🤸‍♀️ Таня ЗОЖ 💚 lifestyle 💚 Москва 💚 саморазвитие, мотивация

2022-04-30 15:38:48 Кто хочет советовать друзьям и знакомым крутые продукты и получать за это реальные
деньги?

Вообще оформить карту Тинькофф было одним из мудрых решений

Вознаграждение по системе «Приведи друга»
можно получить не только за Tinkoff Black, но приведу пример именно на ней. Смотрите, все просто: заходите в приложение на страницу «Главная», дальше переходите в «Кэшбэк и бонусы» и в «Приглашайте друзей». А дальше выбираете продукт, который хотите порекомендовать и
копируете ссылку.

Каждый из вас в результате получит бонус: вы — 1000 ₽, а друг — бесплатное обслуживание навсегда.
Ну круто же!
Можно на всю семью так оформить

Переходите по ССЫЛКЕ, знакомьтесь с условиями и собирайте бонусы! Открыть/Комментировать

2022-04-30 12:15:36 3) Если ногти стали сероватого или желтого цвета, на них появились бороздки, все дело в недостатке витаминов В5, РР и селена. Все эти элементы можно найти в рыбе, яичных желтках, пророщенных злаках, брокколи, оливках, водорослях.

4) Если ногти неровные, тонкие, вогнутые или вдавленные, то организму явно не хватает железа. Его много в тунце, семечках, кабачках, шпинате, цветной капусте, горошке. Для лучшего усвоения железа организму нужен фтор, которого много в рыбе, креветках, грецких орехах, кукурузе.

Какие выводы? Анализируйте комментарии закрою Открыть/Комментировать

2022-04-30 12:15:30 Выясняем, каких витаминов не хватает вашим ногтям

1) Если ногти сухие и ломкие, с утолщениями у краев ногтевой пластины, то причиной стала нехватка витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния. Восполнить недостаток витаминов можно, употребляя в пищу печень, рыбий жир, орехи, бобовые, растительное масло. Кальция много в молочных продуктах, а также в брокколи, шпинате, источником йода являются все морепродукты. Магния много в семечках, крупах, бобовых, сладком перце, бананах.

2) Если ногти расслаиваются, на них появляются углубления в виде точек, белые пятна, а также грибковые или бактериальные пятна, а также грибковые или бактериальные инфекции, то нужно пополнить запасы витаминов С, А и цинка. Витамином С богаты все овощи и фрукты красного и желтого цвета, а также картофель. Цинка много в морепродуктах, зелени, орехах, листовом салате. Открыть/Комментировать

2022-04-29 14:27:36 Почему моя кожа становится лучше с каждым днем?)
Потому что я пользуюсь ПОЛЕЗНОЙ КОСМЕТИКОЙ

Я вам уже рассказывала о бренде НАТУРАЛЬНОЙ МИНЕРАЛЬНОЙ косметики  ЭКОМЭЙК https://t.me/ecomakenews

создаёт воздушный макияж
не забивает поры
оставляет коже возможность дышать
100% натуральные составы и не тестируют на животных.
собственное российское производство - не ушли с рынка и не подняли цены

Однозначно https://t.me/ecomakenews
мои фавориты в этом году! И для вас как всегда промокод «ТРЕНД» - 5% скидка на весь ассортимент
Действует 3 дня 
Ловите ссылку  на сайт
https://ecomake.ru/hello?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=tanyazozh_april_promocode

Кто уже знаком с минеральной косметикой?) Открыть/Комментировать

2022-04-29 12:28:42 То же самое касается йода. Это утренний нутрицевтик, который принимается до 12 дня. Йод, келп, ламинария после 12 не усваивается нашим организмом.
⠀
Что касается приема препаратов железа. Мы их пьем только во второй половине дня, в идеале, за обедом или после него. ⠀

Витамин С тоже желательно употреблять после обеда.
⠀
Магний можно употреблять в любое время суток. Это зависит от формы, которую Вы пьете и какой нужен эффект. Я рекомендую употреблять его на ночь, так как он обладает успокаивающим действием и влияет на сон.
⠀
Лецитин - моя любимая добавка. Употребляется в любое время суток. Обеспечит хорошую память и умственную деятельность
⠀
Я не рекомендую мультивитамины. Очень не просто подобрать хороший комплекс, правильных форм, правильного сочетания, где производитель учитывает, что некоторые витамины могут не сочетаться между собой.
⠀
И помните – не стоит пить БАДы без разбора. Нет волшебных пилюль только планомерная забота о себе даст вам здоровье и долголетие.

Есть вопросы? Что принимаете из этого списка, что нет? Открыть/Комментировать

2022-04-29 12:28:41 СОХРАНЯЙТЕ!
Очень важная Памятка по БАДам: как и когда принимать

Конечно, дефициты восполнять необходимо в первую очередь с помощью питания. Если через 3 месяца у вас все равно присутствует дефицит, есть смысл подключить нутрицевтики.

Важно не назначать себе самим БАДы – это может не только не принести пользу, но и вред. Желательно обращаться к специалисту, нутрициологу, который может вам подсказать правильную форму, какой именно нутрицевтик вам подойдёт. Плюс, что очень важно, когда и в какое время их применять.

Поэтому делюсь с вами этой памяткой

Витамин D - важнейший витамин, который я лично рекомендую практически всем. Его применять только утром и только после жиров. Например, после смузи, авокадо, кокоса, семян. Это жирорастворимый витамин, он будет усваиваться только после приема каких-либо жирных кислот.
⠀
Витамины группы В принимаются также на завтрак, независимо от еды. Они имеют достаточно бодрящий эффект, поэтому если вы забыли принять их утром,  не рекомендую принимать их вечером.
⠀ Открыть/Комментировать

2022-04-28 11:51:17 БИЗНЕС В КРИЗИС НЕ ПОСТРОИШЬ

Если тоже так думаешь, этот канал тебя переубедит. В нем действующий предприниматель-миллиардер строит бизнес в прямом эфире и показывает, как успеха добиваются другие предприниматели. Даже в самые темные времена.

