Света Бугела ⚡️

2022-06-16 13:11:02 КАК ВЫ НАУЧИЛИ СЕБЯ БЫТЬ БЕСПОМОЩНЫМИ:

Простой пример:

Мы попробовали мороженое, и нам понравилось.

Если привести пример из когнитивно-поведенческой терапии, то можно сказать, что в нашей голове складывается следующая цепочка:

предлагают мороженое (ситуация) 

— «я уже ел, было вкусно» (автоматическая мысль) 

— радость, предвкушение (эмоции) 

— решение съесть мороженое (поведение) 

— наслаждение, подтверждающее мысль о том, что мороженое вкусное (результат).



Чтобы сформировать беспомощность, нужно сделать прямо противоположное: поставить человека в такие условия, где его действия не будут влиять на исход.

Например, если в детстве не помогать ребенку со школьными заданиями, когда он просит, скорее всего, он научится тому, что обращаться за помощью бесполезно — все равно никто не поможет,

а если у него не будет получаться сделать задания самостоятельно, он решит, что ничего не выйдет, как ни старайся.

нужно делать домашнюю работу 

— «у меня это не получается, я не смогу, получу двойку» 

— тревога 

— прокрастинация 

— получение двойки, закрепление мысли «я не смогу»

и в следующий раз такое же поведение.

В результате формируется порочный круг. Открыть/Комментировать

2022-06-16 12:01:59



Финальная серия про подсознание Открыть/Комментировать

2022-06-15 15:09:06 Ссылка на вебинар:

Как коучу найти клиента в интернете с нуля

https://t.me/Bass_industries_main/318

Переходите сейчас, пора избавиться от беспомощности! Открыть/Комментировать

2022-06-15 15:08:30 КАК ЭКСПЕРТУ СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ ПО БОРЬБЕ С ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТЬЮ ПРЯМО СЕЙЧАС?

Простой пример, который откликнется многим:

Вы даже не пытаетесь продать свои услуги, потому что убеждены в том, что рынок переполнен.

Вы думаете, что все ваши потенциальные клиенты купят продукт у более известного эксперта.

Стать более медийным, вы тоже не стремитесь, ведь думаете, что уже поздно и в социальных сетях развиваться стало дорого.

Вы бездействуете, и на это есть множество причин и оправданий.

А что если я дам вам реальную возможность повлиять на свою жизнь, заработок и медийность?

Выше мы говорили, что определить реальную возможность - это самый сложный пункт для самооценки в случае выученной беспомощности.

Поэтому я упрощаю вам задачу: вы не сможете найти ни одного реального повода, чтобы не сделать маленький шаг на пути к собственному успеху.

Под маленьким шагом я имею ввиду просмотр бесплатного вебинара для тех, кто хочет уметь находить своих клиентов в интернете.

Его для вас приготовил мой хороший знакомый Игорь, с которым мы работаем уже больше года! Поэтому не упускайте данную возможность. Открыть/Комментировать

2022-06-15 11:12:48 СИМПТОМЫ ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ:

Важно отметить, что выученная беспомощность не болезнь, а лишь состояние.

ДЛЯ НАЧАЛА ПАРУ ПРИМЕРОВ:

Женщина не может закончить отношения с абьюзивным партнером — это ей кажется невозможным.

В детстве ее родители были в похожих отношениях, и мать даже не предпринимала попыток разрыва.

Студент не готовится к экзаменам, потому что считает, что подготовка ни на что не повлияет.

На предыдущих экзаменах, к которым он готовился, ему не везло с билетами либо преподавателями:

- попадался один из ста вопросов, на который он не знал ответа,

- преподаватель принципиально всем занижал отметки — и он получал плохие оценки.

Что объединяет эти примеры?

Негативный опыт, который может быть получен ранее.

Жизненные условия, не удовлетворяющие человека.

Отсутствие реальных попыток эти условия изменить. Реальных — то есть тех, которые могли бы привести к хорошему результату, а не тех, которые лишь докажут общее правило

(«нереальная» попытка — когда студент начинает готовиться к экзамену накануне ночью, не сдает и убеждается в том, что подготовка бесполезна).

Наличие реальных возможностей изменить свою жизнь.

Данный пункт — самый сложный для самостоятельной оценки в случае выученной беспомощности.

Вместо возможностей видятся только сложности, препятствия и другие причины бездействовать.

Негативные мысли, приводящие к поведению, которое только подтверждает их справедливость. Открыть/Комментировать

2022-06-15 11:12:45 Открыть/Комментировать

2022-06-14 23:19:13 Хочу поздравить нашу группу 17.0 с окончанием Модуля 1 "ПРОБУЖДЕНИЕ"
Это действительно Пробуждение. Я поняла, что моё логическое и подсознательное думают по разному. Наверное поэтому и нет в некоторых контекстах жизни гармонии. Я начала познавать себя с той стороны, с которой ещё не познавала. ЭТО ЗДОРОВО!!!
Спасибо Светлана!!! С такими практиками и проработками моя жизнь ТРАНСФОРМИРУЕТСЯ уже сейчас!!! Открыть/Комментировать

2022-06-14 23:19:13 А тем временем многие мои студенты продолжают обучаться на курсе Сила Мысли. Отзывов тысячи! Я буду чаще вам показывать, чтоб вы видели, что ЛЮБАЯ ПРОБЛЕМА РЕШАЕМА Открыть/Комментировать

2022-06-14 14:35:17 ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ:

Плюсы и минусы оптимизма и пессимизма во многом связаны с тем, какие профессиональные задачи стоят перед человеком и насколько велика цена ошибки.

Селигман (учёный) рассматривал предвыборные речи кандидатов в президенты Соединенных Штатов за несколько десятилетий.

Оказалось, что во всех случаях всегда побеждают более оптимистичные кандидаты.

Но если цена ошибки очень велика и важно не столько добиться какого-то успеха, сколько не потерпеть неудачу, то пессимистичная позиция выигрышная.

Селигман говорит, что если вы президент корпорации, то

- вице-президент по развитию и начальник отдела маркетинга должны быть оптимистами,

- а главный бухгалтер и шеф безопасности — пессимистами.

Главное — не перепутать. Открыть/Комментировать