🤸‍♀️ Таня ЗОЖ 💚 lifestyle 💚 Москва 💚 саморазвитие, мотивация

2022-05-27 19:07:41 Вернусь к маминому Дню рождения я сломала голову, что ей подарить
Отлично, что пришла в голову идея верхних вещей - тёплая, качественная одежда всегда нужна, и очень полезный подарок, согласитесь?)

И себе взяла, пока маме выбирала
1. Финское качество
2. Высокотехнологичные материалы
3. Комфорт и удобство
4. Они остаются и работают в России
Это все https://t.me/dixicoat

РОЗЫГРЫШ

КТО-ТО ИЗ ВАС МОЖЕТ ПОЛУЧИТЬ ПОДОБНЫЙ ПОДAPOК
Желающие могут перейти в ИГ в последний пост

Ник такой же, что и здесь

Какой вариант вам больше всего нравится?) Открыть/Комментировать

2022-05-27 11:00:31 Продолжим про ФИТИНОВУЮ КИСЛОТУ

Еще раз - ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ ФИТИНОВАЯ КИСЛОТА

зерновые: пшеница, овес, рожь, ячмень, кукуруса, рис, разнообразные крупы, в том числе и манная

Стоит учитывать, что наибольшая концентрация фитиновой кислоты находится в оболочке зерен, поэтому цельнозерновые продукты содержат ее в максимальных количествах. Сюда относятся и цельнозерновые каши, хлеб и мука из цельных зерен, пшеничные и рисовые отруби, различные мюсли, печенья, макароны, гранола, коричневый рис и т.д.

В отличие от зерновых, в остальных группах продуктов она равномерно распределена по всему плоду.

орехи: грецкие, миндаль, фундук, пекан и т.д.

бобовые: соя и соевые продукты, какао-бобы, арахис, фасоль, чечевица, горох и т.д.

семена: семена кунжута, мака, подсолнечника, льна и все остальные

Концентрация фитиновой кислоты сильно варьируется у одних и тех же продуктов в зависимости от условий произрастания (состава почвы, климата и т.д.).


Питательный состав фруктов и овощей, даже если сравнивать его с концом прошлого века и не углубляться в историю агрокультуры, потерпел существенные изменения вследствие катастрофического истощения почв и выращивания интенсивными методами с использованием синтетических удобрений и генной модификации. Сегодня необходимо съедать почти полтора килограмма овощей в день, чтобы обеспечить организму нужное ему количество минералов и витаминов (а это в десять раз больше, чем всего пятьдесят лет назад).

Подавляющее большинство современных людей страдает от минеральной недостаточности, которая выражается в хронической усталости и дефиците энергии, гормональных нарушениях, лишнем весе и преждевременном старении организма.

Стоит избегать излишнего поступления фитиновой кислоты. Нет смысла превращать это в самоцель, боясь как огня, тем более что некоторое ее количество в любом случае содержится в пище, даже если предпринимать разумные шаги к ее нейтрализации. Адекватный выбор продуктов питания позволит максимально снизить потери и максимально увеличить усвоение нутриентов.

ПРОДОЛЖИМ
Комментарии открою по этой теме, как максимально дам информацию Открыть/Комментировать

2022-05-26 12:32:24 Самый простой конкурс, который только может быть в телеграм-канале с целой кучей призов!
Интересно? Рассказываю

Сервис доставки продуктов СберМаркет делает Вашу жизнь максимально комфортной: привезет Вам продукты, чтобы ваше время сэкономить и спину от тяжелых пакетов уберечь. А чтобы Вы еще и в курсе всех акций и скидок были, для вас работает telegram-канал СберМаркет, где собраны самые актуальные предложения!

Для своих подписчиков telegram-канал СберМаркет проводит конкурс с розыгрышем сертификатов на сумму от 1000 до 4000₽, всего 65 призов А условия МАКСИМАЛЬНО простые:

быть подписанным на телеграм-канал,
нажать кнопку «Принять участие» под конкурсом.

Победители будут озвучены уже 1 июня!

А еще стоит немного полистать ленту канала, чтобы остаться с ним навсегда. Рецепты и список покупок к ним, полезные советы, акции и скидки. Если telegram-канал с рецептами, то только такой!

