elpi.blog | Больше, чем учеба

2022-02-26 22:32:21 Из разряда учебы:
мы продолжаем тестить приложения, и недавно нашли вот такую штуку от bbc для изучения английского Открыть/Комментировать

2022-02-26 22:20:07 Как жить в тревожное время

Время прочтения 1,5 минуты

 Обстоятельства, на которые ты не можешь повлиять, вызывают различные эмоции: от страха до ненависти, от возмущения до бессилия

 Все это рождает тревожное состояние, а как снижать уровень тревоги не всегда понятно

 Стоит проанализировать и распознать свои чувства, признать и назвать свои эмоции. А также ответить на вопросы «что я могу сделать?», «чем и кому я могу помочь?» и «что я не могу изменить?»

 Происходящие события хочется обсудить с близкими и высказать свое мнение. Но что делать, если вы относитесь к ситуации по-разному? Не пытайся переубедить, отойди на здоровую дистанцию. Конфликт внутри семьи только ухудшит твое состояние

 Важно читать новости только в моменты, когда у тебя есть на это силы, включив критическое мышление. Отделяй факты от оценочных суждений, обвинений, провокаций. Сейчас как никогда много агрессии и каждое мнение и действие для кого-то неугодное

Отличить новость от фейка можно следующим образом:
 Проверь источник и его веб адрес
 Новость публикуется во многих СМИ
 Посмотри на время публикации
 Проверь текст на грамотность
 Внимательно рассмотри фото и видео

 Не держи эмоции в себе, выражай их безопасно. Физически поможет справиться с агрессией спорт, эмоционально — высказаться на бумаге, поплакать или превратить эмоции в искусство

 Пытайся сохранять более менее привычный ритм жизни, концентрируйся на моменте «здесь и сейчас». Занимайся тем, что тебя успокаивает

Обращайся за помощью — это нормально!
 Психологическая поддержка граждан Украины: 0-442-949-300

 Всеукраинский телефон доверия: 0-800-501-701

 Бесплатная психологическая помощь по России: 8 (800) 100-01-91

 Психологическая помощь МЧС России: 8 (495) 989-50-50

 Медитация Алины Солоповой

 MindShift CBT — твой личный карманный психотерапевт

 Universal Breathing — Pranayama Free приведет дыхание в порядок и снизит напряжение Открыть/Комментировать

2022-02-26 20:36:42 Друзья! Хочу немного поделиться мыслями и своей позицией

1. Почему-то я чувствую, что делать вид, что ничего не происходит, я не хочу. Долго размышляла над своей фамилией и частичным происхождением, из-за этого я просто не могу делать вид, что все замечательно, когда все «части» моей крови в напряжении

2. Навредить вам дезинфой, триггерными словами, своей тревогой или своим мнением/видением я ни в коем случае не хочу

Вообще главный принцип сейчас - не навреди. И я стараюсь максимально ему следовать

3. Я буду чувствовать себя некомфортно, если буду постить обычный контент в инсту — от этого я в смятении, что сейчас делать, как быть. Надеюсь, скоро этот внутренний спор закончится

И все это идет, в первую очередь, из уважения к вам

При этом стоит задача (морально сама себе ее поставила) сделать спокойное пространство. Мы будем с вами говорить о том, что мы можем сделать для себя, как мы можем учиться, совершенствоваться, как личности. Я надеюсь, это сможет кому-то помочь отвлечься или переставит фокус внимания на более осязаемый вектор ответственности

Давайте вместе будем поддерживать это спокойное пространство. Ради друг друга

Но если для вас это некомфортно - все в порядке. Сделайте выбор, в первую очередь, в пользу себя и своего состояния. Только не забывайте об уважении ко всем остальным, молю Открыть/Комментировать

2022-02-25 23:02:56 Я обязательно вернусь к целям, которые ставила, и мы посмотрим, какой % из них выполнен. Но это лучше завтра

