ur therapy

2022-02-01 17:32:20 Любовь к себе - это не худеть, реализовываться, быть красивым и нравиться всем.

Любовь к себе - это подумать и понять, почему ты делаешь то, что тебе делать не хочется, но надо, и перестать это делать. 

Хочешь начать думать и понимать? Я, Римма Карамова, помогу тебе в этом.

Начни думать и понимать. Начни любить себя. Переходи по ссылкам и присоединяйся.

Мой канал в телеграме 

Мой инстаграм Открыть/Комментировать

2022-01-28 12:30:00 Бесплатный вебинар «Как распознать РПП у клиента?»

7 фераля, 15:00 в Zoom

Вы узнаете:
• Почему многие РПП остаются не диагностированными
• По каким индикаторам можно заподозрить нарушения пищевого поведения
• Какие вопросы задать клиенту, если вы подозреваете у него РПП
• Что такое трансдиагностическая модель РПП и как она помогает в работе
• Кто может работать с РПП и к кому направить клиента

Ведущая встречи – Ирина Ушкова, клинический психолог (МГУ имени М.В.Ломоносова), когнитивно-поведенческая психотерапевтка (МГППУ, The Centre for Research on Eating Disorders at Oxford). Специализируется на помощи взрослым и подросткам с расстройствами пищевого поведения. Ведет частную практику больше 12 лет.

Ирина поделится своими знаниями и ответит на ваши вопросы.
Приходите знакомиться с темой РПП, разбираться в симптомах этих расстройств и учиться разговаривать о них с клиентами. Ждем вас на вебинаре! Открыть/Комментировать

2022-01-10 20:15:24 Бесплатный мини-курс «Расстройства пищевого поведения:
диагностика и психотерапия»

Разберитесь в классификации РПП и способах помощи клиентам с этими расстройствами.

На курсе вы узнаете:
Какие виды РПП существуют.
Мифы, связанных с диагностикой и терапией РПП.
Основные методы помощи клиентам РПП.
Как исследовать собственное пищевое поведение.
Что делать при подозрении на РПП у клиентов.

Ведущая курса – Ирина Ушкова, клинический психолог (МГУ имени Ломоносова), когнитивно-поведенческая психотерапевтка (МГППУ, The Centre for Research on Eating Disorders at Oxford). Специализируется на помощи взрослым и подросткам с расстройствами пищевого поведения.

Присоединяйтесь к курсу – начните учиться поддерживать клиентов на пути к восстановлению

Зарегистрироваться на курс Открыть/Комментировать

2022-01-04 14:18:57 Открыть/Комментировать

2022-01-01 15:51:03 ​ Как научиться отдыхать и не корить себя за «безделье»?

Как никогда актуально найти ответ на данный вопрос во время новогодних праздников.

Возможные причины «вины»:

Современный стремительный ритм жизни.
Люди едва успевают находить время на работу, семью и друзей.

Общественное чувство вины. Современное общество довольно сильно ориентировано на успех и достижения. И когда вы решаете взять перерыв и какое-то время быть непродуктивным, срабатывает система запретов самому себе.

Почему важно выделять время на себя?

Это вопрос ценности себя. У многих людей нет: ощущения ценности своего тела, своей безопасности, потребностей, желаний. Часто такие люди не знают, чего они хотят, или ограничивают себя. Бывает так, что фактически человек будто и не отказывает себе ни в чём: у него есть деньги, возможности, но при этом внутри он зажимается, ругает себя и сдерживает.

С чего можно начать заботу о себе?

Если человеку изначально трудно выделять на себя хоть какое-то время, то помогают маленькие ритуалы, например, занятия спортом. Вы говорите: «Да, я точно уделяю себе один час в день, два часа в неделю или один час в неделю на спорт». Самое важное — начинать нужно с приятного.
Если вы никогда не уделяли себе внимание, если вся ваша жизнь была лишь сменой вида деятельности и вы совсем не задумывались о том, чего хочется, очень важно найти то, чем будет приятно заниматься именно вам.

