universe.inme

2021-07-24 11:35:22 Минуточка внимания для тех, кто интересуется изучением английского

Нереальное приложение для чтения книг на английском, оно бесплатное, книги там уже есть, но вы всегда можете скачать ещё через их сайт, там в приложении все написано !! И оно бесплатное

Перевод в нем художественный, можно ещё выбрать машинный Открыть/Комментировать

2021-07-24 11:14:11 Новая подборка книг уже ожидает вас

https://t.me/bookpsiho Открыть/Комментировать

2021-07-24 11:02:39 напоминание дня:

Не навязывайтесь. Мир огромен - в нем точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваш взгляд и улыбку. Открыть/Комментировать

2021-07-23 16:25:17 Рекомендую к скачиванию приложение для саморазвития! Доступно, как для iOS, так и на андроид
Не хочу даже показывать вам его внутри, вы должны увидеть сами просто доверьтесь рейтингу ))

Оно бесплатное, но есть встроенные покупки, думаю, вы решите для себя, нужно ли вам это Открыть/Комментировать

2021-07-23 15:57:36 Крайне классный подкаст для тех, кто постоянно страдает от рамок и стереотипов Открыть/Комментировать

2021-07-23 15:31:11 Котятки! Сегодня нас тут собралось 5.000 человек и я до сих пор не могу представить себе эту цифру

Представьте огромный зал, вмещающий в себя такое количество людей, понимаете насколько это сильно и мощно?
Люди, которых собрал и объединил общий интерес и взгляд в одну сторону
Я безмерно благодарна каждому из вас, что вы здесь

Мне очень хочется дать вам, как можно больше и я очень признательна, что вы делитесь обратной связью, генерите новые идеи, которые позволяют становиться каждый день только лучше

Отсюда у меня также назрел вопрос, было бы вам удобнее, если бы я генерировала контент, скажем, ещё и в инстаграме? Посты/сторис, возможно, даже igtv, мне кажется, что в инсте есть где развернуться и он дарит ещё больше возможностей
Прикреплю ниже опросник, чтобы вы могли проголосовать, возможно, вам есть что добавить в обсуждениях Открыть/Комментировать

2021-07-23 15:12:33 Тест «автопортрет»
Применяется в целях диагностики бессознательных эмоциональных компонентов личности (самооценка, актуальное состояние, невротические реакции тревожности, страха, агрессивности)
https://psychojournal.ru/tests/272-test-avtoportret.html

Обсессивно-компульсивная шкала Йеля Брауна
Предназначена для определения степени тяжести симптомов обсессивно-компульсивного расстройства (или невроза навязчивых состояний)
https://iyaroslav.ru/test/shkala-okr-yyelya-brauna/

Цветовой тест Люшера
Цветовой тест Люшера – это один из наиболее популярных психологических тестов, используемых для диагностики внутреннего стостояния человека
https://psytests.org/luscher/fullcolor-run.html

Прогрессивные матрицы Равена
Тест, предназначенный для дифференцировки испытуемых по уровню их интеллектуального развития
https://psychojournal.ru/raven.html

Темная триада
Тёмная триада объединяет три психологические личностные черты – макиавеллизм, нарциссизм и психопатию, которые уже давно исследуются в психологии, как в клинической практике, так и при изучении вариативности в пределах нормы. Определение «тёмный» указывает на злонамеренные, негативные для окружающих особенности данных черт.
https://psytests.org/darktriad/index.html Открыть/Комментировать

2021-07-23 14:36:40 "Мне было неприятно", – говорите вы и поясняете, что обидного услышали во фразе или шутке. Таким образом вы одновременно транслируете, что не считаете свои чувства лишними и не уместными. Дальше все зависит от ответной реакции. Человек, который хочет сохранить хорошие отношения, скорее вступит в диалог: постарается узнать, что именно вас задело, объяснить, что он имел в виду. Если он или она продолжает обесценивать ваши чувства – стоит подумать об увеличении дистанции или прекращении отношений. Такое поведение токсично: оно направлено на то, чтобы сначала вызвать у вас сильные негативные чувства, а потом уверить вас в том, что это – ненормально.

4. Магическое мышление
Вам сообщают, что о плохом нельзя говорить и думать: "Не гневи судьбу", "Будешь говорить, что все плохо – все и будет плохо".

Что на самом деле имеется в виду:
Нежелание сталкиваться с чужой болью плюс магическое мышление. Нет никакого закона природы, по которому человек, упомянувший что-то плохое, непременно его к себе "притягивает". Есть некоторая рамка восприятия, которая действительно может заставить нас больше обращать внимания на тревожные, обидные, ранящие события и меньше – на хорошие. Обычно это происходит с людьми после травм, непростого детства, каких-то утрат и стрессов. Ничего ненормального в этом нет, не все в этом мире лучатся оптимизмом.

Как бороться:
Попробовать объяснить близкому или знакомому, что именно беспокоит вас в сложившейся ситуации и почему дело не в судьбе, а в вашей тревоге, обоснована она или нет. А уж общаться ли с таким пессимистом – решать ему. Но обвинять вас в "неправильном мышлении" не совсем честно.

5. Позитивная психология в плохом смысле этого слова
"Просто посмотри на вещи позитивно", "Все зависит от нашего отношения" – фразы, сказанные в тот момент, когда у вас серьезные неприятности или когда вам что-то угрожает.