Ссылка на канал, скорее подписывайтесь и хватайте свой шанс на победу
ССЫЛКА

В чем для вас плюсы СберМаркета?) Открыть/Комментировать

2022-05-26 11:38:43 По вчерашнему посту, а точнее комментариям, понимаю, что у многих каша в голове по поводу ФИТИНОВОЙ КИСЛОТЫ.
Будет несколько постов, все разжуем
Комментарии пока закрою.
Как все пропишу вам и останутся вопросы, откроем комментарии

Итак
Фитиновая кислота - вещество, входящее в состав всех семян, орехов, бобовых и зерновых. Взаимодействуя с внешним миром, нам следует знать о ее существовании, проявляя любовь к самим себе и уважая мудрость природы.


Ингибиторы ферментов

Живая природа представляет собой сложный комплекс элементов, в котором они связаны между собой, выполняя те или иные функции, направленные на решение ключевой задачи - развитие и поддержание жизни.

Ферменты (энзимы) управляют жизнедеятельностью всех живых существ: и растения, и животные содержат ферменты и нуждаются в их присутствии для поддержания своего существования и продолжения рода.

Механизм, регулирующий эти процессы, выражается прочной связью энзимов с их ингибиторами - веществами, препятствующими активности ферментов и протеканию нежелательных ферментативных реакций.

Самым известным ингибитором является фитиновая кислота (Phytic Acid). Она в большом количестве содержится в зерновых, бобовых, орехах и семенах.

Самым показательным примером этого служат зерна, орехи и семена, потому что они содержат наиболее сильный ингибитор ферментов

Воздействие ингибиторов на организм человека

• Угнетает работу пищеварительных ферментов;

• мешает эффективному перевариванию и усвоению пищи;

• препятствует насыщению минералами, входящих в состав этих продуктов.

Присутствие фитиновой кислоты не позволяет нашему организму получить необходимый ему фосфор, который принимает участие в строительстве костей, зубов, волос и ногтей, а также цинк, кальций, железо.

Нутрициологи и специалисты по питанию связывают употребление большого количества продуктов, содержащих фитиновую кислоту, с развитием остеопороза и возникновением проблем слабых костей.

Кроме того, она ухудшает усвоение белков, жиров, углеводов и увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

Так организм получает ненужный ему стресс и теряет энергию. Соответственно, чем чаще тело подвергается стрессу, тем медленнее идет восстановление.

Скоро продолжим Открыть/Комментировать

2022-05-25 16:01:14 Tanyazosh pinned a photo Открыть/Комментировать

2022-05-25 16:01:04 Сегодня о ФИТИНОВОЙ КИСЛОТЕ —это антинутриент, соединение, которое препятствует нормальному усвоению полезных веществ в желудочно-кишечном тракте. Вещество связывает и выводит молекулы ряда минералов, важных для здоровья человека.

Основные продукты питания с содержанием фитиновой кислоты — это орехи, семена, зерновые и бобовые. Их неправильное употребление в избыточном количестве чревато ослаблением костной ткани и рядом болезней.

Многие жалуются на тяжесть и вздутие после употребления орехов и семян: дело в том, что фитиновая кислота, являясь ингибитором, блокирует пищеварительные ферменты и замедляет весь процесс усвоения пищи.

Выход есть, и довольно простой: это нейтрализация фитиновой кислоты путём замачивания, обжарки, перемалывания.
Например, пудинг с семенами чиа можно сделать на пару минут благодаря кофемолке. У меня от https://t.me/leben_home. Никогда не подводит

Про фитиновую кислоту есть вопросы? Открыть/Комментировать

2022-05-25 11:05:17 Денежна раzдача!
Сегодня-завтра и послезавтра мы с подругами будем пополнять баланс самых активных участников!

Обязательное условие-ДРУЖИМ со всеми! Нас всего 12 девочек и каждая уникальна по своему!

