Незнакомец

2021-12-22 18:43:10 ​​Защитные механизмы нашего разума способны нам навредить.

Казалось бы, ведь они существуют, чтобы оберегать нас. И с этим определённо не поспоришь. Тем не менее, как бы абсурдно не звучало данное заявление, но таким образом мы действительно можем навредить себе.

Однако не стоит думать, что мы не можем повлиять на это. Потому что даже "экстренные" режимы, которые включаются в чрезвычайных условиях, важно после нейтрализовать.

О каким именно защитных реакциях идет речь?

К примеру, адаптация, притупление или полная атрофия инстинкта самосохранения, а также подражание и другие. Все указанные реакции часто бывают взаимосвязаны и срабатывают в условиях особого психологического или даже физического давления на индивида.

Человеческий организм может приспособиться практически к любым условиям. Однако далеко не всегда это будет идти на пользу самому субъекту.

Обычно след чрезвычайных обстоятельств может пройти со временем, когда лицо продолжительное время находится уже в безопасной для него среде. Многие в таких ситуациях, оборачиваясь назад, удивляются, как они смогли справиться с пережитым. Им кажется, что сейчас бы у них не вышло.

Но бывают и случаи, когда тяжелые обстоятельства никуда не исчезают, или наши защитные механизмы отказываются отступать даже в случаях их ненадобности. Так мы и встречаем тех, кто терпит насилие просто потому, что перестали его отличать. Мы сталкиваемся с жестокими людьми, уверенными, что у них на подобное поведение есть причина и право.

Их не отпускает прошлое. Они создали защитный барьер и отказываются видеть, что происходит за ним.

Они не понимают важную вещь: то, что происходит с ними — ненормально. То, что делают они — ненормально. То, что они терпят — ненормально тоже.

Не дай своему защитному барьеру превратиться в собственную могилу. Если есть возможность, обратись за помощью. Не думай, что проблема решится сама.

Не терпи их. Не становись ими. Открыть/Комментировать

2021-12-19 18:30:00 ​​Ностальгировать можно, но осторожно.

Как почти все вредное, безобидная ностальгия кажется таковой лишь на первых порах. И вовсе нет ничего плохого в том, чтобы вспомнить прошлые приятные воспоминания, поддаться старым чувствам и ощущениям, сохранившимися у нас в памяти.

Однако важно не переусердствовать. Вспоминать прошлое бывает даже полезно, если дело не доходит до момента, когда ты за него цепляешься.

Почему сложно уследить за нарастающей опасностью, когда оказывается, что мы живём прошлым?

Зачастую мы тоскуем по пережитым чувствам и эмоциям, которые испытывали в определённый момент. И если они были особо яркими, то могли оставить сильный след. Подсознательно некоторые пытаются стимулировать их повторение, иные же отказываются их отпускать.

Однако порой мы держимся не только за внутренние ощущения, но и, к примеру, за людей. Воспроизводить былые ощущения с людьми, только уже в настоящем невозможно. Но и принять факт того, что их уже не вернуть тоже бывает крайне сложно. И мы усложняем этот процесс, не отпуская некогда нам близких.

Тем не менее, ситуация может стать еще более болезненной: когда мы держимся за прошлого себя. Так мы напрочь отказываемся признавать, что стали другими. Следовательно, принимать себя нынешними.

Все перечисленные причины рушат отношения как с окружающими, так и с самим собой. Мы разочаровываемся в жизни и в себе, теряем объективную связь с реальностью.

Помни, что ничего не может быть неизменным. Открыть/Комментировать

2021-12-17 18:30:00 ​​Праздничный настрой важнее, чем мы думаем.

Новый год совсем скоро. Самое время начать задумываться о планах на будущий год и о пройденных этапах в нынешнем. Однако не сильно увлекайся этим.

Размышляя над своим будущим и прошлым, не забывай, что у тебя еще есть прекрасный период особой атмосферы в настоящем. Который ты можешь прожить радостно и легко. Запрограммировать себя на праздничные каникулы, хорошенько отдохнуть и зарядиться позитивом, чтобы в дальнейшем настроиться на достижении новых высот.

