PSYCHOLOGY // СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ

2023-04-01 20:01:34 В чем польза прогулок на свежем воздухе?

Повышают настроение, избавляют от стресса

Улучшают здоровье

Наполняют энергией

Улучшают работу мозга

Улучшают сон Открыть/Комментировать

2023-04-01 15:00:37 3 Основных правила ведения записей для учебы

Перерабатывайте услышанное или прочитанное и записывайте его своими словами

Оставляйте несколько пустых строк между основными идеями, чтобы вернуться к ним позже и дописать новую информацию

Разработайте собственную систему сокращений и специальных символов, чтобы экономить время Открыть/Комментировать

2023-04-01 10:02:22 7 шагов как все успеть.

1. Заведите список задач на день.
2. Работайте со списком задач каждый день.
3. Сначала записать, потом делать.
4. Сначала важные, потом срочные задачи.
5. Электронный органайзер.
6. Планируйте следующий день с вечера.
7. Планируйте сложные задачи на пик вашей активности. Открыть/Комментировать

2023-03-31 20:00:38 3 секрета стойкости.

• Позитивный настрой.
По-настоящему эмоционально устойчивые люди умеют соблюдать баланс между позитивным прогнозом и реалистичным взглядом на вещи. Не стоит зацикливаться на плохом, нужно продолжать действовать.

• Медитация.
Медитация помогает легче отпускать страхи, боль и обиды, стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и внимания.

• Забота о себе.
Начните заниматься спортом, следить за питанием, анализировать свои мысли. Высыпаться, регулярно питаться, двигаться, и управлять своими эмоциями будет проще Открыть/Комментировать

2023-03-31 15:00:48 6 способов остаться в фокусе во время учёбы:

1. Уберите все раздражители и отвлекающие предметы: выключите телефон, закройте дверь, выключите телевизор.

2. Очистите свое рабочее пространство.

3. Не проводите учебные сессии длиной более 1 часа.

4. Знайте время, когда вы продуктивны для учебы.

5 . Ставьте цели на каждый час обучения.

6. Знайте, почему вы хотите достичь своих целей. Открыть/Комментировать

2023-03-31 10:02:22 4 Важных совета для продуктивности.

Пользуйтесь методом «Помидора»: сосредоточьтесь на каком-то деле на 25 минут, потом 5 минут отдохните.

Руководствуйтесь «правилом двух минут». Это правило из системы Дэвида Аллена гласит, что когда задача требует меньше двух минут, просто выполните ее, а не заносите в список на будущее.

В начале дня определяйте три результата, которых вы хотите добиться (именно результата, а не дела). Так вы научитесь расставлять приоритеты.

Работайте над важными, а не только срочными задачами. Каждый день выполняйте хотя бы одно важное дело, которое не обязательно доделывать прямо сегодня — так вы будете продвигаться в выполнении своих долгосрочных целей, а не просто закрывать текущие дыры. Открыть/Комментировать

2023-03-30 20:01:53 7 разрушающих действий.

1. Жить чужой жизнью.
2. Думать о будущем вместо того, чтобы жить настоящим.
3. Давать отсрочку решениям.
4. Говорить «да», когда надо бы сказать «нет».
5. Покупать то, что вам НЕ нужно.
6. Сплетничать.
7. Заполнять каждую свободную минуту какой-то активностью Открыть/Комментировать

2023-03-30 16:00:48 Как добиться СТРОЙНОСТИ: без голода, без сложных рецептов и белковых диет!

Привет Я Вита, мне 42 года-я автор уникальной методики похудения через сытное питание. Питание, после которого не нужно всю жизнь думать-Сколько ты съела? и "Не поправишься ли ты после вечеринки?"

КАК? Узнаете на моем канале!

В канале рассказываю:
Как уменьшить вес на минус 15кг за 3 месяца?
Как повысить энергию и тонус?
Как есть сладкое с пользой и стройнеть?
…и, конечно, вкуснейшие десерты, которые нравятся всем! (делюсь в блоге рецептами)

В общем, рецепт успеха прост (спойлер: обо всем расскажу в блоге)

Полезного будет много, только успевай сохранять

Переходите по ссылке и подписывайтесь: https://t.me/+tDrWapgx_OVlMTZi Открыть/Комментировать

2023-03-30 15:00:48 7 опасных антипривычек, которые мешают изменить жизнь.

1. Не ставить приоритеты в учёбе/в жизни/в саморазвитии.
2. Заходить в телефон сразу после пробуждения.
3. Сравнивать себя с другими.
4. Испытывать к себе жалость.
5. Не думать о своём будущем.
6. Не верить в себя.
7. Пытаться изменить вещи, которые вы не контролируете. Открыть/Комментировать

2023-03-30 10:02:30 5 советов для хорошего самочувствия.

Пейте воду.
Правильно начинать утро со стакана теплой воды.

Зарядка.
Начинайте свой день с утренней зарядки.

Питание.
Сладкое и мучное, а также газировку, чипсы — лучше сократить.

Высыпайтесь.
Люди должны спать по 8-10 часов в сутки.

Главное.
Откажитесь от вредных привычек. Открыть/Комментировать