The Order

2023-03-24 11:39:34 Привет! Принесли тебе новое упражнение — Шкала эмоциональной температуры, она позволит тебе понять интенсивность своих чувств.
Эта техника способствует развитию эмоционального интеллекта и самосознания
Позволяет эффективно распознавать свои эмоции и управлять ими
Займет несколько минут и можно сделать в домашних условиях
Хорошего тебе дня!

Шаг 1: Подумай о своих нынешних чувствах.
Шаг 2: Оцени свои эмоции по шкале от 1 до 10, где 1 — самый низкий уровень, а 10 — самый высокий.
Шаг 3: Рассмотри интенсивность своих эмоций и определи любые закономерности или триггеры.
Шаг 4: Использу это понимание, чтобы устранить эмоциональный дисбаланс и способствовать благополучию.
Шаг 5: Поделись результатом — давай обсудим! Открыть/Комментировать

2023-03-23 18:01:27 Тяжеловато?

У нас есть простой инструмент для самотерапии и самопомощи — создай свой собственный эмоциональный пейзаж!

Эта простая домашняя ресурсная практика поможет лучше себя чувствовать и понимать себя.

Потребуется всего 10 минут твоего времени!

Шаг 1: Собери художественные принадлежности — краски, кисти, холст или бумагу. Можно просто ручку и клочок бумаги — тут нет никаких особенных правил и требований.

Шаг 2: Подумай о своих эмоциях.

Шаг 3: Нарисуй пейзаж, который символизирует твои чувства. Не нужно беспокоиться о качестве работы — просто доверься процессу.

Шаг 4: Проанализируй свои работы, чтобы понять свое эмоциональное состояние.

Хорошего пейзажа! Открыть/Комментировать

2023-03-23 08:07:57 Доброе утро! Принесли тебе упражнение, которое позволит дать волю своему творчеству и использовать фотографию для фиксации твоего эмоционального состояния.

Эта техника способствует саморефлексии и эмоциональному осознанию

Превращает твои чувства в визуальное искусство

Улучшает эмоциональное выражение

Повышает внимательность

Настраивает более глубокую связь со твоим внутренним «я»

А главное — её можно сделать в домашних условиях с помощью любого телефона.

Шаг 1: Оцени свое текущее эмоциональное состояние.
Шаг 2: Выбери предмет или сцену, которые отражают твои эмоции.
Шаг 3: Сфотографируй выбранный объект, отражающий твои чувства.
Шаг 4: Поразмышляй над изображением и подумай, как оно соотносится с твоими эмоциями.
Шаг 5: Поделись результатом в комментариях! Открыть/Комментировать

2023-03-22 16:00:31 Представляем новый текст из нашего цикла, изучающего безумную историю лечения ментальных проблем — человечество проделало полный ошибок и насилия путь, чтобы прийти к современным способам заботы о здоровье. Сегодня речь пойдёт про известного писателя Эрнеста Хемингуэя — он страдал от биполярного расстройства (во времена писателя использовали «маниакальная депрессия»), подвергся тяжёлому и мучительному лечению с помощью электрошоковой терапии и потерял возможность писать.

Утром второго июля 1961 года в собственном доме лауреат Нобелевской премии по литературе и кумир нескольких поколений Хемингуэй зарядил любимую двустволку и выстрелил себе в голову. Так трагически закончилась жизнь знаменитого писателя.

О том, почему так сложилось и как была устроена электрошоков терапия и для чего её применяли — читай в нашем новом тексте по ссылке.

Предупреждаем: в тексте пойдет речь про боль, страдания и суицид. Открыть/Комментировать

2023-03-22 11:02:21 Разыгрываем три места на следующую арт-сессию групповой поддержки

Каждую неделю мы проводим онлайн-мероприятия, где желающие со всего мира собираются вместе, общаются, разбираются в своих эмоциональных сложностях и под руководством профессиональных психологов помогают друг другу почувствовать себя лучше.

Сессия длится 2,5 часа и за это время ты сможешь:
Осознать, в какой точке жизни сейчас находишься

Понять, куда двигаться дальше и исследовать своё предназначение

Поделиться своей историей и прикоснуться к опыту других

Понять, как преодолеть одиночество

Выиграй бесплатное место!
Отметь в комментах под этим постом двух своих друзей, кому будет интересно принять участие в группе поддержки.
Мы случайным образом выберем 3 победителей! И они получат по бесплатному месту на сессии. А каждый, кто примет участие в розыгрыше — получит 10% скидку на сессию!

Следующая встреча — четверг, 30 марта в 19:00 по Москве/Минску/Стамбулу (GMT + 3)

Ждём всех! Открыть/Комментировать

2023-03-22 09:05:14 Утренний ментальный замер! Открыть/Комментировать

2023-03-21 13:43:06 Предлагаем сделать небольшое ресурсное упражнение «Главы жизни» — оно простое, делается в домашних условиях и поможет тебе лучше себя почувствовать и понять себя.

Упражнение даст более глубокое понимание своей личной истории и позволит разделить её на важные сегменты и выделить ключевые моменты, которые сформировали тебя как личность.

Шаг 1: Определи значимые периоды или события в твоей жизни.
Шаг 2: Возьми листок бумаги и раздели свою жизнь на главы, основанные на этих периодах.
Шаг 3: Поразмышляй над темами, уроками и эмоциями каждой главы.
Шаг 4: Используй это понимание, чтобы осмыслить свой опыт и обосновать будущие решения.
Шаг 5: Поделись в комментариях своими находками! Открыть/Комментировать

2023-03-21 11:41:59 Приведи друга и прими участие в арт-сессии бесплатно!

Cегодня в 19:00 (GMT+3) состоится сессия поддерживающей группы с Китом Лорингом, и мы придумали, как дать тебе дополнительную возможность попасть на неё!

В The Order мы стремимся помочь как можно большему количеству людей не чувствовать себя в одиночестве и превратить тяжёлые события жизни в источник новых сил. Поэтому теперь у тебя есть возможность посетить нашу ближайшую сессию бесплатно!

Приводи на сегодняшнюю встречу друга или подругу! Твоё участие в таком случае будет абсолютно бесплатным, а друг получит скидку в 10% на свою первую сессию.

Вместе мы сможем посмотреть на себя со стороны, понять, что нам на самом деле важно, и куда двигаться дальше.

Записаться на арт-сессию и узнать подробности можно в боте: @theo_theo_bot Открыть/Комментировать

2023-03-20 16:22:39 Открыть/Комментировать

2023-03-18 19:10:54 Открыть/Комментировать