Я бы очень хотела, чтобы у всех сегодня была возможность не тревожиться и спать спокойно. Пусть она появится хотя бы на некоторое время Открыть/Комментировать

2022-02-25 23:01:04 Итоги 100 дней продуктивности

Последний день 100дневки пришелся на 9 февраля, а 10 мы уже были в Казани, это такое интересное совпадение (мы не рассчитывали специально, если честно, в этом и шок!)
Что-ж, из положительного - онли про деньги, хотя это не особенно было моей целью. На поездку я отложила всю зп января + половинку от декабрьской, и была рада, что по средствам, хоть иногда было волнительно, мы были более чем спокойны. Даже так скажу: часть осталась! В общем, тут молодцы

Подготовка к инно - что-то среднее, если честно. Я чувствую, что сейчас абсолютно не максимум моих умственных способностей, не максимум ресурсов организма. Несмотря на это, я стараюсь быть а) сфокусированной б) спокойной в) ко всему готовой. И эта ставка - одна из лучших решений, потому что работает везде, не только во время экзаменов или сложных ситуаций

Из плохого:
— режим сна в полнейший 0
— режим питания поехал куда-то далеко, почти не ем утром и отрываюсь вечером
— 3 нервных срыва от ненависти только на начало февраля

И с этими всеми последствиями я сейчас активно борюсь. С помощью Сережи, с помощью напоминания себе, что именно мне сейчас нужно, стараюсь уходить от мыслей "да ничего у меня уже не получится" (с ними я продолжаю бороться и по сей день, они преследовали даже на отборе, было тяжело) Открыть/Комментировать

2022-02-25 20:26:48 ПРИШЛО ВРЕМЯ ВОЗВРАЩАТЬСЯ

Во-первых, меня здесь не было практически 2 месяца, и это очень очень плохо! Во-вторых, что-то все засуетились, и я пропустила этот движ, когда угрожали отключением инсты, но на всякий случай тоже поучаствую в волне пополения телеграм блогов

Хочется поговорить, и поговорить о многом! Об отборочных (но это, пожалуй, после последних испытаний и после того, как придет письмо с решением о гранте - я думаю, вы прекрасно понимаете, как важно мне не сказать случайно лишнего, особенно сейчас), о закончившихся 100 днях продуктивности и о том, что сейчас происходит

Сделаю сегодня пост с итогами! И вместе выберем, о чем будем говорить завтра Открыть/Комментировать

2021-12-31 21:53:07 — ребята, привет! Я не появлялась на канале достаточно давно, и сегодня уже стукнул 60 день… У нас через 10 минут примерно новый год, и я хочу вас всех поздравить с тем, что заканчивается 2021 год, начинается 2022. Хочу вам пожелать исполнения всех ваших целей, чтобы вы чувствовали себя самыми счастливыми, чтобы этот год принёс вам много всего хорошего и того, что вы бы хотели. Мы с вами не заканчиваем 100 дней продуктивности, они, наоборот, продолжаются, и следующие 40 получается дней, если я не ошибусь в подсчётах, будут для нас очень сложными, наверное, но при этом не менее продуктивными, такими же, как было начало. Извините, я немножко заговариваюсь

Ещё раз хочу с поздравить с новым годом. Увидимся с вами в 2022 году! Открыть/Комментировать

2021-12-14 06:30:15 Планы на 14 декабря:

— Завершить курс по C#(со змейкой)
— посмотреть статьи про мотивационные письма, выделить важные моменты
— 10+ красивых светлых историй в блог
— написать новое мотивационное письмо (инно)
— курс по методам
— английский
— Study Buddy (быть с камерой)
— уборка (съемочное место)
— Утро: адвент-календарь
— Смонтировать видео (ноо)
— оплатить налог (по возможности)
— провести занятие (репетиторство)
— сделать контент-план и визуал относительно карты личности и заботы о личности
— найти и изучить материалы по оформлению историй
— пост-знакомство
— сделать портфолио в Иннополис Открыть/Комментировать