ely | Improvement.

2022-10-05 21:17:02 ੭ . ༉ 𝔴𝔞𝔯𝔪 : 𝔰𝔲𝔭𝔭𝔬𝔯𝔱 : 𝔞𝔱𝔪𝔬𝔰𝔭𝔥𝔢𝔯𝔢 ׄ . ა ੭ . ༉ 𝔴𝔞𝔯𝔪 : 𝔰𝔲𝔭𝔭𝔬𝔯𝔱 : 𝔞𝔱𝔪𝔬𝔰𝔭𝔥𝔢𝔯𝔢 ׄ . ა Открыть/Комментировать

2022-10-05 17:56:03 Открыть/Комментировать

2022-10-05 17:56:03 Марафон:
"как стать той самой (that girl)"
・day 4

Вечер That girl:

1. Ложится спать в одно время и следовать режиму
2. Отложить телефон за час до сна.
3. Умываться и выполнять все вечерние потребности.
4. Сделать расслабляющую йогу
5. Выпивать 1 стакан воды.
6. Приготовить себе вкусный и полезный ужин.
7. Кушай за 2 часа до сна
8. Уделить время чтению.

Motivation

Ты говоришь: не стоит делать усилий: сколько ни делай, никогда не достигнешь совершенства. Да ведь дело твое не в том, чтобы достигнуть совершенства, а только в том, чтобы все больше и больше приближаться к нему.
Лев Н. Толстой.

ely improvoment | эли улучшение. Открыть/Комментировать

2022-10-05 15:19:16 Как снять головную боль?

1) Здоровый сон
переутомление и недосып – частые причины возникновения головной боли. в этом случае, конечно же, нужно выспаться. на время сна желательно открыть форточку или предварительно проветрить помещение.

2) Массаж
легкий массаж нужно начинать со лба и двигаться в сторону затылка, после чего перейти к ушам и шее.

3) Свежий воздух
отличное средство от головной боли – свежий воздух, поэтому нужно открыть окна шире.

4) Теплая ванна
водные процедуры облегчают спазматические головные боли, а также снимают напряжение в шее и голове. необходимо принимать теплую ванну с соком лимона, морской солью, лавандой, эфирным маслом мяты или майораном.

5) Холодный компресс
холодный компресс поможет сузить кровеносные сосуды, уменьшая тем самым головную боль. обернув несколько кубиков льда в полотенце, следует держать его по бокам головы и на шее в течение 10-15 минут.

ely | Improvement эли улучшение. Открыть/Комментировать

2022-10-04 14:02:43 Как взяться за учёбу?

1) Мотивируйте себя.

- Составьте список того, что вам нужно сделать.
- Находите что-то интересное во всём.
- 30-50 минут работы и 10-20 минут отдыха.
- Регулярно поощряйте себя.

2) Составьте график занятий.

- Приступайте к учёбе каждый день в одно и тоже время, чтобы это стало привычкой.
- Запланируйте подготовку в каким-либо работам (контрольная работа, экзамен, впр, самостоятельная работа).
- Разделите материал на части.

3) Устраните отвлекающие факторы.

- Перед занятием перекусите чем-то полезным и выпейте воды.
- Найдите место, где вас ничто не будет отвлекать.
- Отключите электронные устройства, которые не нужны для учёбы.
- Занимайся со спокойной музыкой.

ely improvoment | эли улучшение. Открыть/Комментировать

2022-10-04 07:15:14 Марафон:
"как стать той самой (that girl)"
・day 3

Утро That girl:

1.Просыпаться в одно время и следовать режиму
2.Проводить утро без гаджетов.
3.Умываться и выполнять все утренние потребности.
4.Сделать зарядку (10 минут)
5.Выпивать теплый стакан воды.
6.Приготовить себе вкусный и полезный завтрак.
7.Уделить время чтению.

Motivation

Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера.
Кано Дзигоро

ely improvoment | эли улучшение. Открыть/Комментировать

2022-10-04 00:30:36 ୧ ˚˖ ୧ оставляю до утра и удаляю Открыть/Комментировать

2022-10-03 22:34:03 ˚ っ . ୨ вау,ты даже не посмотришь эти каналы? Открыть/Комментировать

2022-10-03 22:34:02 ᯽Зашла посмотреть новости в Google и нашла эти каналы. Забирай скорее! · °

࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— канал, который сможет научить тебя полюбить осень, и наслаждаться жизнью (https://t.me/Burgundy_town)

࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— жизнь вики & саморазвитие :: множество советиков

࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— самопознание :: self советы:: саморазвитие :: психология :: мотивация на самосовершенствование себя :: самообразование :: советы

࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— самые уютные посты, поможем тебе и поддержим

𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— пикчи & музыка для тебя

ׅ ࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊ —  забота о себе , саморазвитие,  мотивация все для тебя

࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊—  милашные постики для тебя^^ поддержка & забота, много полезностей!! ૮꒰◞ ◟ ꒱ა

ׅ ࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊ — становимся “ THAT girl ” из pinterest// *aesthetic* правильное питание, спорт, уход за собой.

࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊ — белая темка и аватарки

࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊ — миленький канал с темами

ׅ ࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊ — как научиться рано вставать

ׅ ࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊– уход за собой | советы для учебы | психология | медитации | книжки и немного английского✓

ׅ ࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— мотивация к учёбе & много советов & саморазвитие & и не только!

ׅ ࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊ — статьи про саморазвитие, тренировки, аффирмации и THAT GIRL

ׅ ࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— ресурсы для изучения языков, приятная осенняя атмосфера и полезные советы

ׅ ࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— GIRL IN A MILLION-уютный телеграмм канал, полезные советы для девочек, мотивация, присоединяйся к нам!!!

ׅ ࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— те самые speed song треки из тт

ׅ ࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— в детстве, мама рассказала мне эту удивительную историю о..

࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊ — полезные статьи;;  мотивация к учебе;; спорт;; правильное питание;; уход за собой и не только!

ׅ ࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— саморазвитие ;; спорт ;; психологические факты ;; ежедневная мотивация !!

࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— холодный осенний вечер, мы собрались, чтобы испечь печенья и посмотреть любимый фильм

ׅ ࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— Аниме авы эдиты мемы обои серии

࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— study | Improvement | self-development
Канал про психологию и учебу

ׅ ࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— уютная осень; забота о себе; мотивация

࣪ 𓏲ּ ⋆ ˖ ࣪ ༉‧₊— рассветы на крышах недостроек ;; приключения ;; наушники на двоих ;; беззаботность ;;

᯽ Чудесная подборочка от 1к+ (800+)
`` приход подборки *тык*
связь @holitz
᯽ Пиар-чат – @piars_chats
᯽ [Вп чат]
᯽ Вп чат 1к+
᯽ Остальные проекты – @info_chanell_mater
᯽ Новостной канал Открыть/Комментировать

2022-10-03 09:17:01 советы как хорошо учиться

• создайте себе уютное местечко
• сначала делайте трудные уроки,потом легкие
• делайте заметки когда слушаете или читаете
• уберите все предметы которые могут вас отвлекать
• если вам что-то не понятно , всегда спрашивайте
• если не поняли тему , посмотрите видеоурок на Ютубе
• никогда не бойтесь плохих оценок, в следующий раз удели больше вниманию этому предмету

ely improvoment | эли улучшение Открыть/Комментировать