2021-05-12 12:00:26
Преодоление перфекционизма в трейдинге
И снова ответы на вопросы трейдеров. На этот раз о перфекционизме. Как от него избавиться. Суть вопроса была в том, что этот трейдер (как и многие другие) отлично понимал, что стремление к совершенству на самом деле деморализует его и заставляет торговать все хуже и хуже.
Пытаясь купить нижний тик и продать верхний, он пропускал хорошие сделки. Теряя деньги, он начинал казнить себя. Даже когда он зарабатывал деньги, он ловил себя на мысли о том, что можно было бы заработать ещё больше. Что надо было дольше держать или заходить большим объёмом. Постепенно такой перфекционизм выводил его из себя и мешал торговать.
Звучит знакомо? Между стремлением к достижению цели и не здоровым перфекционизмом очень тонкая грань. Мы все хотим продолжать двигаться вперед, но в какой-то момент мотивация становится частью проблемы, а не решением.
Есть два пути к пониманию перфекционизма:
1) Это способ поговорить с собой;
2) Это способ перенаправить гнев и разочарование.
Гнев перфекциониста всегда направлен внутрь себя. Он видит разрыв между реальным (фактическим исполнением) и идеальным (возможным только в его больном воображении исполнением). И вот это и приводит к разочарованию и чувству фрустрации.
Если спросить перфекциониста о том, почему он так думает? Он обязательно ответит, что «должен» получить самый лучший результат. Вот это самое «долженствование» Альберт Эллис (создатель рационально-эмоционально-поведенческой психотерапии) называл «королевой неврозов». Согласитесь, очень яркое и понятное определение.
Перфекционист всегда должен. Он должен был открыть позицию большим объёмом, должен был держать её дольше. И вообще, он «ДОЛЖЕН» знать, куда пойдёт рынок, иначе он плохой трейдер и неудачник по жизни. Это всё внутренний диалог, который вы ведёте с самим собой. Он рефреном звучит в вашей голове постоянно и от его именно зависит очень во многом ваш психоэмоциональный фон.
И вот что странно. Мы никогда не позволяем себе разговаривать с близкими, друзьями и коллегами так же жёстко и уничижительно, как разговариваем с собой. Мы никогда не станем говорить кому-то в лицо, что всё, что они делают, они ДОЛЖНЫ были делать лучше. Мы отлично осознаём, что в таких разговорах нет никакой конструктивной ценности. Это никому не помогает двигаться вперед.
Ключевой момент, который следует признать: в перфекционизме нет ничего конструктивного. Это самоистязание, оно не двигает нас вперед. Это обрушение гнева на самого себя, а вовсе не попытка учиться на ошибках.
Как только трейдер осознает, что проблема заключается не в его торговле, а в том, как он думает о своей торговле, он может попытаться изменить тон внутреннего диалога. Начать разговаривать с собой как с другом, а не как с заклятым врагом. С этого момента начинается борьба с перфекционизмом.
На практике это может выглядеть примерно так: «Хорошо, я только что потерял деньги и чувствую разочарование. Я чувствую, как меня захватывает мысль о том, что «должен» был этого избежать. Это и есть тот самый перфекционизм, который всегда давил на меня и вредил моим решениям. Может, я и ошибся, но я не заслуживаю того, чтобы на меня обрушили гнев.
Прежде чем перейти к подготовке следующей сделки, я сначала вернусь в эмоциональное равновесие. За тем, проанализирую результат последней торговли, что там могло пойти не так, можно ли что-то из этого извлечь полезное. Я отказываюсь от самообвинений и самобичеваний»!
Во многих случаях ведение эмоционального дневника трейдера (который есть на моей странице в ВК), это отличный способ структурировать процесс внутреннего диалога и выработать новые конструктивные привычки.
192 viewsPuma, 09:00
П