Поэтому не спеши заниматься исключительно самоанализом. Дай себе осознать, что можешь расслабиться.

Заранее подготовить себя на праздничные выходные поможет с большей пользой... отдохнуть. Потому что так мы настроимся избавиться от всякой шелухи и негатива, с которыми попрошаемся уже в этом году, и более добродушно принять приходящий.

Тем не менее, не стоит подавлять внутренние размышления полностью. Я знаю, этот год был у тебя не из простых. Будущий, пусть ты и готов верить, что он окажется лучше уходящего, покрыт завесой неизвестности. Пугающей неизвестности.

И, к сожалению, подготовить себя к такому практически невозможно. Однако есть ли смысл страшиться того, что еще даже не наступило? Определённо нет.

Поэтому важно не тонуть в пучине внутренних переживаний и предрассудков. Хотя бы в это волшебное время.

Подумай о том, какой путь ты преодолел в этом году. Вспомни, сколько взлётов у тебя было. О падениях припоминать необязательно — твой зад об этом и так помнит.

Ты можешь составить предварительный план или список желаний на следующий год. Однако я не советую воспринимать его слишком серьезно: скорее, как ритуальное действие. Потому что такими списками бы лишний раз вешаем на себя бремя сомнительной ответственности и создаём мечты, которые могут нас разочаровать и не сбыться.

Главное помни: не захламляй свое настоящее прошлым и будущим. У них имеется свое время. Открыть/Комментировать

2021-12-15 18:30:00 ​​Справляемся со стрессом.

Давай признаемся откровенно: новый год уже на подходе, а мы с тобой до конца не отошли еще от прошлого. Более того, мы такие не одни.

Не то чтобы до пандемии стрессовых ситуаций не было вовсе, однако ввиду массовых насильственных перемен в нашей жизни давления стало еще больше. Локдауны, вакцинация, контроль — все это прибавилось еще и к прошлым раздражителям, которые, увы, никуда не делись.

От регулярного стресса портится самочувствие. Причем, не только ментальное. Мы в панике пытаемся сообразить, кто может нам помочь. Тут же приходит на ум святой совет почти всех врачей: "А вы не нервничайте!".

Но пока мы не научились быть бесчувственными машинами, давай подумаем, как мы сами можем себе помочь. Для начала стоит отметить, что игнорировать внешние раздражители полностью невозможно. Реагировать на них и переживать — совершенно нормально. Не хватало тебе еще нервничать по этому поводу.

Тем не менее, игнорировать уже сами наши чувства будет серьёзной ошибкой. Ведь стресс не просто портит настроение. Он может довести до апатии, эмоционального выгорания и даже депрессии. А такое само не пройдет.

Начинай работать с эмоциями сразу. И да, для этого тебе нужно будет что-то делать.

Тебе придется найти себе личное пространство — пространственное и временное место, где ты сможешь посвятить себя себе же. Если ты страдаешь от тотальной усталости и не можешь заняться спортом, то просто почаще гуляй: отдыхай на улице или прогуливайся с работы пешком.

Не только изнуряй свое тело, но и заботься о нем. Физическая усталость не даст расслабиться нашему мозгу. Ухаживай за собой и находи время для отдыха.

Учись делиться переживаниями с близкими. Если ты боишься, что им будет неинтересно, или они не поймут, то вам предстоит преодолеть путь для налаживания взаимопонимания и поддержки. Но поверь, оно того стоит. Такой путь лучше всего проходить с кем-то.

Не запускай себя до отчаяния. Открыть/Комментировать

2021-12-12 18:30:00 ​​Чтобы спрятать дерево, мы посадили лес.

Ложь почти всегда имеет губительное воздействие. Она как опухоль: они обе имеют тенденцию разрушительного развития, покрывая разные области нашей жизни слепыми пятнами. Особенно страшна ложь, когда врём мы сами себе.

По сути, обман обездвиживает. Он лишает нас возможности реагировать, предпринимать и действовать. Ведь мы владеем далеко не правдивой информацией.

