Если вы слышите слово «ланч-бокс» и думаете, что это только для школьника, то вы ошибаетесь. Неважно, собираете вы полезный перекус для ребенка или планируете подкрепиться сами во время долгого рабочего дня, мы постараемся помочь вам сделать прием пищи максимально разнообразным и сбалансированным.
Помните, что хороший перекус, который поможет вам чувствовать себя сытым как можно дольше, включает три составляющие: овощи/фрукты/ягоды, белковые продукты и углеводы. Дальше вы можете опираться на свою фантазию: собрать из продуктов сэндвич или питу, сделать омлет или просто сложить все в контейнер и взять с собой.
Сохраняйте себе и отправляйте друзьям и близким
