STRESS.HELP

2023-07-06 15:12:30 Друзья,
новый выпуск нашего подкаста stress.help уже доступен для прослушивания:

Apple Podcasts
Яндекс.Музыка

В этом выпуске, вместе с нашим гостем, доверенным лицом и консультантом собственников и высших руководителей, доктором наук, членом-корреспондентом Российской академии образования, Михаилом Клариным, мы говорим о Моделировании будущего: я создаю будущее или будущее создаёт меня?

Приятного прослушивания! Открыть/Комментировать

2023-07-06 13:32:22 Многие замечают, что в стрессе они становятся холодными, и внутри возникает пустота - уходят теплые чувства. Игнорирование чувств позволяет нервной системе быстро включиться в ситуацию и действовать.
 
Тело интуитивно начинает зажиматься, сжимаются челюсти, шея втягивается в плечи, зажимаются мышцы спины, иногда сводит мышцы рук и ног, зажимаются мышцы кишечника ( поэтому в стрессе человек может не чувствовать голод и потребность поесть). 
 
Именно такое жесткое состояние для поддержания работоспособности приводит к выгоранию.

#stresshelp Открыть/Комментировать

2023-07-05 13:32:05 Куда уходит энергия? 
Исследования показали, что россиянам свойственно включать жесткий контроль в стрессовых ситуациях. Это проявляется через попытки: 

•   скрыть собственные эмоции (не показывать другим глубину наших переживаний, стараться «зажать» и загасить неприятные чувства), 

•   как можно быстрее взять себя в руки и начать действовать.
 
Эта базовая стратегия поведения в стрессе заставляет нас игнорировать себя и быть к себе слишком требовательными — и провоцирует выгорание.

#stresshelp Открыть/Комментировать

2023-07-04 13:32:51 Если на первых двух фазах человек не восполняет ресурсы и не находит решения, то наступает этап истощения.

#stresshelp Открыть/Комментировать

2023-07-03 13:32:10 Следующая фаза - это сопротивление. Которое может проявляться и как саботаж, и как повышенная раздражительность, конфликтность. На этом этапе появляется желание остаться на время одному.
 
#stresshelp Открыть/Комментировать

2023-07-02 13:32:23 Процесс выгорания описывается в несколько этапов.

Первый - это ощущение напряжения. На данном этапе характерным признаком будет, как раз, внутренний конфликт ценностей, потеря интереса и фоновое раздражение, ощущение тяжести.

#stresshelp Открыть/Комментировать

2023-07-01 13:31:44 Выгорание руководителя может навредить всей команде. Люди интуитивно подстраиваются под руководителя. Стиль управления и выбранная старения взаимодействия влияет на общую психологическую атмосферу.
 
Если руководитель испытывает сильное выгорание, эта нагрузка переезжает на команду, которая переключается с выполнения рабочих задач на поддержку и нейтрализацию негативных состояний руководителя. Поэтому, для успешной работы бизнеса, руководитель просто обязан отслеживать свое состояние и вовремя его корректировать.

#stresshelp Открыть/Комментировать

2023-06-30 13:32:13 Выгорание всегда влияет на темп и эффективность работы, а также - общее состояние человека.

Чем выше выгорание, тем меньше внимания уделяется деталям:

• неприятные коллеги и проекты смещаются на потом;
• сложные совещания игнорируются;
• тяжелые разговоры завершаются как можно быстрее, без попытки наладить работу и решить конфликт.

#stresshelp Открыть/Комментировать

2023-06-29 23:29:01 Друзья,
новый выпуск нашего подкаста stress.help уже доступен для прослушивания:

Apple Podcasts
Яндекс.Музыка

В этом выпуске, вместе с нашим гостем, доверенным лицом и консультантом собственников и высших руководителей, доктором наук, членом-корреспондентом Российской академии образования, Михаилом Клариным, мы говорим о вопросах текущего времени и о том стрессе, с которым сегодня сталкиваются основатели бизнеса.

О нагрузке, которая ложится на ключевых сотрудников / топ-менеджмент / основателей бизнеса и о том, как им справляться с этой нагрузкой.

О том, как работа с коучем может быть достаточной и необходимой поддержкой в текущей ситуации.

Приятного прослушивания! Открыть/Комментировать

2023-06-29 13:32:12 Выгорание — это не усталость, а осознание, что вы двигаетесь в ошибочную сторону, игнорируя себя и свои потребности, при этом не можете по той или иной причине действовать так как хотели бы.

#stresshelp Открыть/Комментировать