Она вызывает атрофию эмоций и деградацию рационального восприятия действительности. В худшем случае ложь способна сыграть с нами в злую шутку — когда мы начинаем верить в сказки, которые твердим себе.

Так постепенно наша жизнь обрастает обманом. Мы боимся открыть глаза и посмотреть ими откровенно и честно. Потому что так весь хрупкий карточный домик иллюзий, который мы столь бережно строили, рухнет. Как и мы.

Так постепенно мы сами превращаемся в слепое пятно: не видим, не слышим, не реагируем. Теряется возможность воспринимать реальность. Ведь её впредь для нас не существует. Мы принимаем её лишь искажённой, оборванной.

Не стоит забывать также и то, что ложь имеет свойство обрастать. Новыми фактами, "свидетелями", причинами. Поначалу мы содействуем этому

Однако в какой-то момент понимаем, что она начала жить самостоятельно. И нам становится куда сложнее повлиять на неё.

Помни, что тебе придётся столкнуться с реальностью. Рано или поздно. Не делай из своей жизни иллюзию. Открыть/Комментировать

2021-12-10 18:30:00 ​​Хочешь работать эффективно — работай мало!

Но прежде чем ты довольный убежишь, говоря начальству, что Незнакомец плохого не посоветует, поясню: речь идет о способе борьбы с прокрастинацией. Причем, довольно эффективном. Однако работает он, к сожалению, не во всех случаях.

Дела есть всегда. А вот желание выполнять их — редко. Мы начинаем прокрастинировать, откладывать их. Они же, в свою очередь, копятся, и нам становится все сложнее браться за них. И так по кругу.

Тем не менее, способ ограничения труда по времени может выручить. Ведь он содержит в себе и ряд других полезных методов борьбы с ленью.

Но для начала уточним: в чем его суть?

Выдели четко определённое количество времени, которое ты посвятишь работе. Пусть оно будет не очень продолжительным. Порядка получаса или часа максимум. А после — перерыв.

Однако за это время ты не должен отвлекаться на посторонние дела. Тебе придется сконцентрироваться только на работе.

Понимая, что напрягаться придется не очень долго, мы охотнее соглашаемся потрудиться. К тому же, тут действует и в некоторой мере поощрительная практика. Мы убеждаем себя, что за наш труд скоро нам полагается отдых со всеми прилагающими приятностями.

Также ограничение по времени в работе помогает лучше планировать ее. Теперь у нас нет больше бесконечно нудных часов, где мы неорганизованно действуем. А ведь чёткий и спланированный подход к делу — это первый шаг на пути к облегчению себе работы.

Благодаря этому способу нам удастся лучше разграничить работу, учебу или какую-либо обязательную деятельность от отдыха. А также чётче определить для себя круг своих полномочий.

Не налагай на себя слишком многое. Ты заслужил отдых. Открыть/Комментировать

2021-12-07 18:30:00 ​​Думай, из кого пытаешься сделать сильного и как.

Выходить из зоны комфорта полезно. Если знать меры. В противном случае, можно легко травмировать себя.

Когда мы пытаемся закалить себя, то часто используем эту практику. Однако к такому нужно подходить с умом: четко видеть границы допустимого и способы реализации.

Такие тренировки нашей психики могут быть травмоопасны, как и тренировки для нашего тела. Особенно стоит быть осторожными с детьми. Ведь так мы можем разрушить чужую жизнь.

Оперативные тренировки устойчивости чреваты целым перечнем этакой "обратной стороны" силы. Пытаясь выжить, а не учиться жизни, мы взращиваем в себе жестокость, эгоизм и безжалостность.

Некоторые люди, страдая от таких испытаний, чуждаются столь важных жизненных принципов, таких как человечность, понимание и сострадание. Еще хуже дела обстоят, когда родители пытаются сделать такими своих детей.

Подготовить к жизни малыша — важнейшая обязанность каждого родителя. Но учиться жить в этом мире ему придется самому.

Не стоит пытаться реализовать свои амбиции в ребёнке или делать из него того, кем всегда хотел стать ты. Не стоит пугать его этим миром. Пусть тот и бывает жесток, но он также может быть и прекрасен.

