Умереть не встать

2021-05-12 22:06:07 Аня говорит нужно рассказать историю про зубы. Рассказываю.

В 2016 году я жила в Питере и исправно ходила в бассейн на Лиговском проспекте. Бассейн был 25 метров, 6 дорожек: на трех из них занимались дамы аэробикой, а на оставшихся я соревновалась в скорости с каким-то дедом. Дед всегда побеждал. В один из дней мы решили плыть под водой у кого хватит дольше дыхания. Гонка начинается от бортика: вы отталкиваетесь ногами и плывете. Я оттолкнулась и нырнула строго вертикально. Глубина бассейна метр пятьдесят. Моя глубина — метр семьдесят два сантиметра.

После этого мои зубы встретились с кафелем и в итоге там и остались. Было ощущение, что остались все 28. По факту оказалось, что 1/2 от передних зубов. Я всегда представляла, что сломать зуб — это больно, а оказалось совсем нет. После этого я отправила фото в семейный чат, где-то пару месяцев ходила с красивой дырой в зубах и не могла произносить свою фамилию. Потом мне спилили передние зубы и поставили две коронки. По идее они должны прожить дольше, чем я. Открыть/Комментировать

2021-05-12 14:42:35 Моя стоматолог считает, что мои зубы как Потёмкинские деревни. На осмотрах чище некуда, но тогда откуда два кариеса, м? Открыть/Комментировать

2021-05-11 11:01:40 Это я бегу помогать другим с их проблемами, хотя меня не просили Открыть/Комментировать

2021-05-10 19:33:55 Если бы я была героиней Сейлор Мун, то у меня было бы две призмы. Лунная призма и призма детерминизма. Первая, чтобы эффектно переодеваться в модный костюм. Вторая, чтобы делать мою жизнь легче.

Детерминизм — это когда если что-то происходит, то так должно было произойти. Вы можете не понимать почему так произошло и зачем, но любое жизненное событие объясняется фразой «Значит так должно было случиться». Не важно, хорошее или плохое. Не важно, сделали вы что-то для этого или нет. Для чего-то так должно было произойти. Потом будет понятно.

Понятно бывает примерно всегда, потому что работает рационализация задним числом. Например, от вас ушел муж и это ужас, но 10 лет спустя вы сидите в своей роскошной новой квартире в перерывах между поездками по Европам и понимаете, что если бы не ушел, то вы бы сами его точно не бросили. А если бы не бросили, то вероятно сейчас бы не сидели там, где сидите. Так что в общем-то и неплохо.

Концепция детерминизма известна тем, что постоянно себя опровергает. Мы думали, что царь был ниспослан богом, а оказалось просто еще сменяемость власти не придумали. Мы думали, что объект может находиться только в одном месте и одном состоянии, а тут оп и квантовая суперпозиция. Как тебе такое, Лаплас?

Помимо этого детерминизм часто ассоциируется с пассивностью и смирением. Типа если все предопределено, то зачем вообще что-то делать, ты ведь ни на что не влияешь. Это также снимает всякую ответственность за поступки с людей, ведь они, по сути, не отвечают за свои действия. Что-то другое отвечает.

Все эти аргументы абсолютно валидны. Детерминизм, а точнее отсылки к нему, вероятно может внести вклад в выученную беспомощность. Кажется, что кастовая система во многом до сих пор существует из-за того, что так всегда было и должно быть — это предопределено. Короче, концепция если и выдерживает критику, то с трудом.

Если бы я была проповедником, меня бы это знатно напрягало. Но я не проповедник, поэтому все ок. Для меня детерминизм стал личным способом справляться с негативными событиями с минимальным количеством тревоги. Любое событие, не важно, хорошее или плохое, надолго вызывает у меня сильный эмоциональный отклик. Сейчас это актуально в первую очередь для людей: я быстро и сильно привязываюсь к людям и если они не привязываются ко мне с такой же скоростью, то меня это очень расстраивает. Я перебираю причины, почему так, не понимаю, а непонимание — это большой стресс.

Нейробиолог Роберт Сапольски в своей книге Why Zebras Don't Get Ulcers, где исследует природу стресса и его влияние на организм, в самом конце перечисляет штуки, которые помогают этот уровень стресса снизить. В идеале нужно родиться здоровым и богатым, но помимо этого еще религиозным. Люди, которые исповедуют какую-нибудь религию, в значительной степени испытывали меньше стресса от негативных событий чем те, кто не исповедовал. Шах и мат, атеисты.

