The Order

Невероятно, но факт — на этот раз мы всё-таки реально забыли, что по субботам выпускаем свежий выпуск мемотерапии от доктора Андрея Чернова, и поэтому у нас получился незапланированный отдых. Надеюсь, ты поступаешь так же, и отдыхаешь. Потому что отсутствие отдыха ведёт к накоплению стресса. Накопление стресса ведёт к переутомлению. Переутомление — к эмоциональному истощению. Эмоциональное истощение — к выгоранию. Выгорание — к тёмной стороне силы.

И если ты чувствуешь, что уже идёшь по этому бесславному пути, приглашаем в нашу группу поддержки «Костры амбиций» — она для тех, кто не заметил собственного выгорания, и теперь не понимает как вернуться к нормальному функционированию. Вместе с опытными психотерапевтами мы будем возвращать себе вкус к жизни и радоваться самим себе — снова!
#мемотерапия

С эмоциональным выгоранием штука такая — про него говорят все и со всех сторон, что уже сложно понять: а у меня вообще есть выгорание? Или нет? А сегодня меня всё бесит на работе — это оно?

На самом же деле — выгорание это не болезнь, но фактор, который оказывает влияние на весь наш организм, и есть три десятка признаков, которые могут подсказать, что у тебя есть / начинается выгорание. И этот сигнал очень просто не заметить, от него принято отмахиваться, списывать его на неудачный день или модную тенденцию — ведь все вокруг только и делают, что выгорают, это уж точно не про меня.

Мы собирали список признаков, которые могут подсказать, что у тебя выгорание. Да, список достаточно широкий, но если это состояние переходит изо дня в день — вероятность, что у тебя выгорание, высокая

А чтобы разобраться с ним — приходи в нашу группу поддержки «Костры амбиций»: четыре двухчасовые встречи с опытными терапевтами, ресурсные практики, обсуждения и перезагрузка, чтобы вернуть себе вкус к жизни.
#костры_амбиций

Нам было интересно узнать, как люди, работающие в цифровых профессиях (IT, маркетинг и PR, дизайн, сферы искусства и масс-медиа, наука, медицина и образование), видят и описывают состояние эмоционального истощения, когда больше нет ни на что сил. Поэтому мы попросили наших друзей и знакомых описать КАК они себя чувствуют, когда утомляемость, тревожность и раздражительность захватывает тело. Затем взяли эти описания и с помощью нейронной сети Midjourney сделали внутренние нейро-портреты выгоревших людей. Вот первый портрет — трейд-менеджера Елены.

Хочешь такой же? Присылай своё описание, и записывайся в нашу группу поддержки для выгоревших «Костры амбиций». Будем вместе возвращать вкус к жизни.
#костры_амбиций

Fun fact! В четверг провели бесплатный вебинар на тему «Как победить выгорание», и рассказывали там о разных способах помочь себе улучшить самочувствие. И один из важных методов — не забывать отдыхать, провести границу между работой и жизнью, не работать в выходные и следить за work-life balance. Так прониклись, что чуть не забыли сверстать и опубликовать традиционную субботнюю мемотерапию. Но вовремя одумались!

Так что — друзья, налетайте. И, да, не забывайте: ещё один действенный способ победить выгорание — это плодотворное и исцеляющее общение с другими людьми, и именно этим мы будем заниматься в нашей группе поддержки для выгоревших «Костры амбиций». Так что если не вывозишь — приходи, будем вместе возвращать вкус к жизни. Не одними же мемами спасаться!
#мемотерапия

Готовя к запуску группу поддержки выгоревших «Костры амбиций» мы, конечно, пошли изучать истории людей, которые уже столкнулись со сложностями в жизни и работе из-за выгорания. Сегодня мы публикуем историю дизайнера интерьеров Юлии, который собрала журналистка Нина Хмурчик. У Юли непростая история — она прошла через затяжные депрессивные эпизоды, селфхарм, панические атаки, группы поддержки и терапию, и сегодня делится своей историей — как она вывозит, когда вывозить уже немыслимо.

Мы будем рады услышать и твою историю, и приглашаем тебя присоединиться к группе поддержки «Костры амбиций», если ты чувствуешь, что выгорание коснулось и тебя.

Юля, Нина, спасибо за эту историю!

Собрали небольшой перечень факторов, которые увеличивают риск эмоционального истощения и выгорания. И, конечно, тут важно проговорить, что мы часто не в силах изменить обстоятельства вокруг нас и ситуацию в мире, но это не значит, что не существует способов о себе позаботиться. Хотя и заботиться о себе крайне сложно — но для этого можно присоединиться к группе поддержки, где в компании людей, проходящих через аналогичные проблемы, можно разобраться в своём опыте и перезагрузиться. Про нашу такую группу — «Костры амбиций» — можно почитать у нас на сайте

Мы проштрафились, и возвращаем обратно еженедельную рубрику, в которой основатель The Order Егор Мостовщиков пытает себя и ставить на себе эксперименты, и проверяет на себе различные методики арт-терапии. Сегодня у нас многострадальный текст, который был написан и случайно удалён, и его пришлось писать заново — про то, как невозможно перестать работать, научиться идентифицировать себя не через работу и просто отстать от себя. Всем этим мы будем заниматься в рамках группы поддержки «Костры амбиций», так что если у тебя такие же сложности, то приходи, мы будем рады тебя видеть и помочь.

Каждую неделю один из двух основателей The Order пробует на себе арт-терапевтические упражнения, которые мы предлагаем на наших групповых сессиях, и делится результатом — потому что создание рисунка лишь первый шаг, нужно обязательно проговорить свою историю и поделиться ею. Сегодня у нас бассейн (говорят, похож на окно). Если тебе интересна арт-терапия, но пугает необходимость рисовать — этот текст для тебя!