Нужно быть стойким, а не сильным. Ведь конечная цель каждого из нас состоит не в том, чтобы выжить, а в том, чтобы сохранить в себе человека, несмотря ни на что. Открыть/Комментировать

2021-12-04 17:26:14 ​​Почему мы любим хулиганов?

Бунтари, "плохиши" и прочие сумасбродные представители данного вида всегда имеют популярность в определённых локальных группах. Возможно, именно поэтому "актуальность" в таком поведении не теряется никогда.

Их наглость, упрямство и зацикленность на себе впечатляют. Порой их хочется слушаться.

Почему?

Некоторые психологически связывают такой характер с силой. Подобные хулиганы внушают нам: они знают, что делают. Даже если неосознанно.

К тому же, каждому из нас порой надоедают вечные правила, как нужно себя вести. В то время как в чужих нарушениях мы можем видеть тайные желания, как хотели бы поступить на самом деле.

Люди инстинктивно принимают нарушителей за тех, кто имеет власть. И далеко не всегда это является правдой.

Тем не менее, сегодня все чаще и чаще мы сталкиваемся и с обратным устоем: ты с нами или против нас. Когда проходит первое впечатление, то общество готово прощать таким хулиганом все меньше и меньше ошибок.

После же они перестают прощать их вообще. И применяют различного рода санкции, начиная от изоляции, заканчивая травлей.

Однако порядок восторжествовать может не всегда. Бунтарям готовы прощать их ошибки, если те готовы будут предоставить что-то взамен. Именно это порождает неравенство и несправедливость как и в малом социуме, так и в самом обществе.

Отдельным стоит вопрос о том, как наказывают тех, кто нарушает правила. Нужно ли судить по "законам" тех, кто с ними не считается? Открыть/Комментировать

2021-12-02 13:05:54 ​​Страх финала.

Иногда мы просто сдаём позиции. Некоторые решают, что порой битвы лучше обойти стороной. Временами даже откровенно сдаются.

Такие люди не доводят дело до конца. Даже если все условия для этого есть: они готовы сделать решающий шаг, имеют все необходимые возможности. Однако почему-то отступают.

Почему?

Чаще всего им руководствуется обычный страх. Они, не в состоянии трезво оценить свои возможности, страшатся потерпеть поражение. Ведь они убеждены, что их старания покажутся окружающим ничтожными.

Что делать?

Мотивировать себя. Без мотивации никуда. Если тебе трудно преодолевать шаги для достижения цели, стимулируй себя поощрениями.

Ясности боятся меньше, чем абстрактной угрозы. Составь простой и чёткий план. Распиши в нем каждый свой шаг досконально.

Четко представляй себе конечную цель и ее последующее достижение. Ты должен уметь четко видеть результат своей деятельности, чтобы быть готовым к нему.

Ну и самое главное: будь к себе добрее. Открыть/Комментировать

2021-12-01 20:00:26 Незнакомец, и снова… здравствуйте.

@psihvliyaniya — Как менять жизнь сейчас , используя ресурсы своего мозга? Психосоматические заболевания, секреты успешных переговоров, лидерство - обо всем этом и о многом другом уже на канале.

@Loopost — Самые увлекательные публикации по хэштегам: цитаты, картинки природы и не только. Присоединяйтесь!

@portul — Португальский язык учат здесь! Простое и приятное обучение этому языку. Присоединяйтесь, рады всем!

@mirovoy_povar — Лучшие рецепты со всего мира!Только у нас!Готовьте с нами,готовьте с любовью

@BBSex — Как стать богом секса получая удовольствие. У нас не просто про секс. Здесь почти две тысячи секс уроков и советов о нём для вашего максимального кайфа.

@impuls_uspexa — Канал, основной тематикой которого является бизнес и все, что с ним связано. Так же здесь вы сможете найти последние новости, подборки тематических фильмов, интересные факты и многое другое.

@allengbooks — Учим английский! Очень просто, в картинках. Открыть/Комментировать