Я никакой религии, к сожалению, не исповедую, но отношусь к ним ко всем с большим уважением, потому что мне кажется, что тот детерминизм, что заложен в каждой из них, выполняет эту важную функцию. Снижает людям уровень тревоги. Дает понятные объяснения почему так. Дает инструкции, как с этим жить дальше. Везде, где это выдают, я первая в очереди.

Моя призма, через которую я смотрю на мир, — это все что происходит, должно было произойти. Все что я делаю, должно было быть сделано. Все, кто были, есть и будут в моей жизни, должны в ней быть. Все идет по плану. Только не по моему. Открыть/Комментировать

2021-05-07 15:46:32 Тут спросили, отвечу.

1. При биполярном расстройстве любого типа пить нормотимики и прочие препараты, которые назначил врач, придется скорей всего всю оставшуюся жизнь. Вроде есть инфа о том, что можно добиться ремиссии, которую не нужно поддерживать медикаментами, лет через 40-45 регулярного приема. Так что если не помрете к 70 годам, то в теории получится сменить таблетки от биполярки на таблетки от деменции.

2. В зависимости от фазы, типа расстройства и клинических проявлений врач может назначить разные препараты. Из них больше всего известен литий, потому что про него спел Курт Кобейн, но это далеко не единственный вариант. Я пью ламотриджин — это антиконвульсант, который используется при лечении эпилепсии. Помимо этого еще тразодон, который не дает обратно захватывать мой серотонин. Оба препарата строго рецептурные, довольно дорогие и назначаются врачом в индивидуальном порядке. При неправильно подобранной терапии можно улететь кукухой так, что не вернетесь.

3. У всех препаратов внушительный список побочных эффектов. Это не означает, что они у вас будут: хороший врач рассчитает дозировку так, чтобы их минимизировать, и предупредит о том, что делать, если что-то проявится. Да, бывает так, что от какой-нибудь таблетки повышается аппетит или умирает либидо. У меня не случилось. Если случилось, об этом нужно сказать врачу, чтобы скорректировать схему, и в конечном счете все нормализуется.

4. Особо отнестись нужно к планированию беременности, если вы планируете: ряд лекарств значительно повышает риск развитие пороков у плода, при этом терапию отменять нельзя. Перед зачатием и дальше нужно в обязательном порядке корректировать схему с психиатром и предупредить всех, кто будет вести вашу беременность. Открыть/Комментировать

2021-05-07 10:30:19 Пост с очередной одой фармакологии.

Уже третий месяц, как я пью по 3 таблетки в день, чтобы чувствовать себя нормально и в связи с этим несколько наблюдений:

Во-первых, стало ясно, что такое «нормально». До этого было либо хорошо, либо плохо, либо никак, а теперь есть стабильное приятно-понятное состояние, которое держится большинство дней. Я стараюсь трекать настроение в Bearable каждый день и средняя температура по больнице в последние 3 месяца — это 7 из 10. Это хороший результат. До этого было 5. Или 10. Или 2.

Если другие люди чувствуют себя так нормально примерно все время, то жизнь с БАР без терапии ощущается как инвалидность. Даже без гипоманиакальной или депрессивной фазы каждый день приходилось преодолевать: тяжело встать, тяжело взять себя в руки, тяжело не раздражаться, тяжело не впадать в апатию, тяжело думать последовательно. Все лучшие аналогии я придумываю за разговорами на кухне и вот на этот раз тоже.

Если представить весь мысленный поток в голове в виде реки, где вода довольно быстро течет вперед, то в моей реке поперек всего лежит огромный трухлявый ствол дерева. Помимо того, что он препятствует свободному течению, время от времени об него еще застревает какое-нибудь дерьмо или отламываются куски коры, которые примешиваются потом в воду и несутся вперед вместе с ней. Иногда дерьма и всякого мусора накапливается так много, что воде уже практически некуда течь, она переливается через край, выходит из берегов, ломает ствол или еще чего. Это физически ощущается как постоянная тяжесть в голове.

Сейчас этого нет. Все те силы, которые раньше уходили на то, чтобы ежедневно преодолевать себя, теперь уходят на то, чтобы преодолевать реальные проблемы. За последние три месяца я сделала больше рабочих и личных дел, чем за последний год, наверное. Вероятно по этой же причине я совсем перестала выносить скуку и монотонную деятельность: мне хочется думать и что-то решать постоянно. Не знаю, насколько это временное явление.

