PSYCHOLOGY // СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ

2023-04-07 15:00:42 7 главных идей из книг по саморазвитию.

1. Если вы контролируете свои мысли - вы контролируете свою жизнь.
2. Возьмите верх над своими мыслями, тогда вы сможете контролировать свои действия.
3. Контроль мыслей требует ежедневной практики.
4. Для достижения цели необходимо формировать полезные привычки.
5. Результат требует времени.
6. Не перекладывайте вину на других.
7. Несите в себе добро. Открыть/Комментировать

2023-04-07 13:11:44 Есть ощущение проживания одного и того же негативного сценария

Не хватает жизненных сил и понимания, как этот сценарий закончить.
Будь то детско - родительская травма или финансовая яма.

Все это потому, что наш мозг привык выбирать неработающие пути и реакции.

Переходи на канал, чтобы узнать больше ответов на вопросы:
• как жить осознанно и управлять ситуациями
• как завершить разрушающий сценарий
• как начать доверять деньгам и добиваться целей

Это и много другое на канале Ольги Коробейниковой. Открыть/Комментировать

2023-04-07 10:00:51 4 чётких действия к созданию привычки.

Смоделируйте свою привычку.
Не ограничивайтесь намерением бегать трижды в неделю. Выберите день и время и внесите это в календарь. Потом придерживайтесь выбранного графика.

Создайте триггер.
Например, будильник, напоминание в календаре или конкретное действие (вы садитесь в транспорт или заходите домой). Со временем мозг запомнит, что за этим следует определённая привычка.

Не пропускайте ни дня в течение трёх недель.
За это время сформируется петля привычки. Потом действие станет автоматическим.

Заводите привычки по одной.
Не беритесь за несколько сразу. Переходите к следующей, только когда предыдущая привычка достаточно укрепилась. Открыть/Комментировать

2023-04-06 20:02:04 4 шага, чтобы изменить свою жизнь.

Перестаньте жаловаться и оцените, насколько вам везет каждый день.

Примите одиночество и в процессе переосмыслите себя.

Попрощайтесь с людьми, которые не приносят в вашу жизнь положительной энергии.

Придерживайтесь поставленных целей и никогда не оглядывайтесь назад. Открыть/Комментировать

2023-04-06 15:00:47 Топ-7 привычек, которые мешают изменить жизнь:

1. Не ставить приоритеты в учёбе/в жизни/в саморазвитии.
2. Заходить в телефон сразу после пробуждения.
3. Сравнивать себя с другими.
4. Испытывать к себе жалость.
5. Не думать о своём будущем.
6. Не верить в себя.
7. Пытаться изменить вещи, которые ты не контролируешь. Открыть/Комментировать

2023-04-06 10:02:38 3 способа сосредоточиться на важном.

Однозадачность.
Первое правило: концентрируйтесь только на одном деле. Мы все часто отвлекаемся.

«Здесь и сейчас».
Бессмысленные переживания по поводу уже произошедших событий или безосновательные тревоги о будущем — главные и неутомимые расхитители нашего времени.

Списки дел.
Когда мы пытаемся запомнить все дела, которыми нам предстоит заняться в обозримое время, это зачастую превращается в дополнительную стрессовую нагрузку Открыть/Комментировать

2023-04-05 20:02:02 6 Советов для лучшего сна.

Спать днём, но не больше получаса.
Жедневная зарядка или растяжка.
Отказ от кофе и сладкого перед сном (эти продукты стимулируют работу мозга и не дают уснуть).
Дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей.
Не наедаться на ночь.
За час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать. Открыть/Комментировать

2023-04-05 15:00:48 Страхи, мешающие достичь цели.

Страх неизвестного.
Мозг не даёт нам выйти из зоны комфорта, тем самым защищая нас от опасности. Поэтому мы подсознательно боимся неизвестности.

Страх неудачи.
Неудача — это очередной шаг на пути к успеху. И у вас вряд ли получится её избежать — просто примите её как ещё одну победу.

Не думайте о давлении от окружающих.
Так вы перестанете волноваться о мнении других и будете идти дальше к своей цели. Открыть/Комментировать

2023-04-05 14:07:25 Хватаешься за все сразу, боишься упустить возможности, а в итоге парализует страх совершить ошибку и вообще ничего не делаешь?

Ты забудешь об этом, в течение 1 месяца применяя уникальную технику саногенного мышления, даже если ты считаешь, что твой характер не изменить.

Ты получишь навыки:
-Регулировать собственные эмоции и состояния
-Вырваться из ловушки выбора
И разобраться со страхом упущенных возможностей-Распознавать манипуляции и выработать иммунитет

Ты можешь сам задать тренды своей жизни! Открыть/Комментировать

2023-04-05 10:03:02 Как не переживать из-за чужого мнения?

Напомните себе о том, что многие люди не думают о вас вообще.

Думайте своей головой.

Почувствуйте себя свободным — не стремитесь узнать, что другие думают о вас.

Обратите внимание на то, что действительно важно.

Перестаньте думать, что не понравиться кому-нибудь — это конец света. Открыть/Комментировать