2023-05-09 14:01:13
Скоро лето – самое время понежиться на солнышке и получить свою порцию витамина D. Но порой отдых становится причиной не только радости, но и проблем со здоровьем, ведь долгое нахождение на солнце может вызвать тепловой или солнечный удары. Рассказываем, как их различить и что делать при первых симптомах.
Тепловой удар появляется при любом перегреве: в бане, душном помещении, нагретой машине. Солнечный – только из-за воздействия прямых ультрафиолетовых лучей на голову.
При тепловом ударе выделяется три степени тяжести:
человек чувствует вялость, усталость, сонливость;
добавляются повышенная температура тела, тошнота, полуобморочное состояние, сильная потливость, носовое кровотечение, жажда;
возникает спутанность сознания, потливости нет, кожа сухая и горячая, аритмия, возможны повреждения сердечной мышцы и почек.
Солнечный удар чаще всего сопровождается головокружением, головной болью, высокой температурой и потливостью. Могут появиться рвота и диарея.
Воздействуют на организм они тоже по-разному: от солнечного удара непосредственно страдают отделы головного мозга, а от теплового — все системы организма.
Поэтому при первых симптомах следуйте таким правилам: уведите или унесите человека в тень или в ближайшее прохладное помещение;
по возможности снимите лишнюю одежду, ослабьте ремень или галстук;
смочите полотенце холодной, но не ледяной водой и положите на голову или другую часть тела;
при обмороке пострадавшего нужно положить на бок и поднести к его носу нашатырный спирт. Если самочувствие продолжает ухудшаться, необходимо вызвать скорую помощь.
Как не допустить тепловой и солнечный удар? Все физические упражнения летом лучше делать в начале дня, когда ещё не слишком жарко.
При выходе на улицу обязательно надевайте головной убор и лёгкую одежду светлых оттенков из натуральных материалов: хлопка, льна, шёлка.
Умывайтесь прохладной водой в течение дня или используйте спрей для лица с термальной водой.
Старайтесь не выходить на улицу в период высокой активности солнца – с 11 до 16.
Если вы отдыхаете на пляже, защищайтесь зонтом и не забывайте делать перерывы от загара – окунайтесь в воду или уходите в прохладное помещение.
Соблюдайте эти правила и будьте аккуратны в солнечные дни!
5.9K views11:01
S
