ur therapy

2021-09-21 19:20:07 Одна вещь, которая становится очевидной по мере того, как нам исполняется 20-30 лет — это то, насколько легко оказаться на совершенно разных жизненных этапах с нашими друзьями.

Есть реальные вещи, которые могут отделить нас друг от друга, например, решение, где жить, поступление в аспирантуру, инвестирование времени и сил в нашу карьеру и даже создание семьи. У вас меньше времени, чтобы проводить с друзьями, романтические отношения оказываются в приоритете, и может появиться ощущение, что у нас меньше общего с друзьями, чем раньше. И хотя находиться на другой стадии от наших друзей может быть сложно по многим причинам, это не обязательно означает конец нашей дружбы.

У нас на канале будет цикл постов про то, как поддерживать дружеские отношения, когда вы чувствуете, что находитесь на разных жизненных этапах. Актуально? Открыть/Комментировать

2021-09-21 14:57:22 У нас появился тик ток Ещё больше полезной информации!

https://vm.tiktok.com/ZSe1Dgy32/ Открыть/Комментировать

2021-09-21 10:50:06 Открыть/Комментировать

2021-09-20 21:35:15 Удалю через 24 часа. Подписывайтесь Открыть/Комментировать

2021-09-20 19:20:11 Как пережить расставание? Открыть/Комментировать

2021-09-19 19:09:47 Как сформировать личные границы? part 1

Личные границы – это то что мы разрешаем или не разрешаем делать по отношению к себе.

Если вы не знаете своих личных границ и не умеете их обозначать, то обязательно будет вторжение извне. Люди не знают как нельзя с вами обращаться, поэтому будут нарушать границы.

Это может приводить к негативным последствиям в виде лишних трат денег, потерянного времени, слишком большого вложения в других без обратной отдачи. При значительном давлении можно перестать жить своей жизнью, выполняя всё как надо окружающим.

Для того чтобы очертить свои личностные границы, нужно узнать себя лучше. Так как это индивидуально. Определитесь что для вас приемлемо, а что нет. Спросите сами себя следующие вопросы:

На каком расстоянии вам комфортно общаться с человеком?
Если собеседник подходит слишком близко, вызывает ли у вас это дискомфорт?
Позволяете ли вы другим пользоваться своими вещами?
В какое время к вам можно прийти в гости?
А может быть вы предпочитаете встречаться со своими друзьями и знакомыми в кафе?
В каком стиле и одежде вам комфортно предстать перед другими?
Вы даёте в долг деньги? Если да, то в пределах какой суммы?
С какими людьми вам приятно общаться, а каких вы избегаете?
Какие темы вы не хотите обсуждать с другими?

Интересная тема? Открыть/Комментировать

2021-09-18 10:09:47 Открыть/Комментировать

2021-09-17 23:22:03 МАНИПУЛЯЦИИ part 1

Манипуляция – это воздействие на другого человека с целью получения выгоды для манипулятора.

Манипуляции бывают разные, но в основном они направлены на то, чтобы человек испытал страх, вину или стыд. И под влиянием этих эмоций выполнил то что от него хочет манипулятор.
Например, он может сказать «Если ты меня любишь, то сделай для меня…» А человек под страхом оказаться плохим, выполняет то что от него просят. Родители часто давят на чувство стыда, говоря: «Как тебе не стыдно так себя вести». Для того чтобы ребенок изменил своё поведение и был «удобен» для родителей. Такие фразы как «Это всё из-за тебя!» направлены на то чтобы другой испытал вину, взял на себя ответственность за то что произошло с манипулятором. Таких примеров проявления манипуляций огромное количество.

Если человеком легко манипулировать он часто испытывает вину, стыд или страх перед другими и делает то, чего не хочет делать. Всё его время, ресурсы и силы уходят на удовлетворение чьих-то потребностей. Он из стремления угодить, готов выполнить просьбу. У таких людей низкая самооценка. Их используют по жизни.

Но как защититься от манипуляций? Хотите узнать больше об этом? Открыть/Комментировать

2021-09-17 11:28:34 Открыть/Комментировать

2021-09-16 19:09:28 Как позаботиться о себе? №1

Физическая забота:
– есть здоровую пищу,
– ежедневные упражнения (или не менее 3-4 раз в неделю),
– высыпаться,
– избегать вредных привычек, таких как курение, наркотики и т.д,
– регулярные осмотры и посещения стоматолога,
– забота о своей внешности и одежде. Это не значит покупать дорогое платье или макияж. Это означает заботу о личной гигиене и уходе за кожей, - больше двигаться вместо того, чтобы все время сидеть, и тд. Открыть/Комментировать