Что на самом деле имеется в виду:
Это пример того, как была искажена хорошая и здоровая идея ответственности взрослого человека за свою жизнь. От нашего отношения зависит далеко не все. Ответственность в данном случае состоит в том, чтобы подумать о прекращении отношений или смене работы. Позитивно смотреть на абьюзивного партнера опасно для жизни.

Как бороться:
В легких случаях – например, когда вам предлагают "посмотреть позитивно" на неприятности на работе, можно попробовать обсудить идею позитивного взгляда на угрозу увольнения. Может быть, вменяемые аргументы и правда найдутся (вы давно и сами недовольны этим местом), или собеседник согласится, что все не очень радужно и вас стоит поддержать как-то иначе.
В тяжелых случаях – например, когда вам предлагают "позитивно смотреть" на партнера-абьюзера или тяжелую болезнь, – вполне уместно отреагировать резко. Возможно, собеседник покинет свою альтернативную реальность и задумается о вашей физической безопасности и серьезности ваших проблем. Но в целом у таких отношений не много шансов. Открыть/Комментировать

2021-07-23 14:36:40 5 вариантов обесценивания и способы конструктивного реагирования

Обесценивание – один из самых распространенных методов манипулирования. Чаще всего его используют когда не хотят помогать, именно поэтому чаще всего он применяется близкими людьми. Это своеобразный защитный механизм, который работает по принципу принижения значимости чувств, ценностей и успехов других людей

1. Преуменьшение результатов
"Твоя повесть – не шедевр, конечно, но очень неплохо"

Что на самом деле имеется в виду:
По какой-то причине собеседнику некомфортно слушать о ваших успехах, и он хочет снизить их значимость. Мы все иногда испытываем зависть, и в какой-то момент от этого можем вести себя некорректно. Кто-то чувствителен к теме успеха в личной жизни, кого-то волнует собственная финансовая несостоятельность, и поэтому она или он может нервно реагировать на сообщение о повышении зарплаты или поездке на дорогой курорт.
Важно, насколько часто происходит обесценивание ваших успехов в контакте с тем или иным человеком. Пожалуй, не страшно, если близкий или знакомый один раз допустил бестактность, такое случается. Но если это стало происходить системно, это тревожный звоночек: в отношениях слишком много конкуренции и агрессии, а значит, меньше доверия и теплоты.

Как бороться:
"Для меня это успех, и я им горда". Вы объясняете собеседнику, что неважно, какова средняя зарплата по рынку или литературная ценность вашего рассказа, вы гордитесь своими достижениями и не позволите принижать их значимость. В конце концов, никакого "объективного" успеха для всех не существует. К сожалению, подействует эта фраза не на всех. Но отсутствие изменений должно послужить сигналом: у этого человека, увы, поддержки и одобрения искать не стоит.

2. "А у многих еще хуже!"
Это просто классика обесценивания: в ответ на ваши жалобы вам предлагают подумать о тех, у кого дела идут еще хуже. "А в Африке дети голодают", "Подумай о тех, кому сейчас хуже", "Ну и что, что не получилось родить самой, и сделали кесарево – некоторые вообще годами забеременеть не могут". Собеседник чаще пускается в пространные рассуждения о том, что нужно быть благодарным за то, что у нас есть, ведь многие мечтали бы и о таком: о таком доме, таком муже, таких детях. Рассуждение в теории даже правильное… Но несвоевременное.

Что на самом деле имеется в виду:
Не все могут находиться в контакте с чужой болью, разочарованием и обидой. Отсылка к "большим страданиям" помогает дистанцироваться от собеседника и одновременно обесценить его переживания как малозначимые.

Как бороться:
"Извини, но для меня это важно, и я правда расстроена". Вы прямо говорите собеседнику, что отказываетесь считать свои переживания малоценными. Если он или она готовы вас услышать, может получиться вполне конструктивный диалог о ценностях, целях и о том, как можно решить ваши проблемы. Если же нет – возможно, перед вами не тот человек, перед которым стоит показывать свою уязвимость и, опять же, ждать поддержки.

3. Отсылка к "излишней эмоциональности"
Когда вы обижены или задеты, вам сообщают, что ваша реакция неадекватна. "Ты такая эмоциональная!", "Ну почему же ты так остро все воспринимаешь", "Совсем не понимаешь шуток".

Что на самом деле имеется в виду:
Действительно, бывают сверхчувствительные люди, обидчивые и восприимчивые ко всему. К тому же, у каждого случаются периоды усталости, стресса, повышенной раздражительности, когда словно нет кожи и задевает буквально все. Поэтому различить порой бывает трудно: это я такая эмоциональная и везде вижу обидный подтекст, или собеседник действительно меня обижает под маской "шуточек" и "дружеского стеба".
Важный критерий: человек, который не хотел вас обидеть, вряд ли будет агрессивно обороняться и переваливать все на вас, скорее растеряется. Если же отсылки к "сверхчувствительности" люди используют после обидных шуток, откровенно резких слов, грубых выражений, а потом ссылаются на вашу "чрезмерную обидчивость" – это самая настоящая манипуляция и психологическое насилие.

Как бороться: Открыть/Комментировать