universe.inme

2023-04-14 14:00:02 Открыть/Комментировать

2023-04-14 02:18:06 Открыть/Комментировать

2023-04-13 20:53:54 Открыть/Комментировать

2023-04-13 20:01:18 очень глубокая мысль

- знаете ли вы, что подсознание не знает никого, кроме вас? (держу пари, вы об этом не думали). у него нет другой концепции сознания, кроме вашей собственной. когда мы критикуем других или придираемся - наш разум думает, что мы говорим о самих себе. вот почему так важно осознавать силу наших слов, потому что часто наши слова и чувства, направленные вовне, могут отразиться и вызвать хаос в нашей собственной жизни. конечно, мы делаем эти вещи неосознанно. большинство людей не осознают, что наши мысли и слова влияют на наш собственный разум и оставляют в нем свой отпечаток Открыть/Комментировать

2023-04-13 12:51:26 Упражнение «Кинотеатр»

Итак, вам нужно вспомнить свой страх или какое-то травмирующее воспоминание из жизни, которое постоянно вас беспокоит. Теперь представьте, что вы пришли в кинотеатр. Начинайте смотреть на экран – там показывают черно-белый фильм с вашим участием. В данном эпизоде вы выполняете нечто нейтральное.

Теперь как бы отделитесь от себя и постарайтесь увидеть себя со стороны – как вы сидите и смотрите на экран. Оставайтесь «вне себя» и переведите взгляд на экран с черно-белым фильмом. Но в этом эпизоде вы уже испытывает то самое переживание, от которого желаете избавиться.

Далее по фильму вы видите, как все приходит в норму – в новом эпизоде вы уже не испытываете ни страха, ни переживаний. На этом моменте остановите фильм и переместитесь в свое изображение на экране. Сделайте это изображение цветным и отмотайте его назад. В образе главного героя проживите заново ситуацию, не испытывая негативных переживаний.

Можно повторить последнее действие несколько раз. Затем вы должны покинуть кинотеатр и вернуться в реальность. Вспомните о своем страхе или переживании, чтобы проверить результат. Если вы все сделали правильно, проблемная ситуация уже не будет вызывать в вас чувства страха и тревоги. Открыть/Комментировать

2023-04-12 20:28:30 Открыть/Комментировать

2023-04-11 11:31:01 Подборка медитаций на восстановление сил и энергии





















- сохраняйте, чтобы не потерять Открыть/Комментировать

2023-04-10 13:52:21 Как составить план самообразования?

1. Определите измеряемую конечную цель и промежуточные цели. Это необходимо, иначе самообразование будет казаться чем-то расплывчатым, неопределенным. Возьмите в качестве примера студентов, получающих определенную специальность. Их конечной измеряемой целью является диплом, а промежуточными целями - отработанные часы на практике, оценки успеваемости. Вы также должны чем-то измерять конечную цель и все промежуточные результаты.

2. Установите срок достижения цели. Сделайте это и для промежуточных целей.

3. Составьте календарный план занятий. Этот план пока не привязан к объему изучаемого материала. Вы просто намечаете, каким временем располагаете каждый день, посвященный самообучению. Распишите весь срок, назначенный на 2-м шаге, по дням. Запланируйте каникулы, если необходимо. Так вы сможете определить общее количество учебных часов, с учетом нюансов повседневной жизни.

4. Напишите список разных способов достижения цели. Если вы располагаете 5-ю учебниками по одному и тому же материалу, у вас есть 5 способов движения. В каждом способе будет разный объем учебного материала, хотя они ведут к одной цели. Именно поэтому надо рассмотреть все альтернативные варианты самообучения.

5. Наложите каждый из способов достижения цели на календарный план. Вам известно количество параграфов для прочтения. Вы можете посмотреть в каждом учебнике количество задач, предлагаемых для решения. Распишите подробно, по дням, каждый способ достижения цели. Вы должны видеть, какой объем материала предстоит освоить в каждом варианте самообучения. Это позволит здраво оценить все способы, сравнивая их между собой. Открыть/Комментировать

2023-04-10 10:28:28 всем доброе утро и отличного дня

ежедневное напоминание:
все, что тебе нужно - это верить в себя Открыть/Комментировать

2023-04-09 15:38:39 Открыть/Комментировать