Как перестать себя винить?

Чаще всего люди думают: «Зачем я сейчас просто лежу? В этом нет смысла». Важно найти баланс. Если вам обязательно хочется проводить время с пользой, нужно осознать, что отдых приносит пользу душевному здоровью. Будь это поход в караоке, прогулка по парку или катание на велосипеде.

Если у человека ценности сформированы так, что он считает себя любимым и значимым только когда трудится, взять и лишить его этого нельзя. Важно постепенно добавлять и другие установки, расширять восприятие самого себя: «А вдруг мне можно ещё и отдохнуть?» Открыть/Комментировать

2021-12-21 13:00:46 Бесплатный мини-курс «5 причин стать клиническим психологом»

Узнайте, как осознать границы своих компетенций, расширить спектр запросов в вашей практике и получить новую специальность клинического психолога.

Вы получите актуальную информацию о том, как:
начать работать с психологическими расстройствами,
вести практику в системе здравоохранения,
эффективнее работать с клиентами, опираясь на более детальное понимание процессов психотерапии,
освоить уважаемую профессиональным сообществом специальность,
дополнительные знания о психике человека могут улучшить качество консультаций.

Обучение состоит всего из пяти видео, доступ к которым останется у вас навсегда.
А еще вы получите сертификат

Преподаватель курса – Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, клинический психолог. Руководитель психологической службы Mental health center, лектор Института Организационной психологии.

Зарегистрироваться на курс Открыть/Комментировать

2021-12-21 11:22:53 Помните это!

by tipopolina Открыть/Комментировать

2021-12-05 12:45:38 Самые эффективные техники для планирования времени

inst my.mission.mind Открыть/Комментировать

2021-12-04 22:01:46 Дорогие читатели, представляем вам подборку качественных Telegram каналов, которые могут быть вам интересны:

• @MINDALL — Медиа про фотографию, кино, музыку, моду, культуру и гаджеты.

• @jpeg_pictures1 — Рай для твоих глаз. Теплая атмосфера и обитель вдохновения. Присоединяйся к нам!

• @atmosfera_yuta — Эстетические фото, цитаты и просто уютная атмосфера ждут Вас в нашем канале

• @booklav — Собрание лучших отрывков из мировой литературы

• @ddaamn — Ежедневная доза эстетики для тебя

• @prodesint — Дизайн интерьера. Полезные советы, все о цвете, вдохновляющие подборки

• @runawayfromme — Теплый и ламповый уголок, в котором ты найдешь как любимое и хорошо знакомое, так и совершенно неизвестное, но шикарное.

• @xvlls — Мои пальцы от писем стёрты до живой плоти, но мои чернила не закончатся, пока ты дышишь.

• @Inbreak_Wallpapers — Пожалуй, самые трендовые и разнообразные обои для твоего смартфона.

• @art_polotno — Все то, что будоражит сознание

• @channel128ch — Подборки фотографий для ценителей прекрасного и чтиво для души

• @aestet_st — Что может быть лучше эстетики, которая находится здесь

• @MirDesigna — Формула уникального дизайна. Интерьеры и не только!

• @oboinaiphone — Все топовые заставки для смартфонов на одном канале.

• @objektiv — Фото для души о жизни, любви, путешествиях и прочих важных материях.

• @endyouworld — Здесь ты можешь обрести любовь, поддержку и вдохновение

• @brodsky_poet — Не выходи из комнаты, читай Бродского

Автор подборки: @MINDALL Открыть/Комментировать

2021-11-23 14:50:00 Сегодня хочу рассказать про канал, где хочется купить все по рекомендациям - Style Aliexpress

На канале множество подборок стильных штук по доступным ценам!
(А ещё поиск вещей по твоим запросам)

Впереди Black Friday и автор расскажет, где найти самые модные вещи и купить их выгодно!

Вэлком  - https://t.me/Style_fromAliexpress Открыть/Комментировать