Сама себе тренер | Фитнес блог

2022-01-13 16:15:28 Не все идут в зал чтобы похудеть Есть те, кому зал необходим для того, чтобы вес набрать и я была одной из них разница между фото 6-8 лет и 8 кг Открыть/Комментировать

2022-01-13 16:15:13 Открыть/Комментировать

2022-01-13 11:12:03 Когда мне говорят что «я же мать, у меня нет времени тренироваться » я открываю свою медиатеку и пересматриваю Делюсь мотивацией и с вами! Открыть/Комментировать

2022-01-13 10:06:52 Всем доброе утро!
Не забывайте позавтракать

Показываю вам мой быстрый вариант завтрака.
7-8 минут и готово:

Макароны твёрдых сортов 100 г в готовом виде
3 целых яйца на антипригарной сковороде (на видео двойная порция мне и мужу)
помидор
руккола
немного телячьего балыка копченого

Отличный простой, но сытный и богатый по всем макронутриентам завтрак готов!
Приятного аппетита

Если вам интересна рубрика - дайте знать в комментариях Открыть/Комментировать

2022-01-12 16:45:35 Массажи для похудения: Да, конечно! Похудение - это комплексный процесс! Помимо питания и тренировок, нужно УХАЖИВАТЬ за своим телом! Сейчас, Рассмотрим три основных вида массажа для снижения веса. Продолжение читайте в статье. Открыть/Комментировать

2022-01-12 11:12:02 Отличное упражнение для рук и ягодиц Открыть/Комментировать

2022-01-11 16:45:23 Доставай фитнес резинку и присоединяйся Открыть/Комментировать

2022-01-11 11:11:02 Сушка тела

Сушка – это процесс уменьшения подкожного жира в организме человека для придания телу рельефности. Процесс этот не легкий и требует больших затрат времени и сил. Спортсмены добиваются нужного результата при правильном сочетании определенного режима питания и комплекса физических нагрузок.

Сушка – это довольно серьезное испытание для организма человека. В режиме сушки внутренние органы человека работают на пределе своих возможностей, поэтому при малейших признаках дискомфорта или болей необходимо отменять сушку и переходить на белково-углеводный рацион питания. Это также достаточно эффективный метод уменьшения подкожного и висцерального жира, несмотря на то, что человек потребляет довольно много. Можно сказать, что не каждый человек способен на это. Открыть/Комментировать

2022-01-11 10:48:08 Доброе утро, дорогие!
Делюсь с вами вновь быстрым, сытным, вкусным вариантом завтрака или перекуса

-Берём любые хлебцы (у меня кукурузные)
-Любые овощи и зелень (у меня помидор, огурец, шпинат)
-Крем сыр
-икру соленую ментая, мойвы, сайды, трески и тд (желательно без сахара в составе)
И всё это соединяем в красивый бутерброд
Приятного аппетита Открыть/Комментировать