Без эксцессов, конечно, не обошлось. Несколько недель меня тошнило от нормотимика, в метро ездить не рекомендую. Потом я доперла, что пить на голодный желудок все-таки не стоит, сейчас норм. Еще в какой-то момент стало вырубать в 8 вечера, если я хоть на чуть легла спать после полуночи. Эта проблема не то чтобы решилась, поэтому буду обсуждать с психиатром и возможно корректировать дозировку. Ну и наверное самое неприятное — это то, что запас таблеток на полгода, который мне предстоит вывезти из страны в августе, обойдется в 28 тысяч рублей. Ужас конечно, но не ужас-ужас.

Поскольку почти все дни сейчас на 7, меня особенно интересуют те дни, когда происходит что-то удручающее. Вчера был такой день. Раньше реакция на всякую драму была отложенная: в моменте психика собирала себя в кучу и отключала все чувства и эмоций в ответ на стресс-фактор. Потом это выливалось с процентами на недели лежания лицом в пол. Сейчас реакция на драму происходит прям в моменте и если честно, я не знаю, плюс это или минус. Раньше было никак или плохо, а теперь я чувствую вообще весь спектр эмоций: разочарование, тоску, злость, недоумение, обиду и тревогу. Это нормально, из чего следует, что терапия мне подошла. Это большая удача, так редко кому везет.

Вывод из всего этого: мой опыт лечения нормотимиками и антидепрессантами крайне положительный. Если болеете головой, то как минимум попробуйте. Но лучше не болейте. Открыть/Комментировать

2021-05-05 21:12:43 Когда я ходила на уроки шведского языка, наша преподавательница Юля рассказывала, что одной из культурных особенностей Швеции является стояние в очередях. Типа каждую минуту всякий швед точно стоит в какой-нибудь очереди: в очереди в туалет, за алкоголем или на жилье. Тогда все посмеялись, а теперь-то уже не очень смешно.

Вчера я подписала контракт на аренду и это сказочное везение, так как скорей всего в ближайшие два года мне будет где жить. В моем эмигрантском чате так повезло не всем: часть университетов не предоставляет жилье для иностранных студентов или конкурс на квартиры слишком большой. Те, кто переезжают с семьей и детьми, — а таких большинство, рассчитывать на студенческое жилье практически не могут.

Что открывает нам увлекательный мир шведской аренды, в котором есть два места, где присесть. Первый — это контракт второй руки, а по нашему субаренда. Вы находите человека, который уже снимает квартиру у собственника, и платите за право проживания там. Контракт второй руки можно найти сравнительно быстро, но рента дороже. Еще в среднем срок проживания в одной квартире по такому принципу не превышает год, так как первичному арендатору нужно будет обосновать, почему он сдает квартиру вам: мб уехал за границу, в другой город или переехал к девушке. Если первичный арендатор будет отсутствовать больше года, то есть риск, что контракт с ним разорвут. Так что в этом случае чемодан лучше не распаковывайте.

Второй вариант получить квартиру — это контракт первой руки, т.е. с непосредственным собственником жилья. Получив такой контракт, вы будете платить меньше и вас практически нереально будет выселить, можно обустроиться. По этой причине эти контракты очень востребованы и на них действует система очередей. В каждом регионе есть своя очередь: за квартирами в Мальмё одна, за квартирами в Стокгольме — другая. Физически стоять не надо: вы регистрируетесь на региональном сайте стояния в очередях, платите годовой взнос за стояние в очереди и стоите. Чем дольше стоите, тем больше квартир вам доступно для рассмотрения.

Звучит логично. Подвох в том, что очередь растягивается на года: от двух до бесконечности. Например, в Гетеборге ждать контракт первой руки надо от 5,5 до 10 лет в зависимости от района. Дружбы народов надежный оплот.

Я еще толком не разобралась, но мою стратегию можно кратко охарактеризовать как «За чем стоите? Мне займите». Я просто зарегалась на нескольких сайтах уже сейчас. На остальных займу очередь после получения персонального номера и как получше разберусь в регионах. Открыть/Комментировать

2021-05-04 16:04:15 Мое отношение к текущему дизайн-лиду на проекте Открыть/Комментировать

2021-05-03 15:54:16 Мы с Аней ближайшую неделю присматриваем за псом. Его зовут Джонатан и кажется, что для пса неясной породы у него слишком изысканое имя. Тем не менее он очень милый мальчик. Открыть/Комментировать

2021-05-01 14:43:24 Господи боже


Открыть/Комментировать