2021-10-13 12:20:56
– Почему так трудно безусловно любить себя? Когда я пытаюсь о себе позаботиться, то хочу только плеваться в потолок. Когда пытаюсь сказать о своём недовольстве, обливаюсь потом. Когда отказываюсь делать то, что не хочу, сразу чувствую себя виноватым.
– Потому что любовь условная или безусловная генерирует самосбывающиеся пророчества.
– Это как?
– Любовь – это не только действие, но и вектор внимания. Возьмём заботу. Ты хочешь купить себе новый смартфон. В условной любви, когда ты думаешь об этом, первый вопрос звучит так: «Почему я должен купить себе смартфон? У меня сломался старый? У меня есть лишние деньги? Мне нужно подбодрить себя?» Ты ищешь условия, чтобы оправдать заботу. В безусловной любви есть единственный вопрос: «Как сделать себе приятный сюрприз?». Может ты ещё пожалеешь о покупке, и тебе она не понравится, но ты принимаешь себя и хочешь показать, что любишь себя таким, какой ты есть.
– Получается, что в условной и безусловной любви люди могут совершать одинаковые действия, но по разным причинам?
– Верно. Люди могут одинаковыми действиями укреплять разные убеждения.
– Но как тогда сменить этот вектор внимания?
– Например, путём организованного планирования. Обычно в этом одна из целей заданий и упражнений психолога или психотерапевта. В случае с заботой ты можешь, например, заранее выбирать время и способ заботы. Так в ней будет меньше условности.
– Но что, если к моменту заботы я уже расхочу заботиться или захочу чего-то другого?
– Доведи заботу до конца, несмотря на дискомфорт. В этом суть безусловности. Представь, что ты готовишь сюрприз ребёнку, который не знает, что его ждёт. Но ты искренне хочешь показать ему, что любишь его, даже если твоё настроение не задалось.
– Но ведь в данном случае и взрослый, и ребёнок – это я?
– Верно, именно поэтому исключительно от тебя зависит, с каким отношением к себе вырастет этот ребёнок.
811 views09:20
В