@tanyazosh
https://t.me/+Y0yTdm44mFljZTFi
@anna_kvedar
@first_lady_nikolaeva
@sitnikova_evgeniya
@karpova_gold
@annaderevyannykh
@velichkinaekaterina
@sladkay_mamaS
@annette_irbis
@mamashvetka
@sun_smiles_mom


1. День: пиши «участвую» под этим постом и 3 лайка на предыдущие (несколько победителей)
2. День: Комент-тайм комментируем 3 новых поста (несколько победителей).
3. День: рандомно один большой бонус с максимальной активностью у всех участников выберем лично.

Всех победителей пропишем здесь

Всем удачи и погнали
Количество реакций и комментариев под постами не ограничено Открыть/Комментировать

2022-05-23 16:39:51 КАК НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ ОТ 75К В МЕСЯЦ НА WILDBERRIES?

Давайте прямо. Последние 2 месяца оказались насыщенными на события:
- Крупные бренды уходят с рынка один за другим
- Крупнейшие соцсети запретили
- И очень многие оказались в ситуации: "А что же делать дальше?"

Но!
Все это открыло абсолютно новые возможности для тех, кто прямо сейчас будет развиваться на WB.
Мы видим как сильно растет спрос на специалистов, которые разбираются в продвижении товаров, поэтому для фрилансеров открылись новые двери - МАРКЕТПЛЕЙСЫ.

Конечно же этот путь подходит и тем, кто работает в найме и хочет что то изменить в своей жизни, а также мамам в декрете которые хотят получить дополнительный заработок и проводить время с пользой

Я нашла эксперта, которая дает тонны бесплатного полезного контента в своем телеграмм-канале и помогает заработать на Wildberries каждому, скорее переходите по ссылке https://t.me/elvira_vorobyeva_channel Открыть/Комментировать

2022-05-23 11:23:03 В продолжение темы про Брянск хочу немножко рассказать о своих детских воспоминаниях, о переезде нашей семьи в Москву)

Помню, что мы брали с собой самые ценные вещи, и было их не так много: в первую очередь документы, фотографии, памятные вещи и в том числе посуда, а именно дятьковский хрусталь и вот эта фраза "ДЯТЬКОВСКИЙ ХРУСТАЛЬ" всегда для меня с детства по умолчанию говорила о посуде как о ценной, важной, о той, что передаётся из поколения в поколение

И в Дятьково ехала с компанией блогеров я первую очередь с целью посетить
ДЯТЬКОВСКИЙ ХРУСТАЛЬНЫЙ ЗАВОД.

Сразу к слову скажу, когда я сказала папе, куда еду, глаза у него прям заблестели и это была такая неподдельная радость и гордость, как у человека, которому дали прикоснуться к чему-то ценному, дорогому, важному для него.

Ты едешь из суетной Москвы в небольшой Дятьково, а там своя активная, плодотворная жизнь: мебельные фабрики PVS и "Дятьково мебель", фабрика кроватей "МилСон", два хрустальных завода: "Дятьковский хрустальный завод" и "Шувалов" и тд. В России немало самых разных производств с историей в 100 и более лет.

"Шувалов" пока закупает белорусские заготовки, но планирует поставить свою стекловаренную печь. И тогда в небольшом Дятьково будет два хрустальных производство полного цикла

"Дятьковский хрустальный завод" появился еще в 1790 году. И, как вы поняли, это единственный в России на сегодняшний день завод полного цикла - от стекловареной печи до готового изделия.

Хрусталь делают из смеси: в основном это кварцевый песок, оксид свинца и другие составные части.

Maссу плавят в печи. Температура там 1500 градусов! Печь не останавливается никогда! Если её потушить, то хрусталь внутри остынет и придётся всю печь разбирать, потом собирать заново, поэтому она работает бесперебойно!

На сегодняшний день на заводе сплочённо, с отточенным мастерством работают 150 человек.

Завод выпускает продукцию под брендом "Avdeev Crystal" и художники бренда следят за трендами и актуальными тенденциями европейской индустрии. Современное оборудование, ручной труд российских мастеров придают хрусталю уникальность.

В видео непростой труд и его результаты уже на полках фирменного бутика
Прям гордость берет за свою страну
#РОССИЯМОЖЕТ

Вам достался хрусталь по наследству?) какие чувства и мысли вызвал процесс на видео? Открыть/Комментировать

2022-05-23 11:20:25 Открыть/Комментировать