Купрум

Пустяки, которые совсем не пустяки

Иногда улыбка незнакомому человеку или простое «спасибо» за то, что вы придержали дверь, — это пустяк. А иногда эти крошечные моменты могут улучшить настроение сразу и вам, и другому человеку.

Читайте в нашем материале, почему объятия — простой пустяк, который полезен для здоровья и может кого-то поддержать.

Рассказываем о том, как провести время с бабушкой и дедушкой. Для вас это пустяк, а для них — важное событие.

Читайте в нашей статье, как выстроить доверительные отношения с ребенком. Многие моменты кажутся пустяковыми, но из них складывается жизнь.

Расскажите в комментариях, какие пустяки, которые делали другие люди, помогали вам в трудный день или на какие пустяки часто тратите время вы.

Если вы слышите слово «ланч-бокс» и думаете, что это только для школьника, то вы ошибаетесь. Неважно, собираете вы полезный перекус для ребенка или планируете подкрепиться сами во время долгого рабочего дня, мы постараемся помочь вам сделать прием пищи максимально разнообразным и сбалансированным.

Помните, что хороший перекус, который поможет вам чувствовать себя сытым как можно дольше, включает три составляющие: овощи/фрукты/ягоды, белковые продукты и углеводы. Дальше вы можете опираться на свою фантазию: собрать из продуктов сэндвич или питу, сделать омлет или просто сложить все в контейнер и взять с собой.

Сохраняйте себе и отправляйте друзьям и близким

Ментальное здоровье — это не только про отсутствие болезней и расстройств в этой сфере. Это состояние душевного благополучия, благодаря которому человек легко справляется со стрессом, хорошо выполняет работу или учебные обязанности и реализует себя.

Иногда достичь равновесия в ментальной сфере трудно — вечно что-то качает нас. Сегодня мы хотим рассказать, как поддержать себя разными способами. Какие-то советы могут показаться более сложными, какие-то — простыми. Но вы наверняка найдете что-то для себя.

Например, полезно фиксировать эмоции в специальном дневнике — наша статья «Как вести дневник эмоций» помогает правильно это делать.

Если хотите, чтобы мы рассказали о конкретных феномене или психологической технике, пишите нам сюда @registraturacuprum_bot или в комментарии под этим постом. Так мы точно не пропустим ваш вопрос.

#ментальное