рабочий стресс, однако, накапливается, что, по логике любой зависимости, лишь побуждает работать больше: в стрессе хочется ещё больше «ширнуться» реальностью стабильного заработка, многочисленных рабочих часов, встретиться с боссом и блеснуть креативом, принять клиентов ночью и т.д.

стресс от переработки снова побуждает к снятию напряжения - однако индивида «тянет» всё к тому же средству = источнику стресса, в бессознательной надежде на то, что вот теперь-то отпустит, стоит только допилить вот этот проект.

пару таких циклов ведут к тому, что мы называем выгоранием и к тому, что можно назвать депрессией. более того, «подсевший» на свою работу человек, опять же, по логике работы зависимостей, становится уязвим в отношении употребления веществ и алкоголя (может спиться и сторчаться, короче). Открыть/Комментировать

2021-07-24 16:06:15 в ситуациях, когда рушится всё, и сохранить нельзя ничего - сохраняй достоинство и самоуважение.
благодаря самоуважению можно быть наедине с собой. благодаря достоинству можно будет построить новые отношения. Открыть/Комментировать