как адаптироваться, если всё вокруг горит и рушится
как открыть бизнес и начать зарабатывать
какие ниши приносят деньги прямо сейчас

Кейсы, практические советы, свежие новости и немного мемов и мотивации.

Подпишись, чтобы оставаться в курсе:
@ayaz_protiv
@ayaz_protiv
@ayaz_protiv Открыть/Комментировать

2022-04-28 10:35:39 Лецитин: польза или вред?

Как-то в магазине с Никитой и бывшим мужем брали Никите перекус.
Естественно, я всегда читаю состав.
Выбрала хороший вариант. На что слышу, что типа какая я "умная", что ребенку беру продукты с лецитином... И если уж я ему это даю, то ему можно все подряд есть

Стоп!
Разберёмся!
⠀
Для чего лецитин добавляют, например, в шоколад? Сейчас разговор про ПОДСОЛНЕЧНЫЙ
не соевый
это отдельная "дичь", когда мои" коллеги" его рекомендуют гмо
⠀
При смешивании какао крупки, масла, подсластителя в шоколадной массе создаётся огромное количество склеенных частиц. Они делают шоколад очень вязким и такой шоколад практически невозможно отлить в формы.
⠀
Для того, чтобы сделать его более текучим, нужно добавить довольно приличное количество масла какао, либо чуть-чуть лецитина (0,4% от общей массы).
⠀
Попадая в шоколад, лецитин не дает массе слипаться и она становится более текучей.
⠀
Многие ошибочно думают, что таким образом производители шоколада экономят на какао масле. На самом деле это не так. Дело не в экономии, а во вкусе. Шоколад без лецитина и с огромным количеством какао масла очень жирный на вкус.
⠀
А между тем, лецитин ещё и полезен Это одна из базовых добавок для укрепления здоровья. Почему же все об этом забывают, когда видят его в составе шоколада?
⠀
В 1845 году французский учёный Теодор Николя Гобли обнаружил схожий химический состав между яичным желтком и тканями головного мозга. После 20ти лет исследований, он нашёл вещество, объединяющее их - лецитин, что в переводе с греческого означает «желток».
⠀
Лецитин содержит сложный комплекс веществ: фосфолипиды, триглицериды, стеариновую кислоту, арахидоновую кислоту, пальмитиновую кислоту, жирные кислоты омега-3, омега-6 и другие кислоты, участвует в обменных процессах в организме, в регенерации новых клеток, в активизации мозговой деятельности и нормализации многих процессов в нервной системе.
⠀
Он очень полезен для детей и пожилых людей. При атеросклерозе, для печени, для сосудов, для нормализации обмена веществ, для нервной системы и мозговой деятельности, для кожи и лёгких.

Так что, лецитин не добавляет вреда шоколаду.
Есть вопросы наводящие?)
Что вас конкретно смущает в составе сладостей? Открыть/Комментировать

2022-04-27 20:19:11 Пасха

В рамках фестиваля «Пасхальный дар»
на Профсоюзной, 41 вы можете окунуться в эко-тему вместе с Экоцентром «Сборка»

Вас ждет увлекательный квест, выставка музея Рециклинга и экологичного образа жизни, а также мастер-классы и интерактивная экспозиция по переработке пластика

Например, эко-квест «Живём экологично» научит азам сортировки отходов, поможет узнать, как перерабатывается собранное вторсырье

Можете поиграть в эко-шашки, сделанные из полиалюминия, материала, производимого из многослойной упаковки от напитков

Эко-раскраски на экологическую тему

Выставка «Музея рециклинга и экологичного образа жизни»: до 100 музейных экспонатов, демонстрирующих переработку главных видов отходов: разных видов пластика, металла, бумаги, электроники

Интерактивная переработка пластика в новые изделия, можно приносить и свой пластик для переработки

Подробности о самом фестивале "Пасхальный дар" смотрите на сайте
https://moscowseasons.com/festival/easter-2022/
#Пасхальныйдар

Как вам такие инициативы?) Открыть/Комментировать

2022-04-27 12:30:54 Как считать менструальный цикл? Сколько дней в норме он должен быть?


С удивлением обнаруживаю, что не все в курсе простейших и важных для каждой женщине тем ! Начинаем разбираться с питанием, а выясняется, что к гинекологу ходили только во время беременности, цикл скачет, второй малыш не получается. Ну как так-то?!


Читайте профессионалов и передавайте информацию своим дочкам, сестрам, подругам!


Вот сегодня у опытнейшего репродуктолога Базанова @doctorbazanov статья о нормах менструального цикла, важно каждой! 


Что еще нашла: инструкция по самодиагностике молочных желез, проводим регулярно!

Вижу, что доктор переносит самое важное в телегу. 

- Полный гайд (скачайте на телефон) для тех, кто планирует беременность с анализами и пр.

- Благоприятные дни для зачатия.

- Подборка приложений по здоровью на телефон

- Для тех, у кого не получается беременность - в апреле и на майских бесплатные онлайн-консультации!


Ну и врачи на связи в комментах. Подпишитесь обязательно, среди кучи новостей в Телеграме этот блог для вашего здоровья!


https://t.me/doctorbazanov


А здоровье - наш главный актив сейчас!

Как у вас дела с менструальным циклом? Есть над чем работать касательно этих пунктов по здоровью? Открыть/Комментировать