2021-06-21 11:44:30
Полиамины - источник долголетия
По данным ряда исследований, высокий уровень полиаминов сопровождается повышенной аутофагией и способствует долголетию. Например, когда японские исследователи давали мышам добавки с полиамин продуцирующими бактериями, у мышей пропадали признаки воспаления, у них увеличивалась продолжительность жизни и повышалась сопротивляемость возрастным проблемам с памятью. Еще одно исследование показало, что грызуны на фоне приема полиаминов в течение всей жизни могли прожить на 25 процентов дольше. Даже те грызуны, которые получали полиамины в пожилом возрасте, жили на 10 процентов дольше. Ученые связали эти открытия со способность полиаминов вызывать аутофагию, в процессе которой гибнут слабые и аномальные клетки и укрепляется весь организм. Я не могу с ними не согласиться.
Источники полиаминов
Я рекомендую вам для вдохновения просмотреть список натуральных источников полиаминов:
• Морепродукты, такие как кальмар, устрицы, крабы и гребешки
• Ферментированные продукты, например квашеная капуста
• Крестоцветные овощи
• Листовые овощи
• Грибы
• Зеленый чай матча
• Орехи и семена, в том числе фундук, грецкий орех и фисташки
• Куриная печень
• Выдержанные сыры
• Чечевица
Также уместно употреблять добавки с полиаминами, о которых мы подробнее поговорим ниже.
Программа «Парадокс долголетия» включает в себя не только правильное кормление друзей кишечника полиаминами, с помощью которых они эффективнее защищают стенки кишечника, но и потребление полифенолов, растительных веществ, которые питают друзей кишечника и стимулируют благотворные процессы, в том числе аутофагию. Самый мощный и самый известный полифенол называется ресвератрол, Он содержится в винограде, красном вине и ягодах. По этой причине красное вино оказывает положительный эффект на здоровье сердца. Ресвератрол стимулирует аутофагию не так, как это делают полиамины. Поэтому важно обладать достаточным количеством обоих веществ, чтобы обеспечить эффективность процесса самообновления клеток.
28